본문 바로가기

리디북스 접속이 원활하지 않습니다. 새로 고침(F5)해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디북스 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

RIDIBOOKS

리디북스 검색

최근 검색어

'검색어 저장 끄기'로 설정되어 있습니다.


리디북스 카테고리



[무료요약] 뇌력혁명 상세페이지


책 소개

<[무료요약] 뇌력혁명> 대한민국 대표 정신과 의사이자 뇌과학자인 저자가 뇌피로의 실체와 활력 넘치는 인생을 만들기 위한 뇌과학적 해법을 담은 책이다. 뇌피로가 가져오는 우리 사회 전체의 피로감과 침체의 분위기를 간파하고, 이를 타개할 해법으로 ‘뇌력혁명’을 제안한다. 뇌력을 강화시키는 하루 생활 리듬에서 식사, 영양 관리, 몸 관리, 휴식, 생활습관, 공부방과 침실까지 소개하고, 뇌 관리 모델로서 자신의 이야기도 가감 없이 담아냈다.


저자 프로필

이시형

  • 국적 대한민국
  • 출생 1934년 4월 30일
  • 학력 1968년 예일대학교 대학원 신경정신과학 박사
    1959년 경북대학교 의학 학사
  • 경력 대경대학교 간호학과 석좌교수
    CHA 의과학대학교 석좌교수
    차움 명예원장
    한국자연의학종합연구원 원장
    삼성생명 부설 사회정신건강연구소 소장
  • 수상 2011년 제10회 산의 날 국민훈장
    1995년 대한신경정신학회 벽봉학술상

2014.11.04. 업데이트 작가 프로필 수정 요청


저자 소개

저자 - 이시형
대한민국의 대표적인 정신과 의사이자 뇌과학자. 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되었으며, 국민 건강, 자기계발, 자녀교육, 공부법 등 다양한 주제로 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 사고 있다. 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학 P.D.F를 받았다. 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계 권위자이기도 하다. 저서로는 베스트셀러 『공부하는 독종이 살아남는다』, 『세로토닌하라』, 『배짱으로 삽시다』, 『우뇌가 희망이다』 외 70여 권이 있다.

목차

프롤로그_ 왜 지금, 뇌력혁명인가

Chapter 01 넘치던 내 활력은 다 어디로 갔을까?
대책 없는 강행군, 누구를 위한 삶인가? / 쉬어야 할 건 몸이 아니라 뇌다
뇌피로를 좌우하는 뇌 내 물질 / 생애 최고의 위기, 40대의 뇌피로 / 뇌피로를 풀어야 인생이 풀린다

Chapter 02 뇌의 원리를 알면 뇌피로 해법이 보인다
뇌는 본능대로 즐겁게 살고 싶다 / 스트레스가 가져오는 뇌피로 증상
억지로 하느니 안 하는 게 낫다 / 강한 의지가 뇌를 피로하게 만든다
작심삼일의 한계에 이르면 브레이크를 밟아라 / 오감에의 쾌적한 자극이 불러오는 힘
지식 노동자에게 필요한 건 ‘아하 체험’ / 뇌피로도 타고난 성격 탓?!

Chapter 03 활력 넘치는 ‘뇌력인간’ 해부
긍정 모드로 전환이 쉽다 / 스스로에게 솔직하다 / 스트레스는 인생의 양념!
성공회로가 활성화되어 있다 / 의욕 호르몬 도파민이 넘친다
무엇이든 즐겁게 하는 세로토닌형 인간 / 온 뇌를 살아 움직이게 만드는 감동력
실패에 굴하지 않는 낙관회로 / 뇌력은 체력에서 나온다

Chapter 04 지치지 않는 뇌를 만드는 뇌 휴식법
쾌적한 자극으로 오감력을 깨워라 / 뇌는 아침을 좋아해 / 본능의 뇌가 원하는 대로 먹는다
떠올리기만 해도 편안해지는 나만의 방 / ‘아, 좋다!’ 하는 시간과 장소
수면 호르몬 멜라토닌을 잘 활용하라 / 피곤한 뇌가 지금 당장 원하는 것

Chapter 05 자연스러움으로 인생을 채워라
문명이란 이기로 뇌력을 낭비하고 있지는 않은지 / 다행히 사람은 변한다
열심히, 그러나 집착은 말자! / 걱정하지 마라, 뇌가 알아서 한다
목표를 향해 가는 작은 걸음을 즐겨라 / 잊지 마라, 인간에겐 위대한 복구력이 있다
하늘을 우러러 한 점 부끄럼 없이 / 누구도 아닌, 나를 위해 용서하자
이제 그만하면 됐다 / 지금 필요한 건 잠깐의 여유

에필로그_ 조금 쉬어 가도 괜찮다


리뷰

구매자 별점

4.2

점수비율

  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

5명이 평가함

리뷰 작성 영역

이 책을 평가해주세요!

내가 남긴 별점 0.0

별로예요

그저 그래요

보통이에요

좋아요

최고예요

별점 취소

구매자 표시 기준은 무엇인가요?

'구매자' 표시는 리디북스에서 유료도서 결제 후 다운로드 하시거나 리디셀렉트 도서를 다운로드하신 경우에만 표시됩니다.

무료 도서 (프로모션 등으로 무료로 전환된 도서 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 도서 내 무료 도서
'구매자’로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 도서를 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
도서를 영구 삭제해도 ‘구매자’ 표시는 남아있습니다.
결제 취소
‘구매자’ 표시가 자동으로 사라집니다.

이 책과 함께 구매한 책


이 책과 함께 둘러본 책



본문 끝 최상단으로 돌아가기


spinner
모바일 버전