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마음 스트레칭

마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법

  • 관심 0
리스컴 출판
소장
종이책 정가
13,000원
전자책 정가
35%↓
8,400원
판매가
8,400원
소장
출간 정보
  • 2022.05.26 전자책 출간
  • 2021.11.08 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.5만 자
  • 12.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791156162674
ECN
-
마음 스트레칭

작품 정보

마음 스트레칭으로
긍정적이고 유연하며 자신감 있는 나를 찾으세요

마음이 불안한가요? 정신적인 스트레스로 마음이 굳어져 있나요?
불안이나 스트레스가 계속되면 긴장되고 마음이 굳어집니다. 뻣뻣한 관절과 근육을 풀어주듯, 불안과 스트레스로 굳어진 마음도 부드럽게 풀어줘야 합니다. 뭉친 마음을 풀어 느긋하고 편안한 상태로 만드는 것이 ‘마음 스트레칭’입니다. 이 책은 딱딱하게 굳은 마음을 부드럽고 편안한 상태로 만들어주는 심리 처방전을 담고 있습니다.

작가 소개

도쿄대학 대학원 연구교수이자 도쿄 인지행동요법센터, 도쿄 발달·가족상담센터 대표. 마음의 문제를 치료하는 인지행동요법 프로그램을 개발해 우울증·강박장애를 겪고 있는 사람들에게 심리적 도움을 주고 있다. 자신의 마음 상태를 스스로 모니터링할 수 있는 모바일 앱도 개발했으며, 심리훈련 프로그램인 ‘마음 스트레칭’이 기업 연수에 실제로 이용되고 있다. 현재 일본의 임상심리학 연구자 중에서 가장 열정적으로 연구·임상·교육을 실천하는 사람으로 유명하다.
저서로 <어린이 우울증>, <가족을 위한 이해하기 쉬운 우울증>이 있으며, 그 밖에 임상심리사를 위한 여러 전문서적과 교재를 감수·번역했다.

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