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나에게 신경 쓰기

불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학

  • 관심 8
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13,500원
소장
출간 정보
  • 2024.08.07 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.1만 자
  • 26.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791171830404
ECN
-
나에게 신경 쓰기

작품 정보

이제는 다른 사람의 마음이 아닌
내 마음이 하는 이야기에 집중하세요
불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학

당신이 고민하고 불안해하며 자책하고 있는 문제들이 사실은 당신이 스스로 만들어 낸 문제였다면 믿겠는가? 이런 말을 들으면 대부분 믿기 어려울 것이다. 당신이 가진 문제들의 진짜 원인은 당신의 무의식 속 또 다른 자아인 방어 기제의 작용이다. 이 책은 당신이 처한 문제의 진짜 모습과 당신도 몰랐던 내면의 힘을 알아차릴 수 있도록 도와준다.

방 정리가 힘들거나, 돈, 시간 관리 등이 어려운 사람들은 대체로 과거의 어려웠던 환경이나 타인을 신경 쓰면서 받은 상처를 피하려고 무의식 속 방어 기제가 작동한다. 정리 정돈이 어렵다는 사람은 정돈된 환경에서 뚜렷해지는 불안함을 억누르기 위해 어질러진 환경을 선택한다. 늘 시간이 부족하다는 사람은 시간이 없다는 것을 명분으로 삼아 목표 실현을 시도하지 않는다. 목표를 이루기 위한 행동의 결과가 실패일 수도 있다는 두려움 때문이다. 그래서 무의식적으로 늘 무언가를 하면서 시간의 여유를 피한다. 돈 관리가 어려운 사람은 어린 시절 돈 때문에 고생한 부모의 영향으로 돈을 써서 하고 싶은 일을 하는 데 죄악감을 느낀다. 죄악감과 자아실현 사이에 갈등을 피하려고 무의식적으로 돈이 모이지 않도록 한다.

문제에 처한 사람들을 만나 직접 이야기를 나눈 《나에게 신경 쓰기》의 저자 하시모토 쇼타는 유튜브 구독자 약 19만 명을 보유하고 있는 일본 공인 심리상담사이자, 이러한 문제를 직접 겪기도 했던 당사자다. 그는 어려운 환경을 이겨 낸 경험으로 심리학을 공부해 현재는 클라이언트들의 자립을 목표로 활동하고 있다. 이 책은 방어 기제라는 심리를 주제로 일상생활에서 누구나 고민할 수 있는 문제들을 설명한다.

이 책은 크게 3개 장으로 구성되어 있다. 이는 방어 기제를 인식, 이해, 대화의 단계로 구분한 것으로 책을 읽어 나가면서 점차 진정한 내면의 나를 마주할 수 있도록 구성했다. 각 장의 끝에는 나에게 신경 쓰는 방법들을 정리하여 한 번 더 본문의 내용을 상기할 수 있게 도와준다. 또한 이야기의 시작과 끝에 독자들이 자유롭게 자신의 심리나 방어 기제의 존재를 생각할 수 있도록 삽화를 담았다.

일도 관계도 너무 어려워서, 계속해서 같은 문제가 발생해서, 노력했는데도 일이 해결되지 않아서, 점점 지치고 포기하고 싶다면 이 책을 통해 당신의 마음이 하는 이야기에 집중해야 한다. 당신이 가진 문제의 진짜 모습을 이해하고 마음속에 당신을 지키려고 했던 방어 기제를 인정한다면 지금보다 더 나은 인생을 맞이할 수 있게 될 것이다. 당신만이 당신을 가장 잘 신경 써 줄 수 있다는 점을 잊지 말자.

작가 소개

공인 심리상담사. 어린 시절 난치병을 앓았으며, 가족 문제가 있었다.
동일본대지진 이후의 트라우마로 인한 고통도 심했다. 그러던 중 심리 요법, 영양 요법, 음악 요법을 통해 인생과 마음을 회복시키고 다스리며 트라우마를 이겨 내고, 그 과정에서 ‘인생 혁신 메소드’와 자아실현에 특화된 보충제 ‘Koda supplement’, 독자적인 음악 요법인 ‘피아노 테라피 시리즈’를 개발해 큰 반향을 불러일으켰다. 국립 사이타마대학교에서 음악교육학을 전공하고 동 대학원에서 학교임상심리학 석사 과정을 수료했다. 초·중·고등학교와 특별지원학교의 교원 면허를 모두 취득해 시립 중고등학교에서 음악을 가르쳤고 공인 심리상담사이자 음악 요법가가 되었다.
현재 ‘인생 혁신 학교’를 운영하고 있으며 일본 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 수강생들이 모여들고 있다. 19만 명 이상의 구독자를 보유한 유튜브 채널 <심리상담사 하시모토 쇼타의 인생 리노베이션>도 호평을 얻고 있다.

리뷰

4.6

구매자 별점
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  • 단숨에 읽었어요. 마음이 편안해집니다. 좋아요

    shj***
    2024.08.20
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