견고한 유연성으로 변화 스트레스 끄기 상세페이지
출간 정보
- 2024.06.17 전자책 출간
- 2024.05.27 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 257 쪽
- 6.0MB
지원 환경
- 앱
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- PAPER
ISBN
9788965403890
ECN
-
견고한 유연성으로 변화 스트레스 끄기
작품 정보
눈 뜨면 다 바뀌는 요즘, 서툴고, 불안하고, 답답한 당신을 위해 변화 마스터가 왔다
변화 적응 스트레스를 OFF해줄 ‘뉴 멘탈’, 견고한 유연성을 만나라!
우리의 간절한 바람과 달리, 삶은 늘 변덕스럽고 소란스럽다. 경제 불황, 팬데믹, 신기술 같은 사회적 혼란에서부터 취업, 이사, 결혼, 부모가 되는 것과 같은 개인적인 혼란에 이르기까지, 좋든 나쁘든 생각보다 변화는 자주 발생한다. 이처럼 변화는 어쩌다 닥치는 대사건이 아니라, 늘 삶에 존재하는 상수다. 그런데 우리는 늘 '바뀐다' 소리를 골치 아파하며, 우리의 행복과 자아에 대한 위협으로 여기고, 헛되이 저항한 끝에 결국 스트레스를 받고, 일을 망치고, 감정을 해치고, 기회를 놓친다.
지금이 지속 가능한 탁월함 전문가이자 코치 브래드 스털버그와 함께 그런 악순환을 뒤집을 때다. 그는 고대 지혜와 현대 과학을 아울러 뉴 노멀에 걸맞은 뉴 멘탈, '견고한 유연성'을 제시한다. 우리는 항상 단단하게 나를 지킬 정도로 견고한 동시에, 바뀐 상황과 상태에 너끈히 대응하고 쉬이 적응할 수 있을 정도로 유연해야 한다. 결코 막연한 이야기가 아니다. 이 책의 '사고방식-정체성-행동' 3스텝을 밟아 가다 보면, 누구나 삶과 변화에 대해 새로이 인식하고, 자유롭고 유동적이면서 불변의 핵심 가치를 간직한 '나'를 만나고, 상황에 주체적으로 대응하는 한편 성장과 의미를 기다릴 줄 아는 너그러움을 갖출 수 있을 것이다. 그것이 곧 '견고한 유연성'이며, 변화를 행복과 성공을 불러올 아군으로 만들어줄 우리의 무기, '신항상성'이다.
이제 스트레스 따윈 다 꺼버린 채 새 시대의 파도를 능수능란하게 타는 '변화 적합 멘탈' 소유자로 거듭날 시간이다.
변화 적응 스트레스를 OFF해줄 ‘뉴 멘탈’, 견고한 유연성을 만나라!
우리의 간절한 바람과 달리, 삶은 늘 변덕스럽고 소란스럽다. 경제 불황, 팬데믹, 신기술 같은 사회적 혼란에서부터 취업, 이사, 결혼, 부모가 되는 것과 같은 개인적인 혼란에 이르기까지, 좋든 나쁘든 생각보다 변화는 자주 발생한다. 이처럼 변화는 어쩌다 닥치는 대사건이 아니라, 늘 삶에 존재하는 상수다. 그런데 우리는 늘 '바뀐다' 소리를 골치 아파하며, 우리의 행복과 자아에 대한 위협으로 여기고, 헛되이 저항한 끝에 결국 스트레스를 받고, 일을 망치고, 감정을 해치고, 기회를 놓친다.
