- 출간 정보
- 2024.02.15. 전자책 출간
- 2024.02.14. 종이책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 15.2MB
- 약 3.8만 자
- ISBN
- 9791171719082
- ECN
- -
하루 10분 가장 짧은 습관 수업 상세페이지
하루 10분 가장 짧은 습관 수업작품 소개
<하루 10분 가장 짧은 습관 수업> “세계 최고 엘리트들은 어떻게 좋은 습관을 만드는가”
오늘도 작심삼일에 지친 당신을 위한
자기계발 전문가들의 족집게 성장 코칭
습관의 중요성은 모두가 알고 있다. 하지만 좋은 습관을 만드는 것은 쉽지 않다. 이 책은 작심삼일에 지친 사람들을 위해 『하버드 비즈니스 리뷰』가 습관에 관해 꼭 알아야 할 주제를 엄선한 자기계발서다. 베스트셀러《아주 작은 습관의 힘》의 저자인 제임스 클리어를 비롯해 시간 관리 코치, 리더십 코치, 경영학 교수 등 다양한 저자들이 좋은 습관을 형성해 인생을 바꾸는 방법을 심플하고 명쾌하게 알려준다. ‘새로운 습관을 만드는 방법’, ‘나쁜 습관과 이별하는 방법’, ‘체크리스트로 습관을 형성하는 방법’ 등 마인드 세팅에서 구체적인 실행 방안까지 습관에 관한 11가지 주제를 다루며, 컴팩트한 사이즈로 하루 10분 언제 어디서든 습관 공부를 시작하고 싶은 사람들에게 유용한 지식을 선사한다.
저자 프로필
저자 소개
저 : 제임스 클리어 (James Clear)
미국 최고의 자기계발 전문가. 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 작가다. 전세계 사람들에게 습관 형성, 의사결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다. 이는 개인 뉴스레터로는 역사상 가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상(Webby Awards) 베스트 뉴스레터 부문에서 수상을 하기도 했다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 <뉴욕 타임스>, <월스트리트 저널>, 《포브스》, 《타임》, 등 저명한 매체에 소개됐다. 어렸을 때부터 타고난 재능으로 촉망받는 야구선수였던 그는 훈련 중 얼굴 뼈가 30조각이 나는 사고를 당했다. 야구에 인생을 걸었던 그에게 이 사건은 사망선고와도 같았다. 하지만 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄나갔다. 6년 후, 꾸준한 노력 끝에 그는 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, ESPN 전미 대학 대표 선수로도 선출되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 ‘아주 작은 습관의 힘’을 전세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다. 현재 그는 《포춘》 500 기업들에서 앞다투어 초빙하는 명연사이며 NFL, NBA, MLB에서 활동하는 세계적 운동선수들을 코칭해주고 있다. 또 구글, 페이스북 등 실리콘밸리의 IT 기업은 물론 아이비리그 대학들까지 강연을 나가는데, 스탠퍼드 대학교에서 초청받아 선보인 ‘아주 작은 습관의 힘’에 관한 강연은 지금까지 온라인에서 크게 회자되고 있다. 그뿐만 아니라 온라인 학습 사이트 습관 아카데미(Habits Academy)를 설립해 누구나 달라질 수 있는 기회를 제공하였으며, 지금도 미국 전역에서부터 유럽, 아시아까지 전세계를 여행하며 좋은 습관이 주는 인생의 놀라운 변화에 대해 사람들에게 알리는 중이다.
저 : 앨리슨 비어드 (Alison Beard)
<하버드 비즈니스 리뷰> 수석 편집자이자 《마음챙김》의 저자
저 : 크리스티 드폴 (Kristi DePaul)
CEO를 위한 사고 리더십 기업 뉘앙스의 설립자
목차
Chapter 1. 매일 1퍼센트만 더 나아지면 된다: 새로운 습관을 만드는 올바른 방법
Chapter 2. 일단 루틴부터 만들어라: 루틴과 습관의 차이
Chapter 3. 공감하는 습관이 번아웃을 줄인다: 지치지 않는 습관 형성법
Chapter 4. 행동과 보상을 다시 살펴보라: 나쁜 습관과 이별하는 방법
Chapter 5. 바쁠수록 일상의 습관에 집중하라: 습관의 네 가지 영역
Chapter 6. 해야 할 일과 소요 시간을 함께 생각하라: 생산성을 높이는 타임박스 작성법
Chapter 7. 1초의 차이가 실패와 성공을 가른다: 마음의 안전장치를 만드는 다섯 가지 습관
Chapter 8. 정말 지쳤다면 건강한 습관부터 만들어라: 지속 가능한 습관을 만드는 방법
Chapter 9. 추적 가능한 목표를 세워라: 간단한 체크리스트로 나쁜 습관 고치기
Chapter 10. 즉각적 보상이 좋은 습관을 만든다: 성취한 목표와 실패한 목표의 차이
Chapter 11. 습관은 S자 곡선을 따른다: 작은 성취를 축하하는 방법
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