Name: 위기가 곧 기회다
Price: 5000 KRW
Availability: OnlineOnly
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: 핏블리

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위기가 곧 기회다작품 소개

<위기가 곧 기회다> 국제 공인 전문 헬스 트레이너이자 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVERY’를 운영하고 있는 핏블리(문석기)가 절체절명의 위기를 극복해가는 삶의 태도와 마음가짐을, 자신의 전문 분야인 신체 각 부위와 연결시켜 알기 쉽게 구성한 신개념 멘탈 강화 프로젝트를 소개한다. 저자는 야심차게 준비했던 헬스장이 코로나19로 폐업 위기에 처하자 절박한 심정으로, 평소 절대 가까이 하지 않았던 음식을 먹는 라이브 방송을 진행한다. 이 획기적인 콘셉트의 방송에 열광한 사람들이 핏블리에게 ‘BJ치즈볼’, ‘타락헬창’이라는 별명을 붙여주었고, 덕분에 핏블리는 폭발적인 구독자 수 증가와 함께 새롭고 다양한 영역에서 활동할 수 있는 기회를 얻는다.

『위기가 곧 기회다』는 지옥과도 같은 절망의 시기에 새로운 길이 열리는 기회의 순간을 맞은 핏블리의 생생한 경험담으로 시작한다. 그 순간을 가능케 한 핏블리의 실행력과 회복력은 저자가 평소 단련해온 정신 근력이 바탕이라 해도 과언이 아니다. 위기를 기회로 바꾼 이후 ‘먹방’을 전문으로 하는 ‘타락한 헬스 트레이너’라는 정체성을 십분 발휘하며 자신의 영역을 넓혀 나가는 핏블리의 스토리를 읽다 보면 그의 강인한 정신력이 어떻게 만들어졌는지 궁금해진다.

우리 몸을 코어와 상체, 하체로 나눠 자존감, 실행력, 지속력 등의 심리적 자세와 연결지어 설명하는 이 책은 어디서도 만나지 못했던 참신한 방식으로 정신력 단련 방법을 설명한다. 위기가 기회가 되는 순간을 삶으로서 증명하는 핏블리의 이야기와 그 순간에 필요한 정신력을 어떻게 강화할 수 있는지 궁금한 독자라면, 위기 앞에 주저앉아 깨진 멘탈을 줍고 있는 당신이라면 반드시 펼쳐 봐야 할 책이다.

출판사 서평

마인드를 강화하는 스쿼트, 멘탈을 키우는 플랭크

유튜브 팔로워 83만 명, 누적 조회 수 1억8천만!
‘BJ치즈볼’, ‘타락헬창’으로 흑화한 핏블리가
갈 길 잃은 영혼들에게 건네는 신개념 동기 부여 가이드

어느 날 내 인생에 치즈볼이 굴러 들어왔다
코로나19로 폐업의 위기, 생계의 위협 앞에 놓인 수많은 이들 사이에 그도 있었다. 그동안 공부해온 운동 생리학과 스포츠 영양학을 기반으로 삼고 40여 개국을 여행하며 몸소 접한 타국의 헬스 문화를 적용한 헬스장을 오픈해 운영에 박차를 가하던 시점이었다. 삶을 꽉 움켜쥐고 있는 감각으로 하루하루를 더없이 충실히 보내던 그에게 코로나19는 전혀 예상치 못한 커다란 난제였다. 정부의 거리두기 방침으로 운영 중인 헬스장은 문을 닫았고 오픈을 준비하던 지점은 인테리어 사기까지 겹쳐 문을 열지도 못한 채 폐업을 고민해야 하는 지경에 처했다. 수입은 뚝 끊겼으나 임대료, 직원 월급, 대출 이자 등으로 지출은 그대로였으므로 빚이 눈덩이처럼 몸집을 불려가고 있었다. 눈앞은 칠흑처럼 깜깜했고 누구에게도 도움을 요청할 수 없었던 그때, 텅 빈 헬스장에서 하룻밤을 눈물로 지새운 다음 날 핏블리는 ‘뭐라도 하자’라는 심정으로 자신의 유튜브 채널에서 라이브 방송을 하기 위해 카메라를 켰다. 그렇게 ‘BJ치즈볼’이 탄생했다.
치즈볼 먹방 영상으로 순식간에 화제의 주인공이 된 저자는 쏟아지는 먹방 요청과 광고 섭외, 방송 출연 제의를 받아 정신없는 날들을 보내면서도 유튜브 구독자들을 위한 영상 제작과 커뮤니티 소통을 소홀히 하지 않았고, 트레이너라는 본래의 임무에 충실한 운동 라이브 영상 및 아카데미 진행, 건강한 다이어트를 지향하는 예능 프로 제작, 타락 먹방의 맥을 잇는 도넛 카페 운영, 바디프로필 스튜디오 오픈까지 미친 실행력과 독한 회복력으로 다양한 도전과 성공을 이어나가고 있다.

