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습관 혁명 상세페이지

자기계발 성공/삶의자세

습관 혁명

당신이 잃어버린 시간을 찾아 주는 습관의 힘

구매종이책 정가13,000
전자책 정가6,000(54%)
판매가6,000

책 소개

<습관 혁명> 어제도 오늘도 내일도
지금처럼 살 것인가?
습관은 행동에 영향을 주며,
행동은 그에 따른 결과에 영향을 준다.
습관을 혁명하여
당신의 인생을 바꿔 보라!

사람들은 흔히 ‘시간이 금이다’, ‘시간 낭비하지 마라’ 같은 말로 시간의 중요성을 강조한다. 그러면서도 대부분은 영원히 살기라도 하는 것처럼 시간을 낭비한다. 그들에게 ‘왜 당신은 꿈을 좇지 않는지’, ‘왜 당신이 좋아하는 일을 하지 않는지’ 물어보면 대개 ‘시간이 없다’고 대답한다. 심지어 세상에 있는 시간을 모두 가진 것처럼 보이는 한가한 사람들조차 충분한 시간이 없다고 주장한다. 그들은 이른바 자신의 시간을 잃어버린 사람들이다.


출판사 서평

어제도 오늘도 내일도
지금처럼 살 것인가?
습관은 행동에 영향을 주며,
행동은 그에 따른 결과에 영향을 준다.
습관을 혁명하여
당신의 인생을 바꿔 보라!

사람들은 흔히 ‘시간이 금이다’, ‘시간 낭비하지 마라’ 같은 말로 시간의 중요성을 강조한다. 그러면서도 대부분은 영원히 살기라도 하는 것처럼 시간을 낭비한다. 그들에게 ‘왜 당신은 꿈을 좇지 않는지’, ‘왜 당신이 좋아하는 일을 하지 않는지’ 물어보면 대개 ‘시간이 없다’고 대답한다. 심지어 세상에 있는 시간을 모두 가진 것처럼 보이는 한가한 사람들조차 충분한 시간이 없다고 주장한다. 그들은 이른바 자신의 시간을 잃어버린 사람들이다.

강연자이자 자기 계발 전문가인 저자는 시간을 잃어버린 우리를 위해 시간 관리에 관한 책을 쓰게 되었다고 밝힌다. 우리가 할 일을 스스로 완수하기 위해 필요한 여유 시간을 찾거나, 좋아하는 일을 하기 위해 보다 많은 시간을 가졌으면 하는 바람을 저자는 갖고 있다. 책을 읽고 나면 우리는 성공적인 사업가, 기업인 또는 일반 직원이 될 수 있으며, 가족과 함께 충분한 시간을 보낼 수도 있다. 시간은 바로 그곳에 있다.

저자는 시간 관리라는 용어를 사용한다. 비록 시간은 관리될 수 없다고 지금까지 알고 있었더라도, 우리는 분명 시간을 영원히 사용해야 하기 때문이다. 우리는 오로지 시간을 사용하는 방법만을 관리할 뿐이다. 시간을 굴복시킬 수 없다면 우리는 다른 사람들과 마찬가지로 하루 24시간만을 가지게 된다. 물론 시간 자체를 관리하지는 않는다. 우리는 해야 할 일의 우선순위를 관리하는 것이다.

먼저 자신의 업무 처리 과정을 인지해야 한다. 과정을 분석하고, 귀중한 시간을 어디에서 잃어버렸는지 확인하여 수정해야 한다. 그래야 일을 완수하기 위해 필요로 했던 시간 이상을 가지게 된다. 시간을 잃어버린 사람들은 ‘바쁘다’와 ‘효율적이다’의 커다란 차이를 알지도 못한다. 바쁘게 움직이고, 초과 근무가 장려되며, 효율적이고 체계적이면 종종 ‘할 일이 별로 없는 상태’로 비춰지는 문화 속에서 우리는 자랐다. 하루 종일 엄청나게 바쁘게 일하면서도 정작 중요한 업무는 제대로 처리하지 못하는 경우도 있다. 일단 바쁘다는 상태가 아니라 일의 결과를 선택하기 시작하면 이전과는 다른 놀라운 변화가 생긴다.

