명상, 참 마음이 따뜻해 상세페이지
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- 2020.09.14 전자책, 종이책 동시 출간
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- PAPER
ISBN
9791160027655
ECN
-
명상, 참 마음이 따뜻해
작품 정보
행복한 삶, 성공한 삶을 위한 길이 내 안에 있다
명상이 뜨겁다. 사회적으로 성공한 사람들은 물론, 젊은 사람들까지 명상을 하는 사람 수가 늘어나고 있다. 세상살이가 그만큼 고단한 탓도 있겠고 여러 매체에서 명상이 삶에 끼치는 긍정적인 효과를 소개했기 때문도 있을 것이다. 오랫동안 신문기자로 일하면서 동양철학에 깊은 관심을 가지고 공부해온 저자는 이 책을 통해 동서양의 명상을 기반으로 하여, 현대인을 위한 명상 이야기를 들려주고 있다. 마음챙김, 존 카밧진의 MBSR, 틱낫한 스님의 플럼 빌리지 등의 깊은 명상의 세계를 경험하고 수련해왔지만 그는 보통 사람을 위한 명상을 그려내고 있다. 저자가 말하는 명상은 어렵거나 특수한 것이 아니다. 호흡을 하거나 음식을 먹는 행위가 다 명상이 될 수 있다. 어느 곳에서든 자신의 감정의 변화를 지켜보는 것만으로도 명상이 된다. 행복해지고 싶다면 명상으로 그 문을 열 수 있다고 말한다.
이 책은 여러 명상법 중에서도 마음챙김과 그중에서도 핵심인 알아차림에 대해 설명하고 있다. 알아차림으로써 자신의 생각과 선입견으로부터 자유로워질 수 있으며, 이것이 바로 행복의 시작이다. 명상 하기 좋은 장소나, 생활 속에서 실천하기에 좋은 팁을 소개하는 것은 독자를 위한 저자의 정성이다. 틱낫한 스님이 세운 ‘플럼 빌리지’에서의 명상 수련, 존 카밧진 박사가 개발한 MBSR 프로그램의 체험 같은 저자의 명상 경험을 듣는 재미도 쏠쏠하다. 명상으로 자신을 관리해온 유명인들, 삶의 활력과 기적을 만들어간 이들의 이야기는 명상을 통해 얻는 삶의 유익을 생각하게 한다. 어쩔 수 없이 살아가는 삶이 아닌, 잘 사는 삶이 궁금한 이들이라면 꼭 읽어야 할 필독서다.
명상이 뜨겁다. 사회적으로 성공한 사람들은 물론, 젊은 사람들까지 명상을 하는 사람 수가 늘어나고 있다. 세상살이가 그만큼 고단한 탓도 있겠고 여러 매체에서 명상이 삶에 끼치는 긍정적인 효과를 소개했기 때문도 있을 것이다. 오랫동안 신문기자로 일하면서 동양철학에 깊은 관심을 가지고 공부해온 저자는 이 책을 통해 동서양의 명상을 기반으로 하여, 현대인을 위한 명상 이야기를 들려주고 있다. 마음챙김, 존 카밧진의 MBSR, 틱낫한 스님의 플럼 빌리지 등의 깊은 명상의 세계를 경험하고 수련해왔지만 그는 보통 사람을 위한 명상을 그려내고 있다. 저자가 말하는 명상은 어렵거나 특수한 것이 아니다. 호흡을 하거나 음식을 먹는 행위가 다 명상이 될 수 있다. 어느 곳에서든 자신의 감정의 변화를 지켜보는 것만으로도 명상이 된다. 행복해지고 싶다면 명상으로 그 문을 열 수 있다고 말한다.
