최강 멘탈 상세페이지
출간 정보
- 2020.04.13 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 6.6만 자
- 24.0MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791188167296
ECN
-
최강 멘탈
작품 정보
강철 같은 멘탈을 가졌는가?
당신의 멘탈도 근육처럼 단련할 수 있다!
★★★ 마인드풀니스 × 최신 뇌과학
★★★ 호흡, 명상, 요가 일러스트 수록
★★★ 아침/밤/승부처 멘탈 강화 프로그램
일? 공부? 운동? 모두가 결국에는 멘탈 싸움!
최고의 멘탈 컨설턴트와 함께하는 ‘뇌의 팔굽혀펴기’
최근 호흡법, 요가, 명상 등을 통해 멘탈(정신)을 강화하여 몸과 마음의 온갖 스트레스를 극복하는 사람들이 늘고 있다. 일반적으로 스트레스라고 하면 부정적인 이미지가 강하지만, 인간 진화에 없어서는 안 되는 좋은 파트너이기도 하다. 도망치려고 하면 스트레스는 어디까지라도 쫓아온다. 그러나 냉정하게 마주하며 조금씩 그 상태에 익숙해지면 점점 아무렇지도 않게 된다. 운동선수가 근력운동을 할 때 처음에는 무겁게 느껴졌던 중량이 서서히 가벼워지듯, 누구나 스트레스를 부정하는 대신 적응하여 이겨낼 수 있다.
『최강 멘탈』은 운동선수가 근력을 키우듯 멘탈의 근력을 키움으로써 일상의 온갖 스트레스를 이겨낼 뿐만 아니라 일과 삶의 결정적 순간에 근성, 자신감, 집중력을 최대한으로 높이도록 돕는다. 구체적으로는 최신 뇌과학에 기반하여 마인드풀니스(마음챙김), 즉 호흡, 명상, 요가 등을 통해 멘탈을 최대치로 강화하는 법을 알려준다. 나아가 이상적인 자아의 이미지를 떠올리거나 잠재의식을 끌어냄으로써 스트레스 사회에서 자신이 지닌 능력을 유감없이 발휘할 수 있도록 돕는다.
당신의 멘탈도 근육처럼 단련할 수 있다!
★★★ 마인드풀니스 × 최신 뇌과학
★★★ 호흡, 명상, 요가 일러스트 수록
★★★ 아침/밤/승부처 멘탈 강화 프로그램
일? 공부? 운동? 모두가 결국에는 멘탈 싸움!
최고의 멘탈 컨설턴트와 함께하는 ‘뇌의 팔굽혀펴기’
최근 호흡법, 요가, 명상 등을 통해 멘탈(정신)을 강화하여 몸과 마음의 온갖 스트레스를 극복하는 사람들이 늘고 있다. 일반적으로 스트레스라고 하면 부정적인 이미지가 강하지만, 인간 진화에 없어서는 안 되는 좋은 파트너이기도 하다. 도망치려고 하면 스트레스는 어디까지라도 쫓아온다. 그러나 냉정하게 마주하며 조금씩 그 상태에 익숙해지면 점점 아무렇지도 않게 된다. 운동선수가 근력운동을 할 때 처음에는 무겁게 느껴졌던 중량이 서서히 가벼워지듯, 누구나 스트레스를 부정하는 대신 적응하여 이겨낼 수 있다.
『최강 멘탈』은 운동선수가 근력을 키우듯 멘탈의 근력을 키움으로써 일상의 온갖 스트레스를 이겨낼 뿐만 아니라 일과 삶의 결정적 순간에 근성, 자신감, 집중력을 최대한으로 높이도록 돕는다. 구체적으로는 최신 뇌과학에 기반하여 마인드풀니스(마음챙김), 즉 호흡, 명상, 요가 등을 통해 멘탈을 최대치로 강화하는 법을 알려준다. 나아가 이상적인 자아의 이미지를 떠올리거나 잠재의식을 끌어냄으로써 스트레스 사회에서 자신이 지닌 능력을 유감없이 발휘할 수 있도록 돕는다.
작가 소개
▶ 저자: 쓰지 요시후미
사이버 요가 연구소의 대표이사. 일본 쓰쿠바대학 대학원 인간종합과학연구과를 졸업했다. 어릴 적 자율신경실조증을 경험한 것을 계기로 자율신경의 연구에 뜻을 두게 되었다. 20대 초반부터 요가 연구를 시작했으며, 쓰쿠바대학과 일본 요가요법학회의 공동연구인 <요가의 과학적 근거를 해명하는 프로젝트>에 참여했다. 또한 이탈리아 프로축구클럽 AC 밀란의 멘탈 트레이닝 시설인 ‘마인드룸’의 설립에 관여한 정신생리학의 세계적 권위자 에릭 페퍼 박사와 비에타 수 윌슨 박사에게 정신생리학을 지도받았다. 현재는 전통적 요가와 최신 테크놀로지를 융합한 하이브리드 스타일의 멘탈 강화법을 운동선수와 기업 경영진, 아티스트 등에게 지도하고 있다. 전공은 스포츠 정신생리학(바이오피드백/뉴로피드백)이다. NHK의 <굿! 스포츠>와 TV도쿄 계열의 <FOOT×BRAIN> 같은 방송에도 출연했다. 지은 책으로 『요가×무도―궁극의 멘탈을 만든다! 자신·타인을 상대하기 위한 멘탈 트레이닝』이 있다.
▶ 역자: 김정환
건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계에 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 할 수 있도록 노력 중이다. 옮긴 책으로 『신의 멘탈』『하버드의 생각수업』『한장으로 끝내는 비즈니스 모델 100』『이익을 내는 사장들의 12가지 특징』 등 다수가 있다.
사이버 요가 연구소의 대표이사. 일본 쓰쿠바대학 대학원 인간종합과학연구과를 졸업했다. 어릴 적 자율신경실조증을 경험한 것을 계기로 자율신경의 연구에 뜻을 두게 되었다. 20대 초반부터 요가 연구를 시작했으며, 쓰쿠바대학과 일본 요가요법학회의 공동연구인 <요가의 과학적 근거를 해명하는 프로젝트>에 참여했다. 또한 이탈리아 프로축구클럽 AC 밀란의 멘탈 트레이닝 시설인 ‘마인드룸’의 설립에 관여한 정신생리학의 세계적 권위자 에릭 페퍼 박사와 비에타 수 윌슨 박사에게 정신생리학을 지도받았다. 현재는 전통적 요가와 최신 테크놀로지를 융합한 하이브리드 스타일의 멘탈 강화법을 운동선수와 기업 경영진, 아티스트 등에게 지도하고 있다. 전공은 스포츠 정신생리학(바이오피드백/뉴로피드백)이다. NHK의 <굿! 스포츠>와 TV도쿄 계열의 <FOOT×BRAIN> 같은 방송에도 출연했다. 지은 책으로 『요가×무도―궁극의 멘탈을 만든다! 자신·타인을 상대하기 위한 멘탈 트레이닝』이 있다.
▶ 역자: 김정환
건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계에 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 할 수 있도록 노력 중이다. 옮긴 책으로 『신의 멘탈』『하버드의 생각수업』『한장으로 끝내는 비즈니스 모델 100』『이익을 내는 사장들의 12가지 특징』 등 다수가 있다.
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