어떻게 당신의 효율성을 높일 수 있을까? 저자는 ‘목표 설정하기’, ‘정리 정돈하기’, ‘우선순위 정하기’, ‘계획하고 시간표 짜기’ 같은 시간 관리 기술과 유용한 습관을 알려 준다. 책을 읽다 보면 정신을 산만하게 만들고 방해하는 원인을 확인하여 효과적으로 처리하는 법을 익힐 수 있다. 미루는 행동이 무엇이고 어떻게 극복하는지도 알게 된다. 원하는 일을 하지 못하고 늘 바빠서 지쳐 있는 당신이라면 반드시 이 책을 읽어 보기를 권한다.

잃어버린 시간을 되찾는 소소한 습관들

o 저자가 제시하는 시간 관리 습관 중 하나는 ‘일찍 일어나기’이다. 하루 1시간만 일찍 일어나도 일 년이면 365시간, 무려 15일을 찾게 된다.

o ‘TV 시청 시간을 줄이기’라는 습관도 있다. 2015년 한국인들의 평균 TV 시청 시간은 3시간 11분으로 조사되었다. 스마트폰이나 유튜뷰 시청까지 포함하면 더욱 많은 시간을 낭비하고 있을 것이다. 역시 하루에 1시간씩 줄인다면 일 년에 365시간, 15일을 찾게 된다.

위의 두 습관만 실천해도 일 년에 한 달이라는 여유 시간이 생긴다. 아니, 우리가 잃어버린 시간을 되찾는 것이다. 사실 이 방법을 알게 되는 것이 핵심은 아니다. 아는 것만으로는 충분하지 않다. 시간이 없다는 말을 입에 붙이고 살고 있다면, 이제 잃어버린 시간을 찾아내기 위한 방법들을 사용하고 실천해야 한다.
이 책에 실린 방법들 모두가 항상 효과가 있지는 않다. 우선 가장 편안한 몇 가지를 선택하여 바로 시작하면 된다. 지정한 기간 동안 일관되게 수행하고 결과를 분석해 보자. 삶을 바꾸기 위해 스스로 매일매일 해야 하는 습관이라는 사실을 명심해야 한다. 30일 이상 습관을 실천해 보고 어떠한 변화가 일어나는지 확인해 본다. 분명 인생이 바뀌는 놀라운 경험을 하게 될 것이다!

<본문 발췌>

목표 설정 과정을 시작하기 전에 명확한 목표 의식을 가지고 있어야 한다. 하나의 긍정문처럼 정확하게 각각의 목표를 표현하라. 그다음 목표들을 작고 현실적이며 성취 가능한 행동 단계들로 나누고, 당신이 실천할 수 있는 단계들에 대한 목록을 작성한다. - p19

당신은 미루는 사람인가, 완벽주의자인가, 아니면 쉽게 산만해지는 사람인가? 할 일을 미루는 가장 일반적인 이유는 일종의 두려움 때문이다. 실패에 대한 두려움, 타인의 판단에 대한 두려움, 소수의 경우이긴 하지만 성공에 대한 두려움 등이 해당된다. 게으르거나 동기 부족으로 미룬다 하더라도 원인이 되는 기본적인 두려움은 여전히 존재한다. 때로는 압도당하는 느낌도 할 일을 미루는 한 가지 이유가 된다. - p56

일기를 작성하고 하루를 반성하라. 하루가 끝나면 특정한 관점을 가지고 행복한 순간들을 회상해 보라. 당신이 이루어 놓은 일을 생각해 보고 일기에 기록하는 것에는 대략 몇 분 정도만 소요된다. 일기에 기록함으로써 당신은 매일 아침과 저녁마다 행복, 동기 부여, 자존감 등에 대한 여분의 추진력을 얻을 것이다. - p100