움츠러들어봤자 남는 건 라운드숄더뿐
저자의 도전과 성공은 그가 그동안 단단히 길러온 정신적 근력에서 비롯되었다. 전공과 무관한 직업 선택, 마음먹자마자 바로 떠난 세계일주 여행, 독학으로 취득한 트레이너 자격증 등 그에게는 정해진 길이 아닌 곳을 향해 내딛는 용기와 대담함, 끈기와 집중력이 있었다. 『위기가 곧 기회다』는 그러한 정신력으로 헬스계에 새로운 역사를 써나가고 있는 핏블리가 마음에도 스쿼트가 필요하다고 주장하는 신개념 동기 부여 책이다. 헬스 트레이너의 정체성을 살려 신체 부위별 기능과 역할을 소개하고 그에 맞는 운동법을 전하는 동시에 세상을 버텨나가는 데 필요한 자세와 마음가짐의 단련 방법을 설파한다. 매순간 신선한 도전과 거침없는 행동력으로 위기를 타파해온 저자의 이야기를 통해 독자들은 자기 몸의 구석구석을 들여다보는 동시에 힘든 시기를 버텨나가는 정신력을 재정비할 수 있을 것이다.

마음이 변하면 몸이 변하고, 몸이 변하면 마음이 변한다
저자는 우리 몸을 코어와 상체, 하체로 크게 나눠 부위별 근력에 따른 멘탈 단련법을 소개한다. 1부에서는 ‘현재를 직시하라’라는 주제로 핏블리의 인생 스토리와 현 상황을 교차 서술하며 책의 집필 의도를 밝힌다. 또한 성공한 트레이너에서 코로나19로 큰 좌절을 맛본 후 다시 타락헬창으로 일어서는 과정에서 저자만이 지닌 행동력의 비밀을 만날 수 있다.
2부에서는 코어 근육의 중요성을 설파하며 우리 삶의 핵심 근육을 키우기 위해 필요한 것들을 언급한다. 용기, 긍정 마인드, 정직, 끈기 등 인생을 지탱하는 기본 마음가짐은 단단히 할수록 살아가는 데 힘을 준다. 3부 상체 근육 편에서는 가슴 근육, 팔 근육, 복근을 자신감, 책임감, 배짱으로 연결해 위기를 기회로 만드는 동기를 부여하고 솔루션을 제공한다. 마지막 4부는 행동하고 버티는 힘에 관한 하체 근육 단련법이다. 대퇴근은 균형감각과 순발력으로, 무릎은 회복탄력성으로, 삶을 지탱하는 힘은 자기주도적 삶으로 이어지면서 더 큰 관점에서 삶을 바라보는 기술, 행동반경을 높이기 위한 방법을 저자의 성공과 좌절, 극복에 대한 이야기와 함께 전달한다. 부록1에는 핏블리의 타락 모먼트를 만나는 재미를 담았다. 음식을 먹는 기쁨을 함께 맛보고 나면 부록2에서 자신에게 맞는 운동법을 찾아 회개 타임을 가져보자.

