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걷기의 재발견 상세페이지

자기계발 성공/삶의자세

걷기의 재발견

돈 • 시간 • 건강 • 인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀

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책 소개

<걷기의 재발견>

20년 동안 걷기를 실천한 저자가 말하는 ‘내가 걷는 이유’
생생한 경험과 이론으로 설득력 있게 걷기를 권장하는 책
『걷기의 재발견』은 ‘걷기’가 좋다는 사실을 알고 있지만 왜 걸어야 하는가에 대해서 명확한 답을 찾지 못한 사람들을 위한 책이다. 저자의 개인적인 경험에서 출발한 이 책은 자동차 타기를 줄이고 걷기를 실천하면서 얻을 수 있는 실질적인 효과들을 통해 걷기를 망설이고 있는 이들을 합리적으로 설득한다.
20년 동안 걷기 생활을 실천해온 저자는 일상생활과 밀접하게 연결되어 있는 돈, 시간, 건강, 인간관계라는 명제들을 가지고 이야기를 풀어나간다. 실제로 저자는 자동차를 타고 출퇴근하는 일을 의식적으로 줄이고 난 후 이에 해당되는 금액을 해외여행을 위한 돈으로 쓸 수 있게 되었고, 교통체증을 겪는 대신 걷기를 선택하고 난 뒤에는 그 시간을 취미생활을 하고 친구를 만나는 시간으로 활용할 수 있게 되었다. 또한 답답한 헬스클럽에서 런닝머신을 뛰는 대신에 집밖을 나가 걷기 시작하면서 정신적, 신체적 건강을 모두 지킬 수 있게 되었고, 걷거나 자전거를 타고 가는 곳의 범위를 늘려가면서 또 다른 걷기생활자들을 만나는 기분 좋은 경험을 하게 되었다. 걷기를 시작했을 뿐인데 자연스럽게 전반적인 삶의 질이 높아지게 시작한 것이다.
그 외에 자신과 같은 삶을 지향하고 있는 12인의 생생한 경험담, 저자의 직업인 도시 디자이너의 입장에서 바라본 도보가능성을 지닌 도시 계획, 현실적으로 걷기 어려운 환경에서도 지속가능한 걷기를 할 수 있도록 현실적인 대안을 제안한다. 걷거나 자전거를 타야 하는 이유를 찾고 싶다면 이 책을 읽으면 된다. 상식적일 뿐 아니라 편익 면에서도 합리적인 이유를 많이 발견할 수 있을 것이다.


출판사 서평

‘걷기’에 대해 보다 현실적이고 실질적인 효과를 제시하는 책
걷기가 좋다는 것은 대부분의 사람들이 알고 있는 사실이다. 하루에 30분 이상 걷기를 실천하면 대사량 증가, 체중 감량, 엔도르핀 분비, 불안감 감소, 불면증 해소 등 신체적, 정신적인 건강을 지키는 생활을 유지할 수 있다. 그럼에도 쉽게 마음먹지 못하는 이유는 강력한 동기부여가 없기 때문이다. 이 책은 ‘걷기생활자’가 되고 싶지만 행동에 옮기지 못하고 있는 이들에게 기폭제 역할을 한다.
그동안 ‘걷기’를 주제로 하여 주목 받은 책들은 걷기의 의미에 초점을 맞춘 것들이 대부분이었다. 걷기의 철학적 의미를 되짚어보거나, 걸으며 걷기라는 행위를 하며 사유한 것들을 담은 것이다. 반면에『걷기의 재발견』은 걷기의 효과를 있는 그대로 보여준다.
‘직접 나가서 걸어보라’는 직접적이고 삶을 바꿀 수 있는 방안을 제시하는 것이다. 20년 동안 걷기를 실천해온 저자는 빤하게 알고 있었던 사실이 아닌 피부에 와 닿는 ‘지금, 걸어야 하는 이유’를 이야기한다.
실제로 대부분의 가능한 거리의 걷기를 실천하며 일상을 보내고 있는 저자는 현실적인 점에서 걷기가 우리 삶의 질 향상에 도움이 되는 증거들을 제시한다. 이 책에서는 우리 생활과 가장 밀접하게 관련 있는 돈, 시간, 건강, 인간관계라는 4가지 주제를 다룬다. 개인적인 삶의 질 향상에 어떤 도움을 주었는지를 실제 자신의 사례와 걷기를 실천하고 있는 이들의 생생한 이야기를 통해 가감 없이 전한다. 또한 이를 뒷받침할 통계 자료, 수치 등을 충실하게 보여주며, 독자들을 자연스럽게 걷기생활자로의 삶으로 안내한다.

‘삶의 질’을 높이고 더 좋은 곳에서 살고 싶다면 ‘걷기’부터 시작하라
뉴욕 하이라인은 1980년대 이후 버려진 뉴욕의 화물운송 철도 고가를 공원으로 재생시킨 공간이다. 이 공간이 생기면서 도시는 활기를 띠기 시작했다. 관련 일자리가 늘었고, 관광객이 늘어났으며 뉴욕에 사는 이들의 도시 만족도 조사 결과도 전보다 높게 나왔다. 이와 같은 맥락으로 최근 철거된 서울역 고가도로도 서울 시내 어디로든 걸어서 다닐 수 있는 보행친화성을 갖춘 도보 공원으로 새롭게 태어날 예정이라고 한다.
세계적으로 도보가능성, 보행친화성이 높은 도시일수록 도시에 사는 이들의 만족도가 높고, 경제 발전에도 도움이 된다는 것이 입증되고 있다. 이 책은 걷기 위주의 생활 방식이 개인은 물론 사회, 환경에 얼마나 기여하는지, 걷기 좋은 곳에 거주하는 것이 개인의 삶의 질을 얼마나 높이는 일인지에 대해 실례들을 보여주며 이야기한다.
이 책을 다 읽고 난 후에는 원하는 대로 걸어 다닐 수 있고, 안전하고 편리하게 자전거를 탈 수 있는 것을 일상의 우선순위로 놓게 되고, 살 곳을 선택할 때도 도보가능성이나 자전거 친화적인 환경 등을 고려하게 될 것이다. 『걷기의 재발견』은 더 생기 있고 풍성한 삶을 위해 우리가 일상에서 간단하지만 의미 있는 발걸음을 내딛도록 북돋워주는 책이다.



