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산만한 세상에서 집중력 찾기

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북곰 출판
셀렉트
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권당 90일
4,500원
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전자책 정가
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9,000원
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출간 정보
  • 2025.02.20 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.6만 자
  • 0.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791199015371
ECN
-
산만한 세상에서 집중력 찾기

작품 정보

산만한 세상에서 집중력 찾기

"디지털 시대의 필수 생존 전략, 집중력을 되찾는 법!"
"멀티태스킹의 덫에서 벗어나, 진짜 중요한 일에 집중하라"
"성과를 높이고 삶의 질을 개선하는 가장 단순한 방법!"

현대인은 정보의 홍수 속에서 살아가고 있다. 스마트폰 알림, SNS 피드, 끊임없는 이메일과 회의 요청 등 우리의 주의력은 쉴 틈 없이 분산된다. 우리는 과연 집중력을 되찾을 수 있을까?
이러한 고민 속에서 탄생한 『집중력 찾기』는 복잡한 환경에서도 집중을 유지하는 방법을 제시한다. 이 책은 주의가 산만해지는 현대 사회에서 집중력을 되찾는 전략을 다루며, 정보 과부하를 줄이고 창의력을 극대화하는 방법을 설명한다.

디지털 중독과 산만함 속에서도 집중력을 회복하는 법!
우리는 매일 방대한 양의 정보에 노출되며 집중력을 잃어가고 있다. 이 책은 이러한 시대적 문제를 해결 하고자, 한 걸음 물러서 집중력을 회복하는 방법을 소개한다.
이 책은 우리가 디지털 중독에 빠지는 이유를 설명하며, 끊임없는 연결에서 벗어나 창작과 몰입의 삶을 찾는 새로운 방식을 제안한다. 저자는 현대인의 집중력을 갉아먹는 요소들을 심층적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 해결책을 제시한다. 특히, 멀티태스킹이 생산성에 미치는 부정적인 영향을 강조하며, 더 적은 일에 더 깊이 몰입하는 방법을 구체적으로 설명한다.

디지털 과부하 시대, 집중력을 되찾기 위한 실천법
책에서는 디지털 시대에 집중력을 잃어가는 이유를 과학적 근거와 실제 사례를 통해 설명한다. 인간의 뇌는 본래 멀티태스킹에 적합하지 않으며, 한 번에 여러 작업을 수행하려 할수록 오히려 생산성이 떨어진다는 연구 결과를 제시한다. 더불어, 스마트폰과 인터넷이 우리의 사고방식과 행동 패턴을 어떻게 변화시키는지에 대한 심도 깊은 분석도 포함되어 있다.
저자는 단순히 디지털 기기를 멀리하는 것이 정답이 아니라, 이를 스마트하게 활용하는 전략을 마련해야 한다고 강조한다. 이를 위해 실용적인 실천법을 소개한다.

산만함에서 벗어나 삶의 질을 높이는 새로운 접근법
책에서는 단순한 집중력 향상법뿐만 아니라, 현대인의 전반적인 삶의 질을 높일 수 있는 새로운 접근법도 제시합니다. 디지털 시대에서 중요한 것은 단순히 방해 요소를 제거하는 것이 아니라, 본질적인 삶의 목표를 찾고 이를 실현하는 데 집중하는 것이다.
특히 저자는 "연결이 중독이 되는 순간, 우리는 진짜 중요한 것에서 멀어지고 있다"며, 산만한 삶을 정리하고 핵심적인 일에 집중할 수 있는 방법을 강조한다. 이를 위해 ‘집중 의식’을 제안하며, 우리가 특정한 습관과 루틴을 통해 더 깊은 몰입 상태로 들어갈 수 있도록 돕는다.

집중력 향상을 원하는 모든 이들을 위한 필독서
이 책은 집중력 회복을 원하는 현대인에게 꼭 필요한 가이드북이 될 것이다. 직장인, 학생, 창작자, 그리고 지속적인 몰입이 필요한 전문가들에게 특히 유용하다. 단순히 ‘인터넷을 끄고 스마트폰을 멀리하라’는 원론적인 조언이 아니라, 현실에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하기 때문에 더욱 실용적이다.

작가

Zen Habits
작가 프로필 수정 요청
Zen Habits는 백만 명 이상의 독자를 보유한 『TIME』지 선정 상위 25개 블로그로, 캘리포니아에 살고 있는 인기 블로거이자 베스트셀러 작가인 레오 바바우타가 만들었습니다. 레오 바바우타는 훈련을 통해 세상을 열어가는 데 도움을 주는 사명을 가지고, 자신이 여러 가지 습관을 바꾸면서 배운 것을 기록하고 공유하기 위해 Zen Habits를 시작했습니다.
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