Name: 걸음아 날 살려라
Price: 7000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 이승헌

걸음아 날 살려라작품 소개

<걸음아 날 살려라> 이 책은 저자가 ‘낙마落馬’라는 큰 사고를 당한 뒤 위기에 처한 자신의 몸을 스스로 고치는 과정에서 개발하게 된 ‘장생보법長生步法’을 소개한다. 걷기가 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알지만 제대로 걷는 사람은 드물다. 장생보법은 발바닥의 주요 혈자리인 용천湧泉과 발가락에 힘을 주며 걷는 걸음으로 보통 걸음과 달리 발 앞쪽에 무게중심을 둠으로써 걸을 때마다 아랫배 단전에 자연스럽게 기운이 쌓이도록 해준다. 몸의 각도를 살짝 앞으로 둠으로써 걸을수록 에너지가 쌓이고 걸을수록 걸음이 즐거워진다는 것이 장생보법을 체험한 사람들의 한결같은 나눔이다.
지난 27년간 단학과 뇌호흡을 비롯해 현대인들을 위한 심신건강법으로 300여 가지가 넘는 수련법을 개발해온 저자는 ‘장생보법’을 내놓으며 “이제는 특별한 소수가 특별한 공간에서만 수련을 하는 시대가 아니라 누구나 생활 속에서 활동하는 가운데 자신의 몸과 마음을 다스려야 한다”고 강조했다.
마음은 있어도 한 시간이 바쁜 현대인들에게는 따로 시간을 내거나 특별한 운동기구를 사용하지 않고 생활 속에서 장생보법으로 걷기만 잘해도 긴장과 스트레스, 운동부족을 한꺼번에 해결할 수 있다. 똑같은 걸음도 어떤 마음으로, 어떻게 걷느냐에 따라 단순한 이동 수단에 그칠 수도 있고 건강 수단, 명상 수단이 될 수 있다. 걸음걸이를 바꾸면 기분이 달라지고, 성격이 달라지고, 운명이 달라진다. 틈틈이 시간을 내서 온 국민이 장생보법으로 걷는다면 돈 한 푼 안들이고도 평생 건강을 지킬 수 있으며 의료비의 절반은 절감할 수 있다.
‘장생보법을 통해 건강과 행복, 평화를 창조할 수 있다’는 저자 특유의 몸을 통한 가르침은 ‘HSP(Health, Smile, Peace)생활문화운동’이라는 이름으로 한국은 물론 미국과 캐나다, 일본 등 전 세계로 확대되고 있다.

출판사 서평

책 속으로

장수 시대에는 새로운 장생의 철학이 필요하다. ｀어떻게 건강하게 잘 살 것인가｀에 스스로의 답을 찾아야 한다.
흔히 ｀장생｀이라고 하면 무소불위의 권력을 휘두르며 불로장생을 꿈꾸던 진시황을 가장 먼저 떠올리는데, 원래 ｀불로장생(不老長生)｀이라는 말은 우리 민족의 선도 사상에 그 뿌리를 두고 있다. 선도의 본질이 현대에 와서는 많이 훼손됐지만 옛말에는 그 의미가 조금은 남아 있다. ｀불로(不老)｀란 늙지 않는다는 말이 아니라, 동사로서의 불(不)과 목적어로서의 노(老)의 문장으로 ｀늙지 않게 한다｀는 적극적인 의미가 담겨 있다. 그리고 장생이란 말도 그저 오래 산다는 뜻이 아니라 자연과 하나되는 이치를 터득하면 하늘에서 받은 생명까지도 자유롭게 연장할 수 있다는 뜻으로 쓰였다. - 22, 23쪽

뇌를 젊게 만드는 방법은 아주 간단하다. 뇌를 잘 속이기만 하면 된다. - 26쪽

삶에 대한 목표나 비전은 삶을 건강하고 활기차게 만든다. 비전이 없는 삶이 편안할 것 같지만 실상은 그 반대다. 아무런 꿈이나 목표가 없을 때 삶은 무감각해지고 무질서해진다. 변화가 없는 삶, 타성에 젖은 삶, 도전하지 않는 삶은 뇌를 무기력하고 우울하게 만드는 주범이다. - 37쪽

