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직장인 헬스혁명 1화 상세페이지


책 소개

<직장인 헬스혁명 1화> <헬스의 정석> 수피가 제안하는
헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침!


'당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?'

많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다.
대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 있다며 체질을 탓한다. 정말 의지와 체질 때문일까? 진짜 원인은 운동보다 일이 삶에서 더 중요한 문제이기 때문이다. 대부분의 직장인은 당장 보이지 않는 몸매 변화와 건강을 위해 일을 그만둘 수 없고, 운동은 어쩔 수 없이 일과 병행해야 한다. 하지만 무엇이든 병행 한다는 것 자체로 어려운 일이며 결국 운동을 포기하는 상황이 발생한다.

이 콘텐츠는 베스트셀러 <헬스의 정석>으로 운동러들의 전폭적 신뢰를 받은 운동 전문 블로거이자 저자인 수피가 제안하는 직장인에게 최적화된 운동 가이드이다. 목표 수립, 운동 계획, 식단 지침을 철저하게 일과 병행하는 직장인의 관점에서 제안한다. 거기에 더해 대중적으로 만연해 있는 잘못된 운동상식을 정확히 짚어주고 검증된 진짜 지식만을 전달한다.

일과 병행한 무리한 운동계획 때문에,
혹은 잘못된 카더라 상식으로 운동을 시작해
실패한 경험이 있는 모든 '헬린이'들에게 이 콘텐츠를 권한다.

[연재 일정]
2018년 12월 26일(수)
- 1강 : 어떤 몸을 원하십니까
- 2강 : 언제, 어디서, 어떻게 운동할까?
- 3강 : 근력운동 vs 유산소 운동

2018년 12월 31일(월)
- 4강 : 헬린이의 기구운동

2019년 1월 3일(목)
- 5강 : 집에서 운동하기

2019년 1월 7일(월)
- 6강 : 내게 맞춘 운동법

2019년 1월 10일(목)
- 7강 : 무얼, 얼마나 먹을까?

2019년 1월 14일(월)
- 8강 : 실전 식단

2019년 1월 17일(목)
- 9강 : 운동과 영양, 보조제


저자 프로필


저자 소개

수피는 십여 년 이상 운동인들 사이에서는 가장 신뢰할만한 최신 콘텐츠를 제공하는 파워 블로거로 잘 알려져 있다. 선수 출신도, 현직 트레이너도 아니지만 유학 시절 취미로 조정을 시작한 후 25년간 피트니스와 마라톤, 철인3종 경기, 격투기 등 여러 운동을 두루 섭렵하며 아마추어 운동인으로 활동해왔다. 현재는 엔지니어라는 직업을 가진 사회인이며, 블로그 [수피의 健_강한 운동 이야기]도 상업성 콘텐츠 없이 비영리로만 운영하고 있다. 공학도 출신인 만큼 실전운동 못지않게 이론적인 원리도 중시해서 국내에서 쉽게 찾아볼 수 없는 해외 논문이나 저널까지 꾸준히 찾으며 끊임없이 지식과 콘텐츠를 업데이트하고, 새로운 트렌드도 적극적으로 수용한다.
지금도 본업과 함께 매주 5일 이상 운동하고, 매일 틈틈이 글을 쓴다. 스스로도 글쓰기 중독이라고 할 만큼 무언가 끊임없이 쓰는 것을 좋아해 ‘타사우프’라는 필명으로 유명 온라인 사이트에 소설을 연재하고 있을 정도다. 완벽을 추구하는 성격에 특유의 글솜씨로 운동 이론의 복잡한 내용도 쉽게 풀어주는 게 특기다. 저서로는 «헬스의 정석», «헬스의 정석-근력운동편», «다이어트의 정석»이 있다.

목차

[목차(연재 일정)]
2018년 12월 26일(수)
- 1강 : 어떤 몸을 원하십니까
- 2강 : 언제, 어디서, 어떻게 운동할까?
- 3강 : 근력운동 vs 유산소 운동

2018년 12월 31일(월)
- 4강 : 헬린이의 기구운동

2019년 1월 3일(목)
- 5강 : 집에서 운동하기

2019년 1월 7일(월)
- 6강 : 내게 맞춘 운동법

2019년 1월 10일(목)
- 7강 : 무얼, 얼마나 먹을까?

2019년 1월 14일(월)
- 8강 : 실전 식단

2019년 1월 17일(목)
- 9강 : 운동과 영양, 보조제


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