Name: 남보다 내 마음이 우선입니다
Price: 8400 KRW
Availability: OnlineOnly
Rating: 2.7 (3 reviews)
Author: 오시마 노부요리

남보다 내 마음이 우선입니다작품 소개

<남보다 내 마음이 우선입니다> 남을 신경 쓰느라 자신에게 소홀한 당신에게…
주변 사람의 사소한 반응에도 상처받는 사람을 위한 감정 사용 설명서

우리는 어릴 때부터 ‘남에게 피해를 줘서는 안 된다’며 ‘배려’와 ‘겸손’을 미덕으로 배워왔다. 하지만 이런 말에 얽매여서 지나치게 자신의 마음을 옥죄고 있는 건 아닐까? 남에게 밉보이면 안 된다는 생각에 진짜 내 마음을 살피지 못하고 있는 건 아닐까? 그저 참는 것이 미덕인 시대는 이미 지나갔다. 타인의 시선을 신경 쓰느라고 자신이 하고 싶은 일을 하지 못하면 자존감이 떨어지고 남과 비교하며 열등감을 느끼게 될 뿐이다. 타인의 평가를 신경 쓰고 좋은 사람으로 남고 싶어서 억지 미소를 짓고 있지는 않은지 자신의 모습을 되돌아봐야 할 때다.

《남보다 내 마음이 우선입니다》는 타인의 눈치를 살피는 사람은 무엇을 하든 결코 좋은 결과를 내지 못한다고 말한다. 타인의 부정적 감정에 휩쓸리기 쉽고, 자신의 주체를 잃어버려 돈과 시간을 낭비하고 내 마음에 상처를 남기게 된다. 오랜 시간 감정 치유에 힘을 써온 저자는 타인의 부정적 감정이 우리에게 어떻게 전이되는지 알아보고, 그로 인해 우리가 어떤 행동을 보이게 되는지 분석한다. 그리고 타인에게 휘둘리지 않는 대처법과 부정적 감정을 나의 힘으로 바꾸는 방법을 제시한다.

출판사 서평

남의 눈치 많이 보는 빡빡한 나라, 한국
당신도 이러고 있지는 않은가요?

- 상대방의 기분이나 표정을 항상 신경 쓴다
- 상사에게 지적을 받으면 긴장으로 온몸이 굳는다
- 주변 사람에게 미움을 받는 게 두렵다
- ‘그렇게 말했으면 좋았을 걸’ 하고 후회할 때가 있다

미국의 문화심리학자 미셸 겔펜드(Michele J. Gelfand) 교수는 33개국을 대상으로 사회가 얼마나 ‘빡빡한지’ 설문 조사를 실시했다. 그 조사에서 한국은 남의 눈치를 많이 보는 빡빡한 나라 5위로 뽑혔다. 이런 사회 분위기 때문일까? 우리나라에는 상사의 질책 한마디가 하루 종일 신경 쓰이고, 친구들끼리 모여 이야기하는데 나만 소외당하는 것 같고, 남에게 했던 심한 말 한마디가 신경 쓰여서 잠을 이루지 못하는 사람이 적지 않다. 사람은 사회적 동물이기 때문에 공동체 안에 있을 때 편안함을 느낀다. 하지만 이런 편안함, 익숙함을 위해서 자신의 마음에 상처를 주고 있는 건 아닐까?

한 연구에 따르면 사회가 빡빡하면 개인의 행복에도 영향을 미친다고 한다. 눈치를 많이 보게 하는 사회는 개인의 감정에 영향을 미쳐 우울하게 만든다는 것이다. 우리가 다른 사람들의 시선을 신경 쓰고 예민하게 반응하는 것은 타인의 행동이나 시선에 어떤 의도가 담겨 있는지 모르기 때문이다. 그래서 타인의 작은 행동에도 가슴이 쿵쾅쿵쾅 민감하게 반응하고 나쁜 방향으로 상상의 나래를 펼친다. 우리는 타인을 조금 더 깊이 이해할 필요가 있다. 겉으로 보이는 행동 속에 숨은 의도는 무엇인지 어떤 감정을 가지고 있는지 알아야 그에 대비해 나의 마음을 지키고 상대방에게 휘둘리지 않을 수 있다. 이 책의 저자인 오시마 노부요리는 27년 동안 심리 상담을 하며 수많은 케이스를 경험한 감정 치유의 전문가이다. 그는 사람들이 어떠한 행동을 일으키는 데는 원인이 되는 감정이 있다고 보고 있으며, 다양한 사례를 중심으로 남의 감정에 휘둘리지 않고 자기 감정을 다스려 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 알려준다.