저자 소개

‘K2 도시 디자인’의 수석 디자이너다. 20년 넘게 사회적이고 지속가능한 환경과 걷기 좋은 동네를 만들기 위해 개발자, 도시 당국, 비영리기구 등과 함께 일해 왔다. 공유 경제를 지지하며 최근에는 자동차 공유 회사 ‘셰어 서배너’를 설립해 자동차 없는, 혹은 자동차에 덜 의존적인 생활을 이웃에 알리고 있다. 그는 21세기가 잃어버린 전통을 되살리고, 서로에게 더 연결되며, 테크놀로지를 더 인간적인 쪽에 쓰는 세기가 될 것이라고 믿는다.
블로그 www.kevinklinkenberg.com

목차

추천의 글
프롤로그 _ 걷기, 삶의 질을 높이는 가장 좋은 방법

‖ 1장 ‖ 일상 속 걷기
[내가 걷는 이유] 일상 속 상쾌한 현실도피

‖ 2장 ‖ 삶을 바꾸는 걷기: 건강
[내가 걷는 이유] 혼자 걷는 시간, 생기 있는 삶의 원동력
걷고 난 후 나는 더 건강해졌다
운동을 하기 위해 운전할 필요가 없다
운전을 덜 하면 혈압에 좋다
느리게 걸으며 꽃향기를 맡으면 마음도 건강해진다
자연스럽게 친환경적인 삶을 살게 된다
[내가 걷는 이유] 생활을 즐기는 방법, 자전거 타기

‖ 3장 ‖ 삶을 바꾸는 걷기: 자유
[내가 걷는 이유] 삶의 즐거움은 걸을 때 발생한다
자동차의 노예에서 벗어나다
자동차 없는 생활은 결코 불편하지 않다
나는 버스를 탈 수 있고 버스는 무섭지 않다
걷기 좋은 도시는 자녀에게도 좋다
멀리 갈 일이 있으면 자전거로 쉽게 갈 수 있다
걷고 싶은 길을 선택할 수 있는 즐거움이 있다
도로가 통제되어도 생활에 방해받지 않는다
매일의 날씨를 느끼고 싶다면 걸으면 된다
[내가 걷는 이유] 걸으면 만날 수 있는 익숙한 풍경 속 새로운 세상

‖ 4장 ‖ 삶을 바꾸는 걷기: 재정
[내가 걷는 이유] 매일의 출퇴근을 재미있게 할 수 있는 최고의 방법
걸으면 생각보다 많은 돈을 절약할 수 있다
길어진 차의 수명 덕분에 돈을 아낄 수 있다
유가에 신경 쓰지 않아도 된다
교통에 돈을 덜 쓰면 금전적인 여유가 많아진다
걸으면 직업 생활에도 도움이 된다
도보가능한 지역의 집을 사는 것이 현명한 투자다
나는 거리와 공공장소와 유지보수를 위해 주택소유자협회에 돈을 낼 필요가 없다
[내가 걷는 이유] 다리를 움직이는 순간 생각이 흐르기 시작했다

‖ 5장 ‖ 삶을 바꾸는 걷기: 사회성
[내가 걷는 이유] 진짜 삶을 살기 휘한 자전거 타기
걷는 것은 재미있고 사회적 활동이다
걸어서 이동하면 시간을 절약할 수 있다
이웃과 자연스럽게 어울릴 수 있다
내가 사는 도시를 더 잘 알게 된다
다양한 사람들과 만날 기회가 생긴다
이사 걱정 없이 오래 살 수 있다
나이가 들었을 때 나이 든 사람들에게만 둘러싸여 살지 않아도 된다
음주 운전을 걱정할 필요가 없다
넓은 뜰과 잔디 깎는 기계가 필요하지 않다
내 쓰레기가 당신의 쓰레기보다 덜 거슬린다
일상에서도 휴가지에서 산책하듯 걸을 수 있다
[TIP] 유럽의 걷기 좋은 곳들
[TIP] 미국 명소에서 걷기
[내가 걷는 이유] 기분 좋은 선택, 걸을 수 있는 삶
[TIP] 걷기, 자전거 타기를 생활화하기를 위한 TIP

‖ 6장 ‖ 걷기 생활의 몇 가지 단점들
[내가 걷는 이유] 내가 걷기 예찬론자가 된 이유
걷기 좋은 동네 자체가 너무 적다
일터가 너무 멀다
장보기 좋은 곳들은 너무 멀다
걸을 수 있는 동네는 학교가 별로인 곳이 많다
범죄와 안전은 정말 중요한 문제다
보행자와 자전거 라이더를 위한 인프라는 많은 개선이 필요하다
소음이 문제가 될 수 있다
정말로 꼴사나운 사람들이 있다
날씨에 맞게 옷 입는 법을 새로 익혀야 한다
부지 용도 규정은 제약이 너무 많다
좋은 장소에도 나쁜 건물이 너무 많다
[내가 걷는 이유] 걷기는 건강한 삶의 증거

에필로그 _ 당신이 어디에 있든, 걷기부터 시작하라
[내가 걷는 이유] 걸으며 느린 삶의 즐거움을 배우다
역자 후기 _ 걷기, 진정한 자유의 확장


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