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에세이/시

참나로 살기

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참나로 살기

책 소개

<참나로 살기> 저자가 ‘요가명상가’로 살면서 ‘멈춤과 봄’을 통해 느낀 깨달음을 드러냄이다.
육십 평생 홀로 고뇌하던 아픔들을 함께 풀어가며 기쁨으로 나누고 싶은 용기이며,
인간관계에서 겪는 마음의 상처는 명상을 통해 스스로 치유할 수 있다는 지혜다.
그리고
특정인들만의 요가동작이나 수행영역이 아닌 보편적인 생활명상의 길을 제시했다.
따라서 요가명상을 통해 자신의 삶을 정리해보고 싶은 모든 이들에게 희망이 되고
특별하고 제한된 공간이 아닌 언제 어디서나 누군가에게 사랑으로 남았으면 한다.

“소중한 인연들이여! 우리 모두 역할 중독에서 벗어나 언제나 ‘참나’로 살아갑시다.”

2019. 7.


저자 소개

저자 윤영돈

요가명상 치유사
• 사단법인 한국선인요가테라피협회 이사장
• 전) 전남대학교 평생교육원 요가지도사 (과정) 전담 교수

목차

|프롤로그| _삶과 명상은 둘이 아니다

Ⅰ 살며 사랑하며

새벽 명상
아 침
다 도(茶道)
물(水)
비 개인 아침
산 행(山行)
숲 명상
야외수업
산이 낮으면 하늘이 크게 보인다
“山是山 水是水”
추 억
옹 기
문을 열면 세상이 보인다!
갈대여행~
시월이면
세상과의 소통
영적 교류
번민하는 벗에게!
사람이 좋다
오랜 벗
예순의 푸념
시 중(時中)
시골 버스를 타고
사성암(四聖庵) 가는 길
팔공산 갓바위에 올라
하늘사랑
매 화
맘 꽃
내 꿈
하얀 꽃잎처럼
둘이 하나 되는 날(成婚文)

Ⅱ 가는 이여!

소 망
기 도(祈禱)
나의 길
역할 모습(연기자)과 본래 모습(수행자)
모든 것은 마음이다(一切唯心造)
“지금이 그때입니다.”
연꽃 명상
생활 명상
마 음(心-맞음)
무각사(無覺寺)의 봄
묵 소(默笑)
공 간(空間)
고 목(古木)
달빛 연인
꽃 비
영혼의 자유를 향해
가는 이여!
떠나는 자의 땅, 인도!
修行者(sadhak)
불멸(不滅)의 혼(魂)
아잔타! 침묵의 소리
갠지스 강(Ganges River)의 찬가
다람살라(Dharamsala)의 밤
리쉬케시(Rishikesh)에서
히말라야 트레킹
천 산(天山)
시기리야(Sigiriya) 회상
한 겨울밤의 꿈
작은 깨달음
동행하는 즐거움

Ⅲ 요가명상의 길

요가는 삶이다(Yoga is a way of life)
요가와 더불어 사는 삶
요가의 정의
요가 수행법
우주의식에 이름
상응의 법칙(相應法則)과 명상치유
독존 의식
‘신(神)’에 대한 이해
선인 요가 정신
선인 요가 기본 체위(12동작)의 의미
선인 요가송(瑜伽頌)
선인 삼문(三問)과 명상
선인 명상 체험
거울 명상
대나무 명상
詩想
카르마 명상
사과 명상
얼음 명상
요가의 스승님이시여!
참나에 이르는 지혜
신과 하나 되는 길
가위 바위 보
‘바가바드기타’ 강독을 마치고
삶의 고뇌에 찬 이에게!
홀로 가는 길
마음의 고향을 향해
멈춤 그리고 봄


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