오늘도 허겁지겁 먹고 말았습니다 상세페이지
출간 정보
- 2022.03.30 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 12.2만 자
- 41.7MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791188041411
UCI
-
오늘도 허겁지겁 먹고 말았습니다
작품 정보
허기진 영혼을 달래는 마음챙김 식사
“침착한 태도로 음식을 마주하라”
우울해서, 외로워서, 심심해서 습관적으로 먹는 사람. 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지도 모르면서 무의식중에 음식을 입에 넣고 있는 사람. 자신의 몸을 푸대접하는 식습관을 가진 이들이 꼭 알아야 할 마음챙김 식사법!
무조건 식욕을 참는 것이 아니라 ‘내 몸이 원하는 음식을 원하는 만큼만’ 먹는 방법을 알려준다. 내 몸을 존중하기 위해 “여기서 그만!”이라는 신체의 신호를 받아들이고, 허겁지겁 먹기를 멈추는 습관을 들일 수 있다. 허기진 마음을 채우는 것은 음식이 아닌 진정한 행복. 자신의 진짜 마음을 들여다보고 지금 필요한 것이 음식인지, 다른 무엇인지 찾을 수 있도록 돕는다.
먹고 싶은 것을 먹고 배부를 때 멈출 용기, 자신의 식욕을 지배하고 있는 진짜 문제를 직시할 용기를 갖게 될 것이다.
“침착한 태도로 음식을 마주하라”
우울해서, 외로워서, 심심해서 습관적으로 먹는 사람. 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지도 모르면서 무의식중에 음식을 입에 넣고 있는 사람. 자신의 몸을 푸대접하는 식습관을 가진 이들이 꼭 알아야 할 마음챙김 식사법!
무조건 식욕을 참는 것이 아니라 ‘내 몸이 원하는 음식을 원하는 만큼만’ 먹는 방법을 알려준다. 내 몸을 존중하기 위해 “여기서 그만!”이라는 신체의 신호를 받아들이고, 허겁지겁 먹기를 멈추는 습관을 들일 수 있다. 허기진 마음을 채우는 것은 음식이 아닌 진정한 행복. 자신의 진짜 마음을 들여다보고 지금 필요한 것이 음식인지, 다른 무엇인지 찾을 수 있도록 돕는다.
먹고 싶은 것을 먹고 배부를 때 멈출 용기, 자신의 식욕을 지배하고 있는 진짜 문제를 직시할 용기를 갖게 될 것이다.
작가 소개
린 로시(Lynn Rossy)
린 로시 박사는 건강 심리학자이자 마음챙김식사센터(The Center for Mindful Eating) 이사장이며 《마음챙김에 기반한 식사 솔루션(The Mindfulness-Based Eating Solution)》의 저자이다. 크리팔루 요가를 가르치고, ‘나를 살아가게 하는 식사(Eat for Life)’ 수업을 진행한다. 사람들이 식이조절 장애를 극복하고 자신의 몸을 더 사랑하며 최종적으로는 인생의 행복을 찾기 위해 음식을 대하는 태도를 바꿔야 한다고 주장한다.
린 로시 박사는 건강 심리학자이자 마음챙김식사센터(The Center for Mindful Eating) 이사장이며 《마음챙김에 기반한 식사 솔루션(The Mindfulness-Based Eating Solution)》의 저자이다. 크리팔루 요가를 가르치고, ‘나를 살아가게 하는 식사(Eat for Life)’ 수업을 진행한다. 사람들이 식이조절 장애를 극복하고 자신의 몸을 더 사랑하며 최종적으로는 인생의 행복을 찾기 위해 음식을 대하는 태도를 바꿔야 한다고 주장한다.
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