이케우치 세이이치
AK 커뮤니케이션즈
취미/요리/기타
4.5(4)
골프 레슨 잡지에 20년이상 연재를 계속 해온 대인기 시리즈를 집대성한 바로 이 작품! 골프의 스코어를 줄이기 위해 지금 이 순간에도 노력하고 있는 사람들을 위해 이 작품에서는 공격적인 골프의 운영법을 자세하게 설명한다.
대여 무료
소장 8,000원
수피
한문화
다이어트/운동/스포츠
4.5(97)
실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다이어트 법을 찾고 있는 사람들에게 단순한 살빼기가 아닌, 평생 지속 가능한 체중 관리를 위한 실전 전략과 노하우를 알려주는 책이다. 다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리와 내 몸에 대한 이해,
소장 무료
오후의 쉼표
4.4(313)
<헬스의 정석> 수피가 제안하는 헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침! '당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?' 많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다. 대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 있다며 체질을 탓한다. 정말 의지와 체질 때문일까? 진짜 원인은 운동보다 일이 삶에서 더 중요한 문제이기 때문이다. 대부분의 직장인은 당장 보이지 않는 몸매 변화와 건강을 위해 일을 그만둘 수 없고, 운동은 어쩔
4.5(2)
남호진
미다스북스
4.2(45)
1일 1식으로 대표되는 극도의 칼로리 제한의 효과는 사람들이 오해하고 있는 운동의 효과처럼 우리가 다이어트에 대해 갖는 보편적 환상이다. 물론 칼로리 제한을 가하면 살은 빠진다. 그러나 그 과정이 문제다. 1일 1식은 DIT 수치로 볼 때 다이어트 효율이 극히 낮은 방법이다. 1일 1식은 내장에 지방을 쌓아두는 한편, 그렇게 쌓이는 내장지방보다 적은 칼로리를 섭취하도록 하는 모순적인 방식을 채택하고 있다. 효율은 낮아도 제한하는 칼로리가 극단적
정윤섭
이모션북스
건강
5.0(4)
암 환자가 늘고 있다. 내 주변에도 암 진단을 받고 고생하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 나는 그들로부터 조언을 해달라는 부탁을 많이 듣는다. 그래서 그들에게 내가 아는 암에 대한 생각을 이야기를 해주면 내 앞에서는 고개를 끄덕이며 이해하는 태도를 보이다가도 막상 행동하는 것을 보면 내 이야기는 완전 무시한 채 다른 행동들을 하고 있다. 이런 경험을 몇 번 하다 보니 왜 사람들이 암에 걸리면 그런 행동을 하게 되는가 곰곰이 생각해 볼 기회를
이봉철
지상사
4.0(6)
《필드에서 이기는 골프》는 내기 골프를 포함한 숱한 실전을 치르고 교습 일선에서 활약하는 백전노장 프로 골퍼가 실제 승부에서 이기는 골프 테크닉을 설명한 책이다. 이 책에서 저자는 골프의 기본인 스윙은 기복이 없이 일관되어야 하며 감각적인 스윙보다 기계적인 스윙을 하라고 말한다. 아울러 기계적인 스윙을 하기 위해서는 두뇌와 신체가 동작 하나하나를 체득할 수 있도록 부단한 연습을 하라고 강조한다. 벤 호건의 고전적 골프 이론에 현대 이론을 가미하
서강익
중앙생활사
4.0(4)
@ 대한민국 2030 여성을 위한 新다이어트요법! 다이어트 열풍이 불고 있다. 건강을 위해서든, 날씬한 몸매를 만들기 위해서든 살을 빼고자 노력하는 사람들이 수없이 많다. 그러나 살빼기에 성공한 사람들은 그리 많지 않다. 대개는 힘들어서 중간에 포기하거나 ‘좀더 쉽고 간단하게 살을 빼는 방법이 없을까’ 하며 또 다른 방법을 찾게 된다. 이러한 때 새로운 다이어트법을 소개한 책이 나와 눈길을 끈다. 화제의 책은《배고파도 참게 하는 감정 다이어트》
과학동아 편집부
헬로월드
과학일반
4.0(47)
우리 몸속에는 다이어트 시계가 있다? 가장 현명한 다이어트는 배고플 때 적당히 먹고, 숙면을 취하는 것! 생체 시계를 이해하면 다이어트가 쉬워진다! ‘먹어야 산다’는 단순한 논리가 ‘안 먹어야 예뻐진다’는 논리로 바뀐 요즘, 우리나라 여자들 중 절반은 자신이 뚱뚱하다고 생각한다. 그래서 매일 다이어트를 결심하고 좋다는 방법을 총동원하지만 살은 쉽게 빠지지 않는다. 그렇게 무리하게 다이어트를 지속하고 있는 사람들 중에 저체중을 가진 사람들도 많다
소장 1,500원
최영민
롤링다이스
3.9(219)
TV 프로그램의 세뇌, 헬스클럽 트레이너의 감언이설은 잊어라! 한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다! 『불량헬스』는 헬스클럽과 헬스클럽 운동의 ‘불편한 진실’을 파헤치며 속까지 몸짱 되는 진짜 헬스 챙기는 법을 제시한다. 따라서 ‘한 달 만에 10킬로 빼기’, ‘두 달 만에 식스팩 만들기’ 같은 광고문구 앞에 맥없이 지갑을 열어본 경험이 있다면, 이 책은 뼈아픈 돌직구가 될지도 모른다. 어쩌면 독자들이
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