마이 셀프헬프 다이어리 상세페이지
출간 정보
- 2024.03.06 전자책 출간
- 2024.03.05 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 6.8만 자
- 21.5MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791157847334
ECN
-
마이 셀프헬프 다이어리
작품 정보
“사실, 우리는 모두 조금씩 우울해”
그래서 나는 심리상담을 받기로 결심했다
늘 더 나은 삶을 위해 성취에 몰입했고, 하버드 강의실에 앉아서도, 원하던 직장에서 일을 하고 있음에도 항상 긴장을 놓지 않았다. 다들 인정했고, 부러워했다. 그리고 다들 한마디씩 했다. “하버드 석사 학위에, 남들이 선망하는 병원에서 일했고, 이직도 잘 했으니, 등 파진 원피스에 선글라스 끼고, 브런치나 즐기며 살면 되지 않아?”
하지만 ‘나’는 불안했다. 애써 잡은 행복을 놓칠까 봐 미리 불행했다. 갑자기 번아웃과 우울증이 폭풍처럼 일상을 덮쳤다.
『마이 셀프헬프 다이어리』는 외적 성취에 열 올리던 스스로를 인지하고, 스펙이 아닌 자기돌봄을 실천하며, 진정으로 나를 사랑하는 셀프헬프를 시작하게 된 저자가 마침내 진정 내가 바라는 행복을 만나기까지의 과정을 일기처럼 기록한, 우리 모두를 위한 우울증 치료일지다.
그래서 나는 심리상담을 받기로 결심했다
늘 더 나은 삶을 위해 성취에 몰입했고, 하버드 강의실에 앉아서도, 원하던 직장에서 일을 하고 있음에도 항상 긴장을 놓지 않았다. 다들 인정했고, 부러워했다. 그리고 다들 한마디씩 했다. “하버드 석사 학위에, 남들이 선망하는 병원에서 일했고, 이직도 잘 했으니, 등 파진 원피스에 선글라스 끼고, 브런치나 즐기며 살면 되지 않아?”
하지만 ‘나’는 불안했다. 애써 잡은 행복을 놓칠까 봐 미리 불행했다. 갑자기 번아웃과 우울증이 폭풍처럼 일상을 덮쳤다.
『마이 셀프헬프 다이어리』는 외적 성취에 열 올리던 스스로를 인지하고, 스펙이 아닌 자기돌봄을 실천하며, 진정으로 나를 사랑하는 셀프헬프를 시작하게 된 저자가 마침내 진정 내가 바라는 행복을 만나기까지의 과정을 일기처럼 기록한, 우리 모두를 위한 우울증 치료일지다.
작가
치열한 경쟁을 당연한 일처럼 받아들였다. 모든 순간을 누구보다도 열심히 살았다고 자부했다. 하지만 계속되는 경쟁, 불안정한 상황으로 번번이 번아웃과 자기연민에 내몰렸고, 하루하루를 산송장같이 보냈다. 무기력의 진창에서 스스로를 구하기 위해 용기를 내 심리상담을 받았다. 201일 1,440시간의 상담에서 배운 다양한 셀프헬프 방법들을 실천하면서 조금씩 일상을 회복했다.고려대를 졸업하고 미국 MGH 보건전문대학원(Institute of Health Professions)에서 석사 학위 취득 후 하버드의대부속병원 히브루재활센터(Hebrew Rehab Center)에서 4년간 재활치료사로 일했다. 질병 역학 연구라는 오래된 꿈을 좇아 퇴근 후 5시간씩 매일 공부해 하버드대 공중보건대학원에 입학, 또 하나의 석사 학위를 받았다. 역학 분석가와 데이터 매니저, 데이터 분석가를 거쳐 귀국 후 삼성화재 헬스케어 서비스 기획자로 일했다. 지금은 헬스케어 스타트업 대표로 인생의 새로운 챕터를 쓰고 있다.
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