베스트

이 책은 필라테스를 오래 가르쳐왔지만 왜 이 동작이 이 순서에 있는지 설명하기 어려운 강사를 위한 책이다. 필라테스를 효과나 기능이 아닌, 몸이 조직되어 가는 ‘순서(Order)’의 관점에서 다시 바라본다. 조셉 필라테스가 남긴 매트 오더와 리포머 오더를 중심으로 동작의 나열이 아닌 구조로서의 수업을 설명하며, 강사가 흔들리지 않기 위한 기준이 무엇인지 질문한다. 이 책은 새로운 동작을 제시하지 않는다. 대신 수업을 구성하는 관점과 흐름을 정리

중년이 되면 몸이 먼저 말을 건다. 문제는 대부분 그 말을 끝까지 무시한다는 점이다. “조금 아픈 건 참고 해야지.” “운동은 쉬면 바로 망가진다.” “아프면 더 해야 낫는다.” 이 말들을 믿었던 사람들이 있다. 삼국지의 여포, 그리고 지금의 중년 남자들이다. 여포는 힘이 남아 있었고, 아직 싸울 수 있었고, 그래서 멈추지 않았다. 그리고 가장 먼저 무너졌다. 이 책은 운동을 더 열심히 하라는 책이 아니다. 오히려 묻는다. 왜 중년의 몸은 열심

현대의 수많은 다이어트 방식과 식단에 대해 설명하고 나에게 맞는 다이어트 방식과 식단을 찾을수 있게끔 도와주는 책

황충은 젊어서 강했던 장수가 아니다. 늙어서 소모되지 않았던 장수다. 이 책은 근성과 투혼을 말하지 않는다. 중년이 왜 체력에서 무너지는지, 그리고 황충은 왜 끝까지 남았는지를 다룬다. 중년의 문제는 체력이 떨어진 것이 아니라 몸을 쓰는 방식이 바뀌지 않았다는 점이다.

푸른 초원을 보고 있으면 속이 시원할 정도로 가슴이 탁 트인다. 날씨 좋은 날 푸른 잔디에서 샷을 하는 상상을 하면 아직도 가슴이 뛸 정도로 흥분된 느낌이 든다. 골프는 너무나도 매력적인 스포츠임은 확실하다. 그렇지만 대부분의 사람들이 이런 매력과 즐거움을 누리지 못하는 게 안타까울 뿐이다. 필자가 처음에 그랬던 것처럼…… 이 책을 통해 많은 사람들에게 골프의 매력과 골프의 깊은 의미를 전해주고 싶었다. 연습장에서 연습하는 재미와 필드에서 스트

낚시는 물고기를 향한 도전이자, 자신과의 대화이며, 삶의 균형을 찾아가는 여정이다 25년, 400회의 출조로 완성한 민물낚시의 정수! 프로그래머이자 낚시 철학가 ‘무어 조성훈’ 이 전하는 기다림의 미학 낚시는 물고기를 낚는 일이 아니라 자신의 마음을 단련하는 여정이다! 25년 베테랑 낚시꾼 ‘무어 조성훈’ 이 전하는, 삶과 낚시, 그리고 자연과 더불어 살아가는 법 오랜 세월 물가에 앉아 찌 하나를 바라보는 일은 단순한 기다림이 아니다. 일상의

데이터로 읽는 승부, 인공지능이 설계하는 스포츠 전략 스포츠는 이제 기록과 감동을 넘어 인공지능과 데이터가 결합한 정밀 산업으로 재편되고 있다. 경기장에서 생성되는 방대한 정보는 판정의 공정성 강화, 선수 가치 평가와 영입 전략, 전술 설계와 시즌 운영 방식까지 전 범위를 변화시키고 있다. 인공지능은 선수의 움직임과 경기 흐름을 실시간으로 해석하고, 부상 위험을 예측하며, 감독의 결정을 보조하는 분석 체계를 구축한다. 동시에 데이터 편향, 개인

지금 바둑세계는 인공지능(AI)이 주도하고 있습니다. AI등장 초기에는 그래도 해볼만하다는 생각이 있었는데 AI가 진화에 진화를 거듭하면서 지금은 바둑의 적수가 아닌 스승으로 받아들이기에 이르렀습니다. AI가 보여주는 바둑의 세계는 정말 신비롭지요. 상식을 벗어난 수가 신기하게도 힘을 발휘하는 등 상황에 따라 변신하는 둔갑술의 천재입니다. 인간은 보이는 힘만 믿지만 AI는 보이지 않는 힘으로 세밀하게 분석하고 종합적 판단을 내립니다. 특히 바둑

러너에게 필요한 것은 의지가 아니라 디테일이다. 작은 차이가 기록을 깨고, 부상을 줄인다. 달리기를 꾸준히 해도 기록이 오르지 않고 부상만 반복된다면, 이제는 디테일을 점검할 차례다. 『디테일 러닝』의 구현경 저자는 사모펀드 애널리스트 출신이라는 독특한 이력을 가진 트레이너다. 트레이너로 전업한 후 운동의 원리를 알려주는 피트니스 스튜디오 ‘팀버 모듈러’를 운영하고 있다. 이 책에서 그는 몸과 운동을 면밀히 분석해 러너들이 놓치기 쉬운 호흡과

《살 안 찌는 요리라는 게 실화?》는 “냉장고가 비어 있어도 만들 수 있는 가벼운 다이어트 요리 15가지”를 3개의 챕터로 구성해 담았습니다. 색감부터 상큼한 다이어트 샐러드 5가지 포만감은 충분하지만 칼로리는 낮은 메인 요리 5가지 아침·점심 어디에나 잘 어울리는 다이어트 브런치 5가지 초보자도 실패 없이 만들 수 있도록 직관적이고 따라 하기 쉬운 구조로 구성되어 있습니다. 특히, 다이어트를 하면서도 예쁜 플레이팅과 먹음직스러운 음식 사진을

“노화, 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다!” ‘시니어연구소’ 재활 전문가가 제안하는 저속노화 운동법! 미래 건강을 보장하는 ‘하루 10분 운동 습관’ 한의사, 물리치료사, 스포츠의학과 교수, 트레이너 등 다양한 전문가로 이루어진 ‘시니어연구소’에서 다년간의 경험과 비결을 바탕으로 노화를 지연시키는 방법을 한 권의 책에 모두 담아냈다. 현대인의 건강과 노화 관리에 가장 강력하면서도 효과적인 해결책은 바로 ‘운동’이다. 누구나 따라 할 수