이 책은 여러 명상법 중에서도 마음챙김과 그중에서도 핵심인 알아차림에 대해 설명하고 있다. 알아차림으로써 자신의 생각과 선입견으로부터 자유로워질 수 있으며, 이것이 바로 행복의 시작이다. 명상 하기 좋은 장소나, 생활 속에서 실천하기에 좋은 팁을 소개하는 것은 독자를 위한 저자의 정성이다. 틱낫한 스님이 세운 ‘플럼 빌리지’에서의 명상 수련, 존 카밧진 박사가 개발한 MBSR 프로그램의 체험 같은 저자의 명상 경험을 듣는 재미도 쏠쏠하다. 명상으로 자신을 관리해온 유명인들, 삶의 활력과 기적을 만들어간 이들의 이야기는 명상을 통해 얻는 삶의 유익을 생각하게 한다. 어쩔 수 없이 살아가는 삶이 아닌, 잘 사는 삶이 궁금한 이들이라면 꼭 읽어야 할 필독서다.
작가 소개
배영대
신문 기자이면서 명상 기자다. 신문과 명상은 언뜻 어울리지 않아 보인다. 언론은 선과 악, 옳고 그름을 따져 사건의 팩트를 드러내는 데 비해 명상은 선과 악, 옳고 그름이 한 사물에 동시에 존재할 수 있다는 사실에 주목한다. 나는 신문 기자를 30년 가까이 해오면서 이 두 가지 사실 사이에서 방황했다. 이 책은 그 방황의 작은 흔적이라고 해도 좋을 것이다.
삶의 전환기마다 나를 붙잡아준 것은 명상이었다. 1990년 어느 날 숭산 스님의 화두를 접하며 명상의 세계에 입문했다. 어떤 사람이 사찰에 담배를 피우며 들어와 부처님 손에 재를 터는 것을 본다면 어떻게 하겠는가? 이 화두를 30년의 세월이 흐른 지금도 마음속에 간직하고 있다. 2003년 틱낫한 스님의 ‘플럼빌리지’ 수행에 참가하며 서구에서 유행하는 ‘마음챙김(mindfulness) 명상’을 경험했다. 2019년 미국 브라운대학교 마음챙김센터와 한국 MBSR연구소가 협약을 맺어 아시아 최초로 개설한 ‘국제인증 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) 지도자 과정’(1기)을 이수했다. 대한명상의학회 자문위원, 연세대 글로벌교육원 ‘CEO 마인드 웰니스 과정’ 자문위원 등을 맡고 있다.
서울 보성고등학교와 고려대 영문학과를 졸업했으며, 서강대 철학과 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 중앙일보 문화부장을 역임했고, 지금은 근현대사연구소장 겸 학술전문기자로 일하면서 명상 칼럼을 쓰고 있다.
신문 기자이면서 명상 기자다. 신문과 명상은 언뜻 어울리지 않아 보인다. 언론은 선과 악, 옳고 그름을 따져 사건의 팩트를 드러내는 데 비해 명상은 선과 악, 옳고 그름이 한 사물에 동시에 존재할 수 있다는 사실에 주목한다. 나는 신문 기자를 30년 가까이 해오면서 이 두 가지 사실 사이에서 방황했다. 이 책은 그 방황의 작은 흔적이라고 해도 좋을 것이다.
삶의 전환기마다 나를 붙잡아준 것은 명상이었다. 1990년 어느 날 숭산 스님의 화두를 접하며 명상의 세계에 입문했다. 어떤 사람이 사찰에 담배를 피우며 들어와 부처님 손에 재를 터는 것을 본다면 어떻게 하겠는가? 이 화두를 30년의 세월이 흐른 지금도 마음속에 간직하고 있다. 2003년 틱낫한 스님의 ‘플럼빌리지’ 수행에 참가하며 서구에서 유행하는 ‘마음챙김(mindfulness) 명상’을 경험했다. 2019년 미국 브라운대학교 마음챙김센터와 한국 MBSR연구소가 협약을 맺어 아시아 최초로 개설한 ‘국제인증 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) 지도자 과정’(1기)을 이수했다. 대한명상의학회 자문위원, 연세대 글로벌교육원 ‘CEO 마인드 웰니스 과정’ 자문위원 등을 맡고 있다.
서울 보성고등학교와 고려대 영문학과를 졸업했으며, 서강대 철학과 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 중앙일보 문화부장을 역임했고, 지금은 근현대사연구소장 겸 학술전문기자로 일하면서 명상 칼럼을 쓰고 있다.
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