- 2018.02.27 전자책 출간
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작품 정보
걱정을 걱정하는 당신에게 제안하는 뒤바꾸기의 기술
★★★독일 아마존 베스트셀러★★★
머리가 복잡해서 잠 못 든 적이 있는가? 아침에 할 일을 생각하다 늦게 일어난 적이 있는가? 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까 걱정돼서 전전긍긍한 적이 있는가? 가스레인지에 불은 끄고 나왔는지, 문은 제대로 걸고 나왔는지 걱정돼서 정작 중요한 일을 하지 못한 적이 있는가?
이 중 하나라도 해당된다면 당신은 생각이 많은 사람이다. 생각이 많은 사람들은 특정인을 가리키는 것이 아니다. 누구나 생각이 많아서 힘들 때가 있고 누구나 스트레스받는 생각으로부터 벗어날 수 없을 때가 있다. 그렇다면, 꼬리를 무는 생각으로부터 벗어날 수는 없을까?
저자 이나 루돌프는 ‘뒤바꾸기의 기술’을 제안한다. Reverse, 즉 ‘뒤바꾸기’는 스스로 삶을 바꾸는 방법으로, 스트레스를 주는 상황에 4가지 질문을 던지고 답하면서 문제점이 어디에 있는지 찾아가는 과정이다. 이것은 머릿속을 괴롭히는 생각에서 벗어날 수 있는 가장 간단한 방법으로 마치 삶의 소프트웨어와 같은 것이다. 인생에 ‘뒤바꾸기’라는 소프트웨어를 깔고 우아하게 걱정하는 연습을 하면 비로소 가벼워지고 경쾌해진 자신의 모습을 발견할 수 있다!
작가
뒤바꾸기는 삶을 바꾸는 방법으로 4가지 질문을 던지고 답하면서 문제점이 어디 있는지 찾아가는 과정이다. 이 책에서는 뒤바꾸기의 9가지 기술을 제안한다. 이것을 통해 스트레스를 일으키는 생각을 바꾸고 매 순간에 집중함으로써 자신과 마주하는 방법을 알려준다. 뒤바꾸기의 효과를 체험한 사람들은 그녀의 상담실을 찾고 메일을 통해 질문을 쏟아내고 있다.
- 우아하게 걱정하는 연습 (이나 루돌프)
리뷰
1.0
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별롭니다. 우선 작가가 다룬 '걱정'이나 '스트레스'의 예들이 너무 지나치게 '주부' 중심이고 (즉 자기 경험 이야기해주는데 경력에 비해서 너무 지나치게 가정과 소소한 인간관계에 집중되어있더군요. 공감할수있는 사람들 폭이 줄어들수밖에 없죠) 또 그 걱정 안하고 스트레스 안받는 과정이 굉장히 인위적이고 또 얕습니다. 어떤 걱정이 들었을떄 "그 걱정이 진짜인가?" 라고 걱정의 실체에 대해 스스로에 되묻는 과정이 있는데 이걸 무조건 넘어가거든요. 작가는. 즉 걱정의 실체가 존재하지 않는 망상일 경우인 예만을 든다는거죠. 근데 솔직히 현실에선 이 단계를 못넘어갈 확률도 엄청 나잖아요. 걱정의 근거가 타당하고 정말 일어날 확률이 꽤 되는 경우 (50%이상은 아닐지라도)엔 그럼 걱정 계속 하란 소리인가요? 이 단계를 넘어서 "이 걱정을 할 때 내 마음 상태는?" 이 단계로 넘어가야하는데 걱정의 실체가 존재하는 경우엔 아무런 소용이 없을거같던데요. 생각보다 얕고 수준이 낮은 책이었어요. 돈아까워요
soo***2018.03.04
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