한 시간 먼저 일어나서 얻는 최고의 이점은 1년에 365시간을 번다는 점이다. 무려 365시간이다! 누가 “나는 시간이 없어!”라고 말했단 말인가?
고객이 내게 시간이 없다고 말하면 하루 몇 시간씩 TV를 보는지 물어본다. 보통은 이것만으로도 고객이 필요로 하는 시간을 제공해 줄 수 있다. TV 시청을 그만두었음에도 여전히 시간이 부족하다는 사람들에게는 매일 한 시간 일찍 일어나서 시간을 획득하도록 권한다. - p135

이제 시간 여유가 절대 생길 리 없을 거라고 자신에게 말한다면, 유감스럽게도 당신이 사는 세상 역시 그렇게 될 것이다! 반대로 당신은 항상 필요한 시간을 찾을 수 있고 엄청나게 생산적인 사람이라고 자신에게 말해 보라. 당신의 말대로 현실이 될 뿐 아니라 외부 환경도 제대로 변할 것이다. 물론 말만으로는 부족하다. 당신은 지금쯤이면 스스로 익혔을 시간 관리 비법을 실천하고 생활 속에 적용해야 한다. - p160


저자 프로필

마크 레클라우

  • 국적 독일
  • 출생 1973년

2015.11.17. 업데이트 작가 프로필 수정 요청


저자 소개

<지은이>

마크 레클라우(Mark Reklau)
강연자이자 자기 계발 전문가이다. 미국, 멕시코, 스페인 등지로의 놀랍고도 보람찬 인생 여정을 마친 후 마침내 코치라는 천직을 발견하였다. 현재 바르셀로나의 해변을 따라 걸으며 한가로이 시간을 보내기도 하고, 한편으로는 전 세계의 고객들을 코치하며 생활해 간다.
저자는 고객들이 원하는 삶을 창조해 낼 능력을 가지도록 자원과 도구를 제공하는 것을 사명으로 삼고 있다. 그의 메시지는 간단하다. 목표를 향해 나아가는 과정에서 당신을 지원해 주는 습관을 몸에 익히면 성공과 행복을 계획하고 창조해 낼 수 있다는 것이다.
지은 책으로 《끝까지 가는 30일 습관법》이 있다.

김성준
IMF 당시 대학을 졸업하여 젊은 시절부터 힘든 시간을 보냈다. 어디에 얽매이는 것을 싫어하여 취직도 안 하고 자유롭게 살았다. 학원에서 잠시 학생들을 가르친 일을 제외하고는 지금까지 과외와 번역으로 생활해 오고 있다. 스스로 노력하여 성격도 완전히 바꾸었고, 책을 통해 세상을 향한 원한과 분노만 가득 찬 부정적인 면을 버리고 긍정적인 사람으로 완전히 탈바꿈했다. 앞으로도 자유인으로 살아가는 글쟁이가 되고 싶어 한다.
대표적인 역서로 《끝까지 가는 30일 습관법》, 《부끄러움이 말해 주는 것들》 등이 있다.

목차

<차례>

자기 수양과 약속
목표를 설정하라
계획과 시간표를 마련하라
우선순위를 정하라
집중하라
정리하라
산만한 주의와 방해에서 벗어나라
미루지 말라
지금 바로 실행하라
시간에 맞춰 일하라
‘아침 의식’ 습관을 가져라
“아니요”라고 말하라
10분 일찍 도착하라
상대의 기대치를 낮추고, 실천은 그 이상으로 하라
전화기는 꺼 두라
가족과 함께 시간을 보내라
휴식 시간을 가져라
파워냅을 즐겨라
잃어버리는 시간을 최소화하라
일기를 작성하라
TV 시청을 중단하라
너 자신을 알라
믿어라
시각화하라
에너지를 증가시켜라
승리를 자축하라
주도적으로 행동하라
많이 웃어라
현실이 되기까지 속여라
마음가짐을 바꿔라
말을 조심하라
소진하지 말라
실천하기 위한 여러 방법들
마지막으로 추가할 조언들


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