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불안을 이기는 힘

두려움을 넘어 원하는 일을 해내는 감정훈련 수업

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반니 출판
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11,000원
소장
출간 정보
  • 2020.11.30 전자책 출간
  • 2019.11.05 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 11.3만 자
  • 9.4MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791191214147
ECN
-
불안을 이기는 힘

작품 정보

“마음을 단련하는 것은 신체를 단련하는 것과 같다”
감정에 휘둘리지 않기 위한 핵심적 지침을 담은 심리 실용서

많은 사람이 조깅을 하고 헬스장을 다니며 쉽게 지치지 않는 몸을 단련하는 데 시간을 쏟는다. 하지만 마음을 단련하는 데 그만큼 시간을 들이고 노력을 기울이는 사람은 흔치 않다. 현대를 살아가는 사람들에게는 실상 체력의 문제보다 마음의 문제로 고통스러워하는 일이 더욱 많음에도 말이다. 자신의 마음이 늘 정상적으로 작동할 것으로 생각하기 때문이다. 그래서 감정 단련에 무관심하거나 그것을 무의미하게 생각한다. 긍정적인 마음이 중요하다는 이야기는 당연히 알고 있지만 사실 습관적으로 튀어나오는 부정적 감정이 한순간 긍정적인 감정으로 변할 리는 만무하다. 이는 마치 깡마른 몸이 일주일 만에 근육질 몸매로 변하길 바라는 것과 같은 것이다.

이 책의 저자, 마크 프리먼은 감정 단련도 신체 단련과 같다고 말한다. 심박 수를 높이는 훈련으로 체력을 키우듯이 마음의 고통을 능동적으로 마주해야 수용력을 키울 수 있다는 것이다. 프리먼은 20대 후반, ‘강박장애, 우울증, 범불안장애’ 진단을 받은, 그야말로 걸어 다니는 정신병원이었다. 하지만 그는 상담 치료를 제외한 약물 치료를 거부하는 결단을 내리고, 스스로 자신의 마음을 치유하기 위해 연구에 몰두한다. 수많은 심리서와 연구를 직접 읽고 체험해보면서 그는 스스로 마음의 병을 치유하는 자신만의 노하우를 차곡히 쌓아간다. 그러던 그는 스탠퍼드 대학 의학연구소에서 자신의 병을 연구하여 전문가가 된 사람을 인정하는 ‘e환자학자’에 선정되었고 의학연구소에서 자신의 경험을 담은 강연을 열어 세상에 자신만의 감정 단련 지식을 널리 알리게 된다.

《불안을 이기는 힘》은 그가 10년 동안 자신의 마음을 스스로 치유해 가는 과정에서 터득한 실용적 방법을 고스란히 담은 책이다. 마음의 문제에 휘둘리는 근본 원인을 이해하고 그 문제를 스스로 어떻게 다스릴 수 있는지 당장 따라 해볼 수 있는 팁들이 가득 담겨 있다. 14개 단계로 나눠 각 단계에 설정된 워크북을 따라가다 보면 마음을 스스로 치유할 방법을 자연스레 배울 수 있다.

작가

마크 프리먼
학력
캐나다 토론토 대학 문학과 동아시아 연구 및 정치학
브리티시 컬럼비아 대학 디지털미디어, 협력적 디자인 및 디지털 출판 석사
경력
정신건강 전문가
온라인 마음건강 커뮤니티 ‘EVERYBODY HAS A BRAIN’ 운영자
용인한국외국어대학교 부속고등학교 영문학 교사
작가 프로필 수정 요청
20대 후반, 마음의 병을 스스로 치유하기 위해 약물치료 대신 10년 동안 마음 치유 분야를 연구하면서 정신건강 전문가가 되었다. 2016년 스탠퍼드 대학에서 운영하는 의학 콘퍼런스인 ‘스탠퍼드 메디신 X’에서 자신의 병을 연구하는 전문가인 ‘e환자학자(ePatient Scholar)’로 선정되고 연구 결과를 발표해 화제가 되었다.
자신이 경험한 것처럼 누구나 정신 문제를 회복할 수 있다는 믿음 아래 마음을 치유할 방법을 많은 사람이 쉽게 접할 수 있도록 관련 제품과 서비스를 제공하는 일을 한다. 2012년 온라인 마음건강 커뮤니티 ‘EVERYBODY HAS A BRAIN’을 창립해 운영하고 있으며 정신 건강 지식이 담긴 그의 유튜브에는 매월 13만 명 이상이 방문한다. 또한 캐나다 토론토에 있는 글로벌 혁신 컨설팅 기업인 신테그리티 그룹(Syntegrity Group)에 속한 컨설턴트로서, 포춘 500대 기업들과 혁신을 원하는 정부를 대상으로 전략 및 문제 해결 워크숍을 진행하기도 했다.
캐나다 토론토 대학에서 문학과 동아시아 연구 및 정치학을 공부했으며, 브리티시 컬럼비아 대학에서 디지털미디어, 협력적 디자인 및 디지털 출판 석사학위를 받았다. 대학 졸업 후에는 한국으로 건너와 용인한국외국어대학교 부속고등학교에서 영문학을 가르쳤다. 이집트 카이로에서 아랍어로 청년 고용에 대한 다큐멘터리를 찍기도 했으며, 스페인에서 정원 가꾸는 일을 하는 등 세계 여러 국가에서 다양한 경험을 쌓았다. 한국에서 일한 인연 때문에 한국 문화에 관심이 많고, 한국 드라마 보는 것을 좋아한다.
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