인생을 바꾸는 작은 습관들 상세페이지
출간 정보
- 2024.03.26 전자책 출간
- 2024.01.15 종이책 출간
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파일 정보
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- PAPER
ISBN
9791158512880
ECN
-
인생을 바꾸는 작은 습관들
작품 정보
우리는 새해가 되면 매년 새로운 결심을 한다. 건강을 위해 아침 운동을 다짐하기도 하고, 자기계발을 위해 영어 공부를 계획하기도 한다. 또 자신의 분야에서 독보적인 위치에 오르거나 경제적 자유를 이루는 등 인생의 핵심 목표를 위해 작년과는 다른 자신의 모습을 기대한다. 하지만 일 년 후 우리는 별반 달라지지 않은 자신의 모습을 마주한다. 왜 그럴까? 의지가 약해서일까? 아니면 원하는 것을 손에 쥘 만큼 목표 지향적인 성향이 아니기 때문일까?
인지심리학자이자 성과 컨설턴트로 그동안 기업가, 스포츠 선수, 학생 등 수많은 사람들의 꿈을 현실로 바꾸어온 이 책의 저자들은 실패의 원인으로 우리의 의지를 탓하지 않는다. 변화를 만들어내는 진짜 힘은 우리의 끈기나 열정보다 선택의 순간을 컨트롤하는 능력에 따라 좌우되기 때문이다. 따라서 목표를 이루기 위해서는 의지를 강화하려고 애쓰기보다 의식 속으로 들어오는 생각을 관리해야 하는 것이다.
이에 그들은 이 책을 통해 목표를 향해 계속 나아갈 것인가, 포기할 것인가를 결정하는 인생의 크고 작은 선택의 순간에 자신의 궁극적인 목적과 가치에 부합하는 결정을 내리도록 돕는‘기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)의 세계로 독자들을 안내한다.
인지심리학자이자 성과 컨설턴트로 그동안 기업가, 스포츠 선수, 학생 등 수많은 사람들의 꿈을 현실로 바꾸어온 이 책의 저자들은 실패의 원인으로 우리의 의지를 탓하지 않는다. 변화를 만들어내는 진짜 힘은 우리의 끈기나 열정보다 선택의 순간을 컨트롤하는 능력에 따라 좌우되기 때문이다. 따라서 목표를 이루기 위해서는 의지를 강화하려고 애쓰기보다 의식 속으로 들어오는 생각을 관리해야 하는 것이다.
이에 그들은 이 책을 통해 목표를 향해 계속 나아갈 것인가, 포기할 것인가를 결정하는 인생의 크고 작은 선택의 순간에 자신의 궁극적인 목적과 가치에 부합하는 결정을 내리도록 돕는‘기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)의 세계로 독자들을 안내한다.
작가 소개
조안나 그로버 (Joanna Grover)
전문 인지행동 치료사이자 코치. 승마 선수였던 그는 낙마 사고 이후 회복하는 과정에서 기능적 심상화 훈련을 처음 접했으며 이후 미국인 최초로 FIT 자격증을 취득했다. 2019년부터는 개인 코치로서 미국 상무부의 최고 지도자, 올림픽 출전 선수, Citi, IBM, KPMG 등 기업의 최고 경영진들을 코칭하며 동기 부여와 목표 달성을 위해 FIT를 적용해왔다.
조나단 로즈
영국심리학회의 공인 인지심리학자이자 코치. 수년간의 연구와 경험을 통해 FIT가 개인과 팀의 목표 달성을 위한 가장 효과적인 방법임을 확신했다. 이후 FIT를 통해 올림픽, 프리미어리그 축구, 레드불 클리프 다이빙, 아메리카컵 요트 등의 스포츠 경기에서 경쟁하는 수많은 선수들의 경기력을 향상시키는 데 일조하고 있다.
전문 인지행동 치료사이자 코치. 승마 선수였던 그는 낙마 사고 이후 회복하는 과정에서 기능적 심상화 훈련을 처음 접했으며 이후 미국인 최초로 FIT 자격증을 취득했다. 2019년부터는 개인 코치로서 미국 상무부의 최고 지도자, 올림픽 출전 선수, Citi, IBM, KPMG 등 기업의 최고 경영진들을 코칭하며 동기 부여와 목표 달성을 위해 FIT를 적용해왔다.
조나단 로즈
영국심리학회의 공인 인지심리학자이자 코치. 수년간의 연구와 경험을 통해 FIT가 개인과 팀의 목표 달성을 위한 가장 효과적인 방법임을 확신했다. 이후 FIT를 통해 올림픽, 프리미어리그 축구, 레드불 클리프 다이빙, 아메리카컵 요트 등의 스포츠 경기에서 경쟁하는 수많은 선수들의 경기력을 향상시키는 데 일조하고 있다.
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