지금이 지속 가능한 탁월함 전문가이자 코치 브래드 스털버그와 함께 그런 악순환을 뒤집을 때다. 그는 고대 지혜와 현대 과학을 아울러 뉴 노멀에 걸맞은 뉴 멘탈, '견고한 유연성'을 제시한다. 우리는 항상 단단하게 나를 지킬 정도로 견고한 동시에, 바뀐 상황과 상태에 너끈히 대응하고 쉬이 적응할 수 있을 정도로 유연해야 한다. 결코 막연한 이야기가 아니다. 이 책의 '사고방식-정체성-행동' 3스텝을 밟아 가다 보면, 누구나 삶과 변화에 대해 새로이 인식하고, 자유롭고 유동적이면서 불변의 핵심 가치를 간직한 '나'를 만나고, 상황에 주체적으로 대응하는 한편 성장과 의미를 기다릴 줄 아는 너그러움을 갖출 수 있을 것이다. 그것이 곧 '견고한 유연성'이며, 변화를 행복과 성공을 불러올 아군으로 만들어줄 우리의 무기, '신항상성'이다.
이제 스트레스 따윈 다 꺼버린 채 새 시대의 파도를 능수능란하게 타는 '변화 적합 멘탈' 소유자로 거듭날 시간이다.
작가 소개
브래드 스털버그(Brad Stulberg)
브래드 스털버그는 웰빙과 지속 가능한 우수성에 대해 글을 쓰고 코칭한다. 미시간 대학교 공중보건대학원 교수로 재직 중이며, 저서로는 《나는 단단하게 살기로 했다The Practice of Groundness》와 《피크 퍼포먼스Peak Performance》, 《The Passion Paradox(열정 패러독스)》(국내 미출간)가 있다. 〈뉴욕 타임스〉에 기고하고 있으며, 〈월스트리트 저널〉과 〈디 애틀란틱〉 등 다수 매체에도 소개된바 있다. 코치로서 그는 임원, 기업가, 의사, 운동선수들과 함께 일하며 그들의 멘탈 스킬 및 전반적인 웰빙에 대해 조언한다. 현재 노스캐롤라이나주 애쉬빌에서 가족과 함께 살고 있다.
*홈페이지 bradstulberg.com
*SNS bradstulberg(인스타그램) @Bstulberg(X)
최정민 (옮긴이)
조선대학교와 한양대학교 공학대학원에서 공부했고, 미국 조지아 공과대학교의 방문 연구 프로그램에 참여했다. 기술 번역을 시작으로, 다큐멘터리, 드라마 등 영상 콘텐츠와 책을 우리말로 옮겼다. 지금은 출판 번역 에이전시 유엔제이에서 도서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《지적 대화를 위한 교양인의 오페라》, 《아이비 웨이》, 《나아트워치(출간 예정)》가 있다.
브래드 스털버그는 웰빙과 지속 가능한 우수성에 대해 글을 쓰고 코칭한다. 미시간 대학교 공중보건대학원 교수로 재직 중이며, 저서로는 《나는 단단하게 살기로 했다The Practice of Groundness》와 《피크 퍼포먼스Peak Performance》, 《The Passion Paradox(열정 패러독스)》(국내 미출간)가 있다. 〈뉴욕 타임스〉에 기고하고 있으며, 〈월스트리트 저널〉과 〈디 애틀란틱〉 등 다수 매체에도 소개된바 있다. 코치로서 그는 임원, 기업가, 의사, 운동선수들과 함께 일하며 그들의 멘탈 스킬 및 전반적인 웰빙에 대해 조언한다. 현재 노스캐롤라이나주 애쉬빌에서 가족과 함께 살고 있다.
*홈페이지 bradstulberg.com
*SNS bradstulberg(인스타그램) @Bstulberg(X)
최정민 (옮긴이)
조선대학교와 한양대학교 공학대학원에서 공부했고, 미국 조지아 공과대학교의 방문 연구 프로그램에 참여했다. 기술 번역을 시작으로, 다큐멘터리, 드라마 등 영상 콘텐츠와 책을 우리말로 옮겼다. 지금은 출판 번역 에이전시 유엔제이에서 도서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《지적 대화를 위한 교양인의 오페라》, 《아이비 웨이》, 《나아트워치(출간 예정)》가 있다.
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