손리사
포르체
다이어트/운동/스포츠
4.7(6)
3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회! 건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이 체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책 한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유행하는 방법은 다 시도했다. 그러나 살이 빠졌다는 기쁨은 잠시, 한두 달이
소장 12,600원
사이먼 워터슨
시그마북스
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“사이먼이 없었다면 나는 15년 동안 본드를 연기하지 못했을 것이다!” 스타 트레이너 사이먼 워터슨의 10주 완성 피트니스 프로그램! <카지노 로얄>부터 2021년 개봉한 <노 타임 투 다이>까지 5편의 007 시리즈를 찍은 배우 다니엘 크레이그는, 자신의 트레이너가 없었다면 15년 동안 제임스 본드를 연기하지 못했을 것이라고 말했다. 다니엘 크레이그가 언급한 트레이너, 그가 바로 이 책의 저자 사이먼 워터슨이다. 영국 해군 특수부대 출신인 사
소장 15,400원
윤종만
양문
성공/삶의자세
우리나라 골프 인구가 500만 명을 넘어섰다고 한다. 어느 조사에 따르면 지난해 한번이라도 골프장에 나가서 라운드한 인구는 성인의 약 15%인 636만 명에 달한다고 했다. 코로나 팬데믹은 골프 인구를 더욱 증가시켰다. 특히 젊은 골퍼들이 골프 코스에 쏟아져 들어왔다. 소위 MZ세대라고 하는 2030세대에다 40대를 포함하면 이들은 전체 골퍼의 약70%에 이른다. 바야흐로. 골프 대중화 시대가 도래했다. 골프, 왜 골프인가? 골프는 왜 치는 걸
소장 11,900원
박지은 외 1명
예미
스윙이 달라지는 ‘마음챙김 10초’의 기적 골프는 결국 마음근육의 문제 지금 이 순간에 집중하는 마음 훈련법 골프 스킬을 가르쳐주는 곳은 많지만 골프 경기 중 마음 다루는 법을 알려주는 곳은 찾기 어렵다. 긴장되는 순간 어떻게 해야 마음이 편안해지고 평정심을 유지할 수 있을까? 마음챙김 안내자이며 열혈 골퍼인 두 저자는 ‘명상’과 ‘골프’를 접목한 ‘마음챙김 골프’를 제안한다. 프로와 아마추어 선수들을 대상으로 한 강의에서 이미 그 효과를 확인
윤육봉
노블크런치
건강
1. 혼전관계의 경험으로 아직까지 과거의 남자와의 일을 잊지 못해 절정에 도달하지 못하는 여성. 남편과 결혼한 지금까지도 과거 남자와의 일이 머릿속에 맴돌고 있다면 도저히 절정에 도달할 수 없을 것이다. 남편 앞에 전 인격을 송두리째 드러내놓지 않았을 뿐만 아니라 남편에게 몸과 마음을 전부 허락하지 못하고 있는 상태라고 할 수 있다. 절정에 이르는 비결이 있다면 관계시 머릿속을 완전히 공백상태로 비워 놓지 않으면 안된다는 점이다 2. 언제나 아
대여 6,300원(10%)7,000원
소장 9,000원(10%)10,000원
이대호
현대지성
에세이
5.0(4)
골든글러브 7회 수상, 한미일 통산 486홈런, 통산 2,895안타, 한국인 최초 일본시리즈 MVP… 대한민국 ‘역대급’ 타자 이대호의 은퇴 후 첫 단독 에세이 ‘9회 말 2아웃’ 같은 인생에서 ‘역전 끝내기 홈런’을 날리기까지 “조선의 4번 타자” 이대호가 그라운드에서 배운 것들 이 책은 평생 야구밖에 몰랐던 ‘야구 선수 이대호’가 그라운드 밖에서 새로운 도전을 시작하며 ‘인간 이대호’로 새롭게 서기 위해 쓴 자기소개서이다. 동시에 그 시간을
소장 13,600원
화이트워터
작가와
1.0(1)
초보자들에게 적합한 이러한 내용들이 포함된 골프 규칙 전자책은 골프를 처음 시작하는 사람들에게 매우 유용합니다.
소장 4,500원
플로미
다이어트를 위한 여행 전 준비부터 여행 중 식습관 관리, 여행 후 건강 관리까지, 다이어트 여행을 위한 모든 정보를 담았습니다. 또한, 다이어트 여행 식단 레시피를 제공하여 건강한 식사를 즐기며 다이어트에 성공할 수 있도록 도와드립니다. 이 책을 통해 건강한 식습관으로 다이어트 여행을 성공시켜보세요. 건강한 몸과 마음으로 여행을 즐기며, 새로운 경험을 만끽할 수 있을 것입니다.
소장 2,900원
염상기
이 책을 통해 여러분들과 제가 쌓아온 경험과 지식을 나누고자 합니다. 저의 목표는 독자들이 건강한 다이어트를 통해 삶의 질을 높이고, 지속 가능한 건강한 생활습관을 만드는 데 도움을 주는 것입니다. 여러분들이 이 책을 통해 효과적인 다이어트 전략을 배우고, 건강한 몸과 마음을 만들어가는 여정에 동행하길 바랍니다. 기쁨과 성취감이 가득한 다이어트 여정이 되시길 기원합니다.
소장 11,000원
라이프위버
여러분!! 아프다고 못 걷고 움직이지 못하는 것이 아닙니다. 걷지 않고 움직이지 않아서 아픈 것입니다.
이종철 외 1명
예문당
[멘탈 코칭 전문가] 이종철 프로의 골프 심리학! 요즘 모든 스포츠에서 실력보다 중요하게 여겨지는 것이 바로 ‘멘탈’이다. 경기가 잘 안 풀리는 이유에는 여러 가지가 있겠지만, 결국 어느 특정 기술과 같은 외적 요인보다도 낮은 자존감으로 인한 열등감, 우울, 불안, 피해의식 등과 같은 멘탈적인 문제가 더 크게 작용한다. 이는 사람이 삶을 살아가는 데 있어서도 마찬가지다. ‘삶이 행복하기 위한 멘탈’과 ‘골프를 잘하기 위한 멘탈’에는 떼려야 뗄
소장 9,900원