감정이 행동이 되지 않게 상세페이지
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- 2024.12.24 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 7.7만 자
- 22.9MB
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- PAPER
ISBN
9791194550006
ECN
-
감정이 행동이 되지 않게
작품 정보
부정적인 감정이 내 인생을 지배한다면?
하버드 정신과 의사가 전하는 ‘감정 조절의 심리학’
나쁜 감정이 나쁜 행동이 되지 않게
자신도 모르게 욱하고 화를 내고 말았나요? 이유 없이 불안한 마음 때문에 사랑하는 사람들 혹은 자신을 힘들게 하나요? 하버드 의과대 출신의 교수이자 의사, 뇌과학자이며 아이들의 엄마이기도 한 우치다 마이 교수가 뇌과학에 기반한 심리치료법 ‘리어프레이즐(reappraisal, 재평가)’을 통해 다양한 일상 사례를 들어 감정 조절의 효과를 설명한다.
리어프레이즐은 불안이나 공포, 긴장, 초조 등 다양한 감정을 조절하는 데에 효과적이라는 것이 많은 연구를 통해 밝혀진, 일종의 심리치료법이다. 말하자면 부정적 감정을 느꼈을 때 그것을 가능한 한 긍정적으로 바꾸어가는 방법이다.
왜 불안과 공포를 느끼는지, 감정에 지배당하지 않으려면 어떻게 해야 하는지, 인지 왜곡의 종류와 대처법, 자기긍정감을 높이는 방법 등을 친근한 사례를 들어 설명한다. 이 책을 통해 우리는 뇌의 구조와 감정의 메커니즘을 알게 되고, 나의 불안과 공포, 긴장을 재평가하여 한결 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을 것이다.
하버드 정신과 의사가 전하는 ‘감정 조절의 심리학’
나쁜 감정이 나쁜 행동이 되지 않게
자신도 모르게 욱하고 화를 내고 말았나요? 이유 없이 불안한 마음 때문에 사랑하는 사람들 혹은 자신을 힘들게 하나요? 하버드 의과대 출신의 교수이자 의사, 뇌과학자이며 아이들의 엄마이기도 한 우치다 마이 교수가 뇌과학에 기반한 심리치료법 ‘리어프레이즐(reappraisal, 재평가)’을 통해 다양한 일상 사례를 들어 감정 조절의 효과를 설명한다.
리어프레이즐은 불안이나 공포, 긴장, 초조 등 다양한 감정을 조절하는 데에 효과적이라는 것이 많은 연구를 통해 밝혀진, 일종의 심리치료법이다. 말하자면 부정적 감정을 느꼈을 때 그것을 가능한 한 긍정적으로 바꾸어가는 방법이다.
왜 불안과 공포를 느끼는지, 감정에 지배당하지 않으려면 어떻게 해야 하는지, 인지 왜곡의 종류와 대처법, 자기긍정감을 높이는 방법 등을 친근한 사례를 들어 설명한다. 이 책을 통해 우리는 뇌의 구조와 감정의 메커니즘을 알게 되고, 나의 불안과 공포, 긴장을 재평가하여 한결 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을 것이다.
작가 소개
▶ 저자: 우치다 마이(内田 舞)
소아정신과 의사이자 하버드대학교 의학부 부교수, 매사추세츠종합병원 소아우울증 센터장이다. 일본 도쿄에서 태어나 어린 시절을 일본, 미국, 스위스에서 보냈다. 2007년 홋카이도대학교 의학과를 졸업했다. 의학과 재학 중 미국 의사 국가고시에 합격하여 일본의 의학부 졸업자로서는 사상 최연소로 미국 임상의사가 되었다. 2011년 예일대학교 정신과 연수를 수료했고 2013년 하버드대학교 매사추세츠종합병원의 소아정신과 연수를 수료했다. 현재 미국 보스턴에서 우울증, 조울증, ADHD 등 어린이의 정신질환을 진료하면서 감정과 관련된 뇌 기능을 분석하는 뇌신경과학 연구를 진행, 의대생, 소아과 의사, 소아정신과 의사를 지도하고 있다. 주요 저서로 『소셜 저스티스 소아정신과 의사, 사회를 진찰하다』 『우울을 산다』 『매일매일의 정신적 위기의 처방전』 등이 있다.
▶ 역자: 정지영
대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 외서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다가 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『40세의 벽』 『행복한 사람은 단순하게 삽니다』 『습관 디자인 45』 『만화로 보는 워런 버핏의 투자전략』 『부자들의 인간관계』 등 다수가 있다.
소아정신과 의사이자 하버드대학교 의학부 부교수, 매사추세츠종합병원 소아우울증 센터장이다. 일본 도쿄에서 태어나 어린 시절을 일본, 미국, 스위스에서 보냈다. 2007년 홋카이도대학교 의학과를 졸업했다. 의학과 재학 중 미국 의사 국가고시에 합격하여 일본의 의학부 졸업자로서는 사상 최연소로 미국 임상의사가 되었다. 2011년 예일대학교 정신과 연수를 수료했고 2013년 하버드대학교 매사추세츠종합병원의 소아정신과 연수를 수료했다. 현재 미국 보스턴에서 우울증, 조울증, ADHD 등 어린이의 정신질환을 진료하면서 감정과 관련된 뇌 기능을 분석하는 뇌신경과학 연구를 진행, 의대생, 소아과 의사, 소아정신과 의사를 지도하고 있다. 주요 저서로 『소셜 저스티스 소아정신과 의사, 사회를 진찰하다』 『우울을 산다』 『매일매일의 정신적 위기의 처방전』 등이 있다.
▶ 역자: 정지영
대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 외서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다가 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『40세의 벽』 『행복한 사람은 단순하게 삽니다』 『습관 디자인 45』 『만화로 보는 워런 버핏의 투자전략』 『부자들의 인간관계』 등 다수가 있다.
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