- 출간 정보
- 2016.10.20. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 9.3MB
- 약 4.2만 자
- ISBN
- 9791187734000
- ECN
- -
내 몸의 소리 듣기 상세페이지
내 몸의 소리 듣기작품 소개
<내 몸의 소리 듣기> 「조앤 리브만 스미스」와 「재클린 나디 이건」이 공동 집필한 ‘바디 사인(Body Sign)’이라는 의학 서적이 있습니다. 이 책에 의하면 책의 제목과 마찬가지로 ‘몸이 신호를 보낸다’는 것입니다. 즉 몸의 소리에 귀를 기울이면 어떤 질병이든 예방이 가능하고, 초기에 접근하여 대부분의 질환이 정복 가능하다는 것입니다. 하지만 몸이 전달하는 신호를 적시에 포착하여 판독하는 일이란 결코 쉬운 일이 아닐 것입니다. 더욱이 일반인이라면 꿈같은 일이겠지요. ‘바디사인’은 몸의 신호를 포착하여 판독해 가는 과정을 설명한 책입니다. 하지만 의학박사와 저널리스트가 공동 집필한 본 서적을 일반인이 이해하는 일은 결코 쉽지를 않습니다. 다수의 의학용어가 접근을 가로막지요.
내 몸이 내게 던지는 신호를 포착하여 적절한 대응을 하는 방법에 대한 고민으로부터 해밀은 출발을 했습니다. 어떻게 하면 일반인들이 자신의 몸을 쉽게 이해하고 질병으로부터 자신을 보호할 수 있을까를 고민하다 본 책을 만들기로 했습니다. 바디사인처럼 전문적이지는 않지만, 이 책의 내용만 숙지하시면 건강한 신체를 지켜나가는데 무리가 없으리라는 생각으로 세상에 내놓습니다.
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목차
1장
주요 질병에 대한 원인과 예방
암을 일으키는 주요 원인
미국 암 협회의 암 예방지침
암 예방을 위한 지침
암을 예방하는 생활 습관
당뇨병에 대하여
당뇨병의 관리 - 식이요법
당뇨병의 관리 - 운동
당뇨병의 관리 - 기타 그 외의 관리
간 질환의 위험요인
간 질환의 예방
간 질환자가 진단 체크 사항
간 질환자들이 실천해야 할 사항
심혈관 질환
심혈관 질환의 예방법
성, 성교육, 성폭력 예방법
청소년의 건전한 성(性)을 위한 부모의 수칙
청소년의 건전한 성(性)을 위한 사회의 수칙
성병의 원인과 예방
2장
질병에 대한 예방법
건강한 여름을 나기 위하여 지켜야 할 것들
건강한 겨울을 나기 위하여 지켜야 할 것들
식중독을 예방하기 위하여 지켜야 할 것들
장마철 식중독 예방을 위하여 지켜야 할 것들
모든 병의 근원인 감기 예방법
생명을 위협하는 고혈압 예방법
골다공증 예방법
척추의 균형 유지법
탈모 예방법
건강한 노후를 위한 치매 예방법
아토피 피부염 예방법
치질 예방법
죽음을 부르는 순환기 질환 예방법
여름철의 불청객, 무좀 예방법
구강건강을 위한 수칙
피부 건강 유지법
3장
피로와 휴식
건강을 위해 취하는 휴식
휴식으로 더 많은 능력 발휘하기
피로를 극복하는 법
피로를 이기는 법
성공한 사람들의 휴식과 업무법
피로를 막는 방법
목욕에 관한 것
수면을 유도하는 방법
4장
담배와 술
금연 실천
담배를 끊는 방법
잘못 알고 있는 음주상식
좋은 음주 습관
음주에 대한 유용한 상식
5장
건강과 식습관
올바른 식생활
건강을 위한 식사법
작전 다이어트
다이어트에 도움이 되는 식사 요령
물 잘 마시는 요령
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