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하루 30초 뼈 스트레칭 상세페이지

책 소개

<하루 30초 뼈 스트레칭>

하루 30초, 뼈에 집중하면
숨은 키가 늘어나고 허리선이 탄탄해진다!

건강하고 아름다운 몸을 결정하는 것은 이제, 근육이 아니라 ‘뼈’다! 슬림한 몸과 편안한 마음을 만들어주는 혁명적 스트레칭, ‘뼈 스트레칭’ 국내 최초 공개. 힘든 웨이트트레이닝, 잘못된 운동 방법으로 몸을 혹사시켜온 이들을 위한 신개념 스트레칭 법을 소개한다. 하루 30초, 엄지손가락과 새끼손가락을 활용해 뼈를 눌러주기만 하면, 물처럼 흐르는 유연한 몸을 만들 수 있다.

일본에서 TV 프로그램을 통해 소개된 직후 폭발적 반응을 얻었으며, ‘뼈 스트레칭’의 최초 고안자인 스포츠 트레이너 마쓰무라 다카시의 강연장에 건강한 삶을 꿈꾸는 많은 사람이 몰려들며 그 강력한 효과를 입증받았다. 이후 책으로 출간되어 10만 부 이상 판매되었다.



저자 소개

스포츠케어정체 연구소 대표. 주쿄대학 체육학과 졸업 후 육상단거리 선수로 일본실업단에서 활약했으며, 은퇴 후 스포츠 트레이너로 진로를 바꾸었다. 부상이 많았던 현역시절의 트레이닝을 근본부터 재검토하여, 근육이 아닌 뼈 활용에 중점을 둔 ‘뼈 스트레칭’ ‘마쓰무라식 러닝법’을 고안하고 많은 운동선수를 지도했다. 저서로 『뼈 스트레칭 러닝』『누구나 빨리 달릴 수 있는 뼈 스트레칭』『근육보다 뼈를 써라!(공저)』 등이 있다.

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