감사하는 뇌가 인생을 바꾼다

​우리는 누구나 감사가 좋은 것이라는 걸 머리로는 알고 있습니다. 하지만 일상의 피로와 무기력에 눌려 있을 때 "감사하라"는 말은 공허한 메아리처럼 들리곤 하지요. 저 역시 단순히 긍정적인 마음을 강조하는 자기계발서들에 지쳐갈 때쯤, 이 책을 통해 감사가 단순한 '태도'가 아닌 뇌를 재설계하는 강력한 '힘'임을 깨달았습니다. ​이 책은 정신과 전문의 가바사와 시온의 이론적 분석과 감사 전문가 다시로 마사타카의 실천법이 완벽한 조화를 이룹니다. 특히 감사가 뇌 내 물질인 도파민, 옥시토신, 세로토닌의 분비와 어떻게 직결되는지 뇌과학적으로 풀어낸 대목은 무척 흥미로웠습니다. 막연하게 "고마워해야지"라고 다짐하는 것보다, 내 뇌의 회로를 건강하게 만드는 과정임을 이해하고 나니 감사를 실천해야 할 이유가 명확해지더군요. ​무엇보다 6장에 수록된 '감사 일기'와 '감사 워크'는 당장 오늘부터 따라 해볼 수 있을 만큼 구체적이고 세세합니다. 30대 중후반을 지나며 일과 관계에서 오는 스트레스로 마음의 근육이 약해졌다고 느낄 때가 많았는데, 이 책에서 제시하는 단계별 훈련법은 자존감을 회복하고 회복탄력성을 키우는 데 실질적인 도움이 되었습니다. ​삶을 긍정할 근거가 부족하다고 느껴지는 순간, 이 책은 그럴듯한 위로 대신 뇌를 바꾸는 과학적인 응급처치를 제안합니다. 뻔한 조언에 회의적이었던 분들이나, 삶의 질을 근본적으로 개선하고 싶은 분들께 이 책이 명쾌한 해답이 되어줄 것입니다.

막연한 긍정주의에 지친 분들에게 이 책은 뇌과학이라는 아주 확실하고 과학적인 처방전을 건네주네요 단순히 마음을 곱게 쓰라는 도덕책 같은 이야기가 아니라 감사가 우리 뇌의 도파민과 세로토닌을 어떻게 활성화해 인생을 재설계하는지 명확하게 보여줘요 특히 정신과 전문의와 감사 전문가가 함께 써서 그런지 이론부터 실천 워크북까지 구성이 정말 알차네요 나만 뒤처지는 것 같아 불안하고 자존감이 떨어질 때 이 책이 알려주는 감사 일기나 사고법을 따라 해보면 뇌 회로가 긍정적으로 바뀌는 게 체감될 것 같아요 위로를 넘어 실제적인 성과와 인간관계 개선까지 이끌어내는 감사의 힘을 과학적으로 증명해낸 점이 무척 인상적입니다

평소에 감사합니다를 거의 입에 달고 사는 편인데 책 읽고 공감을 많이 했습니다. 뭐든 마음 가짐이 중요하다고 생각하기 때문에 사실 마음만 먹으면 참 쉬운 말 중 하나거든요.

감사를 막연한 태도가 아닌 뇌를 바꾸는 실천의 힘으로 풀어낸 책. 가바사와 시온의 뇌과학 설명과 다시로 마사타카의 구체적 방법이 어우러져, 일상에서 바로 적용할 수 있는 변화의 계기를 준다. 읽고 나면 ‘고맙습니다’가 습관이 되는 과정을 자연스럽게 시작하게 된다.

감사하는 마인드가 참 중요한거같아요 인생에서 놓치고 있던 것들을 다시 상기시켜주는 것 같아서 마음이 몽글해집니다 평소에 고맙다라는 말을 주변사람들에게 했나 생각이 들고 더 많이 표현해야겟다는 생각이 들게 하는 책이었습니다 감사합니다!!!

감사는 태도가 아니라 힘이다 뇌가 바뀌어야 삶이 바뀐다 이 책은 감사를 삶을 긍정하고 단순히 마음을 다잡는 태도를 넘어 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 힘이라고 말합니다 오히려 더이상 삶을 긍정할만한 아무런 근거가 없을때 응급처치로 감사하는 뇌를 훈련해야 한다는 말과 근거가 인상적이었어요 감사일기와 감사워크등 구체적인 감사하는 훈련들을 예시로 들어줘서 더욱 도움이 되었습니다

감사일기를 쓰면 좋다는 얘기를 듣고 감사일기를 썼었던 적이 있습니다. 그런데 쓰면서 이게 도대체 무슨 좋은 점이 있는 걸까. 쓸모없다는 생각이 들기도 하고 어떻게 써야할지 제대로 쓰고 있는지. 매일 쓰는게 낯간지러운 느낌이 들어서 금방 그만두게 되었는데 그때 제가 이 책을 읽었더라면 지금까지 꾸준히 감사일기를 쓸 수 있었을텐데 생각이 들었습니다. 작가는 감사일기를 쓰면 어떤 점이 좋은지 과학적 근거, 개인의 경험. 주위의 사례 등을 제시하면서 논리적으로 설명하고 있으며 막상 감사일기를 쓸 때 막막할 사람들을 위해 실제로 여러 사람들이 작성한 감사일기를 통해 쉽게 따라할 수 있도록 하고 있습니다. 감사일기를 써보시고 싶었는데 저처럼 의심이 들었던 분이라면 유용하게 읽을 수 있는 책이라고 생각합니다. 오늘부터 감사일기를 시작해야겠습니다. 이런 책을 써주신 작가님께 감사합니다.

새해를 맞아 감사일기를 쓰고 싶은데 어떻게 써야할지 감이 안 잡히는 분들이 읽으면 알기 쉬울 책