먼저 ｀감정은 내가 아니라 내 것｀이라는 자각이 필요하다. 감정이 ｀내 것｀이면 내가 자유롭게 바꿀 수 있다. 하지만 ｀감정이 나｀라고 하면 평생 감정의 노예로 살 수밖에 없다. - 41쪽

생각은 절대 생각을 이길 수 없다. 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 잡생각으로 에너지를 소모해서는 안 된다. 제멋대로 떠오르는 생각은 그것이 일어나는 것을 그대로 관조함으로써 가라앉기를 기다리는 수밖에 없다. - 82쪽

저자 프로필

이승헌

국적 대한민국
출생 1950년 12월 24일
학력 단국대학교 체육교육학 학사
수상 2013년 국제영화제 페스티벌 골드어워드
2012년 대한민국 신지식인상
2010년 제주도지사 감사패

2024.04.11. 업데이트 작가 프로필 수정 요청

일지 이승헌
세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 ‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.
지은 책은 《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌파진동》《대한민국에 이런 학교가 있었어?》《나는 120살까지 살기로 했다》《오늘부터 수승화강》《공생의 기술》《신인류가 온다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.
www.ilchi.net | www.youtube.com/ilchibraintv

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저자 소개

一指 이승헌

글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40여 년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 우리 고유의 선도 수련 전통을 되살린 ‘현대단학’을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다.

또한 뇌에 대한 새로운 통찰과 과학적 이해를 바탕으로 ‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《더 큰 나와 만나는 명상의 힘, 커넥트》《나는 120살까지 살기로 했다》《대한민국에 이런 학교가 있었어?》《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》《배꼽힐링》《솔라바디》《一指 이승헌의 붓그림 명상》《변화》《세도나 스토리》《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》《힐링 소사이어티》《뇌철학》《뇌교육 원론》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌파진동》 등 40여 권에 이른다.

이 책들은 영미권과 중국, 일본 등지에서 번역 출간되어 전 세계 독자들에게 건강, 행복, 평화에 이르는 깨달음의 메시지를 전하고 있다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

www.ilchi.net | twitter @ilchi_lee

여는 말_왜 장생보법인가?

1장 잘 살고 싶다면 잘 걸어라
어떻게 살 것인가
장생 모델, 민관식
진짜 나이는 따로 있다
-정신적 나이를 젊게 만드는 법
-기적인 나이를 젊게 만드는 법
-육체적인 나이를 젊게 만드는 법
<체크리스트> 나의 진짜 나이는 몇 살일까?

내가 해본 장생보법1 - '마누라 다리도 못 고치는 의사'라는 불명예를 벗고
내가 해본 장생보법2 - 당뇨 수치가 뚝!

2장 걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다
1박 2일간의 놀라운 체험
걸음걸이도 배워야 하나
일이 막힐 때는 무조건 걸어라
걸음걸이를 바꾸면 성격이 바뀌고 운명이 바뀐다
장생보법으로 뇌에 불을 켜라
21일간 새로운 습관을 만들자
발끝을 모으면 10년은 젊어진다
꼬리뼈를 말고 걸어라

내가 해본 장생보법3 - 나의 전성시대
내가 해본 장생보법4 - 용천에 자극을 주면서 아이처럼 걸어라

3장 걸음만 바꿔도 운명이 달라진다
정말 잘 걷고 싶은가
생각을 바꾸면 건강이 보인다
맨발로 뇌와 대화를 나누며 걸어보자
걸음아, 지친 뇌를 살려라
다리가 바빠야 오래 산다
몸의 메시지를 읽어라
몸의 중심을 바로잡는 사람이 세상의 중심을 잡는다
삶에 대한 왕성한 호기심으로 가지 않은 길을 가보자
뇌간의 자연치유력을 활용하라
몸과 잘 놀아라

내가 해본 장생보법5 - 전 세계 CEO들에게 권해주고 싶은 나의 건강 노하우
내가 해본 장생보법6 - 어릴 때 생활 습관이 정말 중요해요

4장 장생보법 따라하기 걸을수록 기운이 쌓인다
장생보법 차근차근 배우기
장생 체질을 만드는 손발운동
장생 체질을 만드는 뇌체조5
내가 해본 발끝 부딪치기 - 하루 10분으로 젊게 사는 비결

덧붙이는 말 나는 꿈을 위하여 걷는다

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걸음아 날 살려라