- 출간 정보
- 2024.02.29. 전자책 출간
- 파일 정보
- 10.9MB
- 362쪽
- ISBN
- 9788999778766
- ECN
- -
스트레스와 정신건강 상세페이지
스트레스와 정신건강작품 소개
<스트레스와 정신건강> 정서기능 (EQ)의 중요성과 스트레스를 해소하는 방법으로 명상을 제시한 책. 1부에서는 스트레스 관리능력으로서 정서지능(EQ)이라는 개념과 스트레스 대처방법으로서 명상에 관한 연구, 대표적 스트레스 질병인 심장병에 관한 최근의 연구들을 개관했다. 제2부에서는 실제로 느끼는 자신의 스트레스를 다각도로 진단하고 이를 효율적으로 처리해나갈 수 있도록, 스트레스 대처 프로그램의 실습 경험을 주요 내용으로 한 “스트레스의 진단과 대처”라는 프로그램을 소개한다. 3부에서는 스트레스 대처기법으로 최근에 가장 많이 활용되고 있는 이완훈련법(명상법), 인지적 재구성법, 자기주장훈련방법을 다룬다.
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