브라이언 트레이시 자기 확신론

“위대한 성취자는 하루를 어떻게 설계하는가”
의심을 확신으로, 가능성을 현실로 만드는 성취의 심리학



◎ 도서 소개

성공의 비결은 환경이나 재능, 운이 아니라 바로 지금 이 순간의 ‘행동’에 달려 있다고 말한 브라이언 트레이시. 수천만 명의 삶을 변화시킨 자기계발의 대가 브라이언 트레이시의 명저 세 권이 〈위대한 행동주의자의 원칙〉 시리즈로 출간되었다.
그 첫 번째 책인 《브라이언 트레이시 자기 확신론》은 행동하기 위해서는 강한 자기 확신이 필요하다고 강조한다. 누구나 다른 인생을 살기 위해서는 이전과 다르게 행동해야 한다는 사실을 알지만, 실천하기란 쉽지 않다. 과거에 거절당하고 실패했던 경험으로 인해 시작하기도 전에 “난 못해!”라며 지레 겁을 먹고, 일이 잘못될까 두려워 시도조차 하지 못하기 때문이다. 브라이언 트레이시는 바꿀 수 없는 과거에 발목 잡혀, 미래를 바꿀 무한한 가능성을 지닌 자신의 재능과 능력, 기회에 스스로 한계를 부과하는 사고방식을 지금 당장 바꾸라고 말한다.
이 책에서 브라이언 트레이시는 “당신이 할 수 있는 것, 될 수 있는 것, 이룰 수 있는 것에는 한계가 없다”라고 말한다. 성공과 행복을 가로막는 자기 제한적인 믿음을 산산이 부수고, 자기 확신을 갖고, 나부터 나를 믿어주기 시작할 때 인생은 놀랍도록 변화하기 시작한다. 특히 이 책에는 불안과 의심, 걱정에 사로잡혀 있던 내담자가 자신을 확신하는 긍정적인 방향으로 변화해 가는 과정을 담은 실제 상담 사례가 풍부하게 담겨 있다. 자기계발의 대가 브라이언 트레이시와 20년 경력의 공인 상담가 크리스티나 스테인의 조언과 실용적인 지침을 차근차근 따르다 보면, 자신의 가능성을 현실로 만들어 내가 바랐던 바로 그 미래로 향하는 힘을 선물처럼 받게 될 것이다.




◎ 책 속에서

행복과 성공을 가로막는 가장 큰 장애물은 대부분 사실이 아닌데도 무작정 받아들인 자기 제한적인 믿음, 잠재력에 관한 부정적인 믿음이다. 잠재력을 최대한 발휘하기 위한 비결은 이런 믿음에 이의를 제기하고 삶을 고양하는 새로운 믿음으로 대체하는 것이다.

― 12쪽, 〈들어가며〉


어릴 때 어떤 일을 겪었든 어른이 된 지금이라도 자존감을 높이면 자신의 무의식적인 감정을 다시 프로그래밍할 수 있다. 자신을 좋아할수록 삶의 모든 영역에서 더 잘 해나갈 수 있다. 자신을 좋아할수록 더 행복하고 자신감이 생긴다. 자신을 좋아할수록 더 낙관적이고 쾌활해진다. 자신을 좋아할수록 삶이 더 나아진다.

― 42-43쪽, 〈1장 우리는 왜 꼼짝 못 하는 상황에 처하는가〉


감정은 남이 억지로 강요할 수 없다. 세상 누구도 당신을 화나게 할 수 없다. 당신에게 벌어진 어떤 일도 당신을 통제할 수 없다. 당신이 허락하지 않는다면 기존에 있었던 어떤 사건이나 환경, 사람이 당신의 감정에 영향을 미칠 수 없다. 과거의 사건을 해석하는 방식을 통해 긍정적이든 부정적이든 어떤 감정을 느끼게 할 수 있는 건 자신뿐이다.

― 64쪽, 〈2장 당신을 방해하는 것〉


부정적인 감정이 비난과 분노에 뿌리를 내리고 있다면, 즉 누군가가 하거나 하지 않은 일 때문에 화가 나고 불만스럽다면 해결책은 간단하다. 남 탓을 하지 말고 본인이 그 상황의 책임을 받아들이는 것이다.

― 68쪽, 〈2장 당신을 방해하는 것〉


인생에서 지속적으로 용서하겠다는 것은 어린아이에서 성인으로 넘어가는 과정에서 중요한 결심이다. 누군가를 용서하면 부정적인 감정과 죄책감에서 벗어날 수 있고 다른 사람도 그렇게 해줄 수 있다. 피해자 입장에서 벗어나 승리자가 되는 것이다. 이렇게 과거의 앙금을 털어낸 후 잠재력을 마음껏 발휘해 미래의 꿈을 실현하게 된다.

― 92쪽, 〈3장 과거를 놓아주자〉


살면서 겪는 가장 큰 변화와 혼란은 처음에는 좋은 일처럼 보이지 않는다. 하지만 변화에 적응하고 조정하고 효과적으로 대응하다 보면 그게 당신이 진정으로 될 수 있는 존재가 되는 데 필요한 것임을 깨닫게 될 것이다.

― 182쪽, 〈5장 변화의 달인이 되자〉


당신이 사랑하고 존중하는 사람 그리고 당신을 사랑하고 존중하는 사람과 행복한 관계를 맺어야만 자신의 모든 잠재력을 발휘하는 방향으로 성장할 수 있다. 이런 양질의 관계를 맺고 유지하는 것이 건강과 행복, 삶의 진정한 기쁨을 누릴 수 있는 비결이다. 양질의 관계를 맺는 걸 목표로 삼아 꾸준히 노력하면 그런 관계를 맺는 데 능숙해진다. 결국 당신의 자존감과 자부심이 타인과 맺는 관계를 결정짓는다.

― 218쪽, 〈6장 당신 인생의 사람들〉