행복 리셋 상세페이지
출간 정보
- 2023.10.25 전자책 출간
- 2021.06.11 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 6.4만 자
- 20.8MB
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- PAPER
ISBN
9791193226155
UCI
-
행복 리셋
작품 정보
● 행복습관 코치인 저자 강은미는 이 책에서 20여 년 동안 다양한 행복론을 연구하고 전국 각계각층의 사람들을 대상으로 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연과 코칭을 하며 많은 사람들을 행복으로 이끈 내용을 소개한다. ‘행복의 파랑새는 멀리 있는 것이 아니라 일상에서 작은 습관 하나만 바꿔도 행복이 시작된다’는 저자만의 행복론을 입체적으로 전하며 독자들이 책을 읽는 동안 ‘행복 저울추를 리셋’하고 새롭게 출발하도록 돕는다.
● 이 책은 삶을 행복하게 하는 사람은 오직 ‘나 자신’뿐이기에 일상의 사소한 것부터 행복해지는 쪽으로 행동해야 한다고 주장한다. 하루하루의 일상을 어떻게 보내느냐에 따라 우리는 행복할 수도 불행할 수도 있기에, 결국 행복은 자신의 일상 습관에 달려 있다.
● 그런데 습관을 바꾼다는 것은 너무도 어려운 일이기에 저자는 구체적인 실행법으로 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 작은 행동 1가지를 실행하고, 그것을 7일간, 4주간 지속한다면 작심삼일과 같은 좌절감 없이 한 달에 작은 행복습관 1가지를 바꿀 수 있기에 어제와는 다른 행복한 삶을 살 수 있다.
● 행복은 아주 주관적인 것으로 우선 각자 자신의 ‘행복 기준’부터 알아야 한다. ‘자신이 어떻게 하면 행복할 수 있는지’, ‘진정 자신은 어떤 사람이며 어떻게 살고 싶은지’에 대한 깊은 성찰이 필요하다.
이를 위해 PART 1에서 저자는 독자에게 Check List로 다양한 질문을 던진다. 그 질문에 답을 채워가다 보면 자신의 과거를 돌아보며, 현재의 자신을 알아 깊게 성찰할 수 있고 미래를 행복으로 채울 수 있다. 결국 자신이 추구하는 행복 기준을 알고, 스스로에게 변화가 필요함을 인식하며 ‘행복 저울추를 리셋’할 수 있게 해준다.
● PART 2에서는 ‘조화로운 삶’의 근본 동력인 ‘행복습관의 5가지 힘(力)’, 즉 가치력, 관계력, 감사력, 건강력, 여가력을 설명해 ‘174 행복습관 프로젝트’의 실행에 힘을 더하게 한다. 5가지 힘이 무엇을 의미하며 얼마나 중요한지, 또 그 힘들을 키우는 방법까지 소개한다. 저자는 이 5가지 힘으로 행복습관을 정착시킨다면 바로 행복한 삶이 시작될 것이라고 말한다.
● PART 3에서는 지속 가능한 일상에서의 행복습관 솔루션을 소개한다. 매일 조금씩 행복습관 솔루션들을 실천한다면 인생에 커다란 변화를 불러올 것이며 우리는 오늘 이 순간부터 바로 행복할 수 있다.
● 이 책은 삶을 행복하게 하는 사람은 오직 ‘나 자신’뿐이기에 일상의 사소한 것부터 행복해지는 쪽으로 행동해야 한다고 주장한다. 하루하루의 일상을 어떻게 보내느냐에 따라 우리는 행복할 수도 불행할 수도 있기에, 결국 행복은 자신의 일상 습관에 달려 있다.
● 그런데 습관을 바꾼다는 것은 너무도 어려운 일이기에 저자는 구체적인 실행법으로 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 작은 행동 1가지를 실행하고, 그것을 7일간, 4주간 지속한다면 작심삼일과 같은 좌절감 없이 한 달에 작은 행복습관 1가지를 바꿀 수 있기에 어제와는 다른 행복한 삶을 살 수 있다.
● 행복은 아주 주관적인 것으로 우선 각자 자신의 ‘행복 기준’부터 알아야 한다. ‘자신이 어떻게 하면 행복할 수 있는지’, ‘진정 자신은 어떤 사람이며 어떻게 살고 싶은지’에 대한 깊은 성찰이 필요하다.
이를 위해 PART 1에서 저자는 독자에게 Check List로 다양한 질문을 던진다. 그 질문에 답을 채워가다 보면 자신의 과거를 돌아보며, 현재의 자신을 알아 깊게 성찰할 수 있고 미래를 행복으로 채울 수 있다. 결국 자신이 추구하는 행복 기준을 알고, 스스로에게 변화가 필요함을 인식하며 ‘행복 저울추를 리셋’할 수 있게 해준다.
● PART 2에서는 ‘조화로운 삶’의 근본 동력인 ‘행복습관의 5가지 힘(力)’, 즉 가치력, 관계력, 감사력, 건강력, 여가력을 설명해 ‘174 행복습관 프로젝트’의 실행에 힘을 더하게 한다. 5가지 힘이 무엇을 의미하며 얼마나 중요한지, 또 그 힘들을 키우는 방법까지 소개한다. 저자는 이 5가지 힘으로 행복습관을 정착시킨다면 바로 행복한 삶이 시작될 것이라고 말한다.
● PART 3에서는 지속 가능한 일상에서의 행복습관 솔루션을 소개한다. 매일 조금씩 행복습관 솔루션들을 실천한다면 인생에 커다란 변화를 불러올 것이며 우리는 오늘 이 순간부터 바로 행복할 수 있다.
작가 소개
지은이 강은미
리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야의 대한민국 대표 강사이자 코치다.
20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업 · 공공기관 · 가정 · 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이 가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받는다.
또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 변화를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.
현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.
●네이버 블로그: http://blog.naver.com/kem0228
●네이버 카페: 행복습관성장학교
●유튜브: 강은미강사TV
리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야의 대한민국 대표 강사이자 코치다.
20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업 · 공공기관 · 가정 · 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이 가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받는다.
또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 변화를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.
현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.
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