지금 이 순간이 행복하고 만족스럽다면 그대로 살아가면 된다. 하지만 만일 현실에 불만이 있고 불편하다면 지금까지와는 다른 태도를 취해야 한다. 남의 눈치를 보는 피곤한 일에서 벗어나 하고 싶은 일을 하자. 자신을 돌보지 못하는 사람은 남에게도 진심으로 친절을 베풀 수 없다. 이제는 솔직하게 자신의 마음을 표현해보자. 내 마음을 죽이고 타인의 눈치를 살피며 행동하면 자신이 하고 싶은 일을 하지 못하고 타인의 사소한 행동이나 감정에 휘둘려 원하지 않았던 결과를 만들게 된다. 우리는 다른 사람의 삶을 대신 살고 있는 것이 아니다. 남보다 내 마음을 먼저 생각할 때 지금껏 원해왔던 행복과 성공을 손에 쥘 수 있다.

저자 프로필

저자
- 오시마 노부요리
번역
- 고정미

오시마 노부요리

학력 애즈베리대학교 심리학과
경력 (주)인사이트 카운슬링 대표이사
슈아이토시다 클리닉
도쿄도 정신의학 종합연구소 연구원
중독 문제 임상연구소 부속 하라주쿠 상담실
(주)IFF 대표이사

2018.05.14. 업데이트 작가 프로필 수정 요청

대표 저서

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저자 소개

"지은이 오시마 노부요리(大嶋信頼)

25년 동안 연 8만 건을 카운슬링을 해온 심리 상담 전문가이다. 수많은 케이스를 접하며 심적 외상 치료 분야에 새로운 가능성을 느껴 인사이트 카운슬링을 설립, 마음의 상처를 단기간에 효과적으로 치료하는 FAP(Free from Anxiety Program) 요법을 개발해 우울증이나 트라우마 등 수많은 심리적 문제를 해결하고 있다.
현재 심리 상담 클리닉 (주)인사이트 카운슬링의 대표이며, 알코올 의존증 전문병원인 슈아이토시다 클리닉에서 심리 상담을 하고 있다. 도쿄도 정신의학종합연구소와 기벽문제 임상연구소 부속 하라주쿠 상담실에서 의존증에 관한 대응법을 연구하고 있다.
국내에 소개된 주요 저서로는 《의욕상실 극복 중입니다》《말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다》《걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네》 등이 있다.

옮긴이 고정미

일본 와세다대학교에서 일본문학을 전공. 일본 근대문학을 연구하면서 현대문학과 번역에도 관심을 가지게 되었다. 졸업 후 일본 관련 기업에서 해외 마케팅 및 일본 문화콘텐츠 소속에서 기획과 통번역 파트를 담당하였으며, 현재는 전문 번역가로 양 국가 간의 언어를 매개체로 한 창구 역할을 한다는 것에 자부심과 책임감을 느끼며 번역에 매진하고 있다.

여는 글 | 타인이 아닌 ‘나’에게 집중하며 살아가기

1장 | 겉으로 보이는 행동 속에 숨은 감정
· 이유 없이 화가 난다면 열등감 때문입니다
· 누군가와 비교할 때 생기는 ‘질투’라는 녀석
· 나보다 못난 동료가 연봉은 더 높다고?
· 무조건 내가 옳다는 ‘근자감’이 생길 때
· 당신의 자존감, 잘 지키고 있습니까?
· ‘너보단 그래도 내가 낫지’라고 착각하는 당신에게

2장 | 눈치 보고, 휘둘리고, 후회한다
· 타인의 불안감에 빠져든다
· 나를 초조하게 만드는 동료의 시선
· 인간관계를 망가트리는 부정적 감정의 사슬
· 불리한 기억은 잊어버리는 인간의 습성

3장 | 잠시만요, 최소한의 선은 지켜주세요
· 사소한 감정에 호들갑 떨지 않겠습니다
· 친구들이 나만 빼고 대화하는 것처럼 느껴질 때
· 아무리 가까워도 지켜야 할 선이 있습니다
· 타인의 감정이 내 마음을 침범할 때 일어나는 현상

4장 | 남의 감정에 휘둘리는 건 사양입니다
· 월화수목금토일, 불안한 내 마음
· 사실 나 말이야, 널 질투하고 있었어
· 누가 뭐라 해도 나는 나일 뿐
· 남이 아닌 내가 가진 것에 집중하라

5장 | 나를 단단하게 만드는 마음 공부
· 너의 질투는 나의 힘
· 감정에 지배되지 않는 굳건한 마음
· 오늘의 상처가 내일의 나를 강하게 만든다
· 운을 끌어당기는 감정 습관
· 걱정은 그만하고 행동으로 옮겨라

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소장	종이책 정가	14,000원
	전자책 정가	40%8,400원
	판매가	8,400원

남보다 내 마음이 우선입니다