저자 프로필

저자
- 핏블리
기획
- 스토리베리

핏블리

경력 헬스 트레이너

2021.08.20. 업데이트 작가 프로필 수정 요청

대표 저서

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저자 소개

핏블리(문석기)

국제 헬스 트레이너 겸 스포츠 영양 코치, 83만 구독자가 사랑하는 유튜브 크리에이터, ‘힙업공장 헬스’, ‘힙스테이 스튜디오’, ‘슈가쇼크’라는 회사를 운영 중인 사업가, 『핏블리의 헬스 다이어트 전략집』과 『위기가 곧 기회다』를 출간한 저자. 이렇듯 화려한 이력과 더불어 ‘타락헬창’, ‘BJ치즈볼’, ‘분석기’ 등 무수히 많은 별명까지, 핏블리 문석기 대표를 한마디로 정의하기란 힘들다.
꿈도 없고 잘하는 것도 없던 학창 시절을 거쳐 하고 싶은 일이라면 거침없이 도전하는 현재에 이르는 동안 그에게는 두 번의 결정적인 기회가 있었다. 우연히 시작한 헬스 트레이너 아르바이트로 헬스계에 입문한 것이 그 첫 번째. 운동을 하면서 자신이 바뀌었고 나아가 인생이 바뀌었다는 핏블리는 운동 생리학과 스포츠 영향학을 본격적으로 공부하면서, 외국의 헬스 문화에 관한 호기심으로 4년간 40여 개국을 여행했다.
이후 한국으로 돌아와 해외에서 배운 지식과 경험을 기반으로 네 곳의 헬스장을 준비해 운영하려던 차에 코로나19를 만나 오픈도 하기 전에 문을 닫아야 하는 상황을 맞았다. 모든 것을 잃기 직전 벼랑 끝에 몰린 심정으로 유튜브 채널에서 우연히 찍은 먹방이 그에게 두 번째 기회를 가져다주었다. 이 기회 덕분에 ‘타락한 헬스 트레이너’라는 정체성이 만들어졌고 다양한 광고 섭외 및 방송 출연 등으로 핏블리라는 브랜드를 널리 알리는 동시에 예능 영상 제작, 도넛 카페 운영 등 영역을 넘나드는 활동과 도전을 이어나갈 수 있었다.
‘미친 실행력’, ‘독한 회복력’은 핏블리를 설명하기에 가장 적합한 수식어다. 거칠 것 없이 직진만 하는 그에게도 끝을 알 수 없을 만큼 절망스러웠던 순간이 있었다. 그 바닥을 딛고 일어나 세상에 다시 맞서는 데에는 그의 정신적 근력이 크게 도움이 되었다. 달콤한 타락의 시기를 지나 현재 혹독한 회개의 시간을 보내고 있는 그는 몸의 근력뿐 아니라 정신적 근력까지 날마다 갱신 중이다.

YouTube ｜ 핏블리 FITVELY
Instagram ｜ @fitvely_moon

구성 스토리베리

작가이자 심리상담가. 공저로 『송가인이어라』, 『트바로티, 김호중』, 『일독』, 『이독』, 『문사철 ― 나를 세우는 단단한 힘』, 『장사 수업』, 『사람은 살던 대로 죽는다』 등이 있다. 출판, 강연, 홍보 등 다양한 분야에서 콘텐츠 기획과 스토리텔링을 맡고 있으며 팟빵에서 심리상담 팟캐스트 ‘상담맛집’을 운영 중이다.

PROLOGUE 코로나19가 낳은 괴물

PART1 위기가 기회가 되다
01 힙업 공장의 시작
02 그래도 할 수 있는 일이 있다
03 내 인생에 치즈볼이 굴러 들어왔다
04 셔츠에 미안하지만, 소 왓?

PART2 코어 근육을 강화하라
01 CORE 마음의 코어 근육, 자존감
02 ORIGINALITY 나 외에 다른 사람이 될 필요는 없다
03 ROUTINE 시작하고 지속하고 달성하고 다시 시작하라
04 ENCOURAGE 나의 가장 강력한 지지자는 나 자신이다

PART3 상체 근육을 단련하라
01 ARMS 내 삶의 운전대는 내 손으로 잡아라
02 SHOULDER 움츠러들어봤자 남는 건 라운드숄더뿐
03 CHEST 감정의 주인으로 살아가라
04 ABDOMEN 원 씽을 가져라
05 BACK 등 뒤에 숨긴 콤플렉스를 직면하라

PART4 하체 근육을 키워라
01 LEGS 행동 습관 시스템을 만들어라
02 BUTTOCKS 버티는 힘을 길러라

EPILOGUE 처음부터 다시, 바닥에서부터 다시

부록1 위기 속 기회가 된 핏블리의 타락 모먼트
부록2 핏블리가 알려주는 회개의 지름길

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