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붓다의 스트레스 관리법

  • 관심 0
사토리 출판
소장
전자책 정가
8,900원
판매가
8,900원
소장
출간 정보
  • 2025.07.21 전자책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 18.7만 자
  • 0.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194581246
ECN
-
붓다의 스트레스 관리법

작품 정보

현대를 살아가는 우리에게 스트레스는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되어버렸다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 잠들 때까지, 우리는 크고 작은 긴장과 압박 속에서 하루를 보낸다. 끝없는 경쟁, 복잡한 인간관계, 불확실한 미래에 대한 걱정이 우리의 마음을 짓누른다. 이런 상황에서 많은 사람들이 묻는다. "도대체 어떻게 살아야 할까?"
이 질문에 대한 답을 찾기 위해 우리는 종종 최신 심리학 이론이나 서구의 자기계발서에 의존한다. 물론 이런 접근법들도 나름의 가치가 있다. 하지만 때로는 오래된 지혜 속에서 더 깊고 지속적인 해답을 발견할 수 있다. 2500년 전 한 인도의 왕자가 궁전을 떠나 깨달음을 얻으며 남긴 가르침이 바로 그런 지혜다.
붓다가 발견한 것은 단순히 종교적 교리가 아니었다. 그것은 인간의 마음이 어떻게 작동하는지, 고통이 어디서 오는지, 그리고 그 고통에서 어떻게 벗어날 수 있는지에 대한 정교한 분석이었다. 놀랍게도 현대 뇌과학과 심리학 연구들은 붓다의 통찰이 얼마나 정확했는지를 계속해서 증명하고 있다.
이 책은 붓다의 가르침을 종교적 맥락에서 벗어나 현대인의 실용적 스트레스 관리 도구로 재해석한다. 복잡한 불교 용어나 의례는 최소화하고, 대신 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적이고 실천적인 방법들에 집중했다. 지하철에서, 사무실에서, 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 마음 다루기의 기술들을 담았다.
각 장마다 현대 과학의 뒷받침을 받는 이론적 배경과 함께 즉시 실행 가능한 실습법을 제시한다. 10분짜리 정식 명상부터 1분짜리 응급처치법까지, 독자의 상황과 필요에 맞게 선택할 수 있도록 구성했다. 또한 혼자서도 충분히 익힐 수 있도록 상세한 단계별 가이드를 포함했다.
무엇보다 이 책이 추구하는 것은 완벽한 무스트레스 상태가 아니다. 스트레스와 고통은 인간 존재의 자연스러운 부분이다. 중요한 것은 그것들과 지혜롭게 관계 맺는 법을 배우는 것이다. 피할 수 없다면 현명하게 대처하고, 바꿀 수 있다면 용기 있게 바꾸고, 두 가지를 구분하는 지혜를 갖는 것이다.
이 여정에는 특별한 자격이나 조건이 필요하지 않다. 종교적 신념도, 철학적 배경 지식도, 명상 경험도 필요 없다. 다만 자신의 마음을 조금 더 자세히 들여다보고 싶은 호기심과, 조금씩이라도 변화해보고 싶은 의지만 있으면 충분하다.
붓다의 마지막 말은 "모든 존재는 스스로 노력하여 해탈을 성취하라"였다. 이는 우리 각자가 자신의 마음의 주인이 될 수 있다는 희망적 메시지다. 이 책이 그 길을 찾아가는 나침반 역할을 할 수 있기를 바란다.

작가 소개

저자 람다스는 20년 이상의 마음챙김과 요가 명상 수행을 통해 깨달은 지혜와 자신이 직접 인도 리시케시에서 운명적으로 만난 힌두교의 구루와의 내적 수행(Energy Transferring Meditation) 그리고 아유르베다(Ayurveda)전문 과정을 통해 알게 된 현대인들의 육체와 정신의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 내면의 평화와 영적 성장을 위한 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 '스타들이 사용한 마음 기법들', '법정스님이 깨달음 것', '불교가 영어로 뭐예요' '경제적 풍요를 위한 마음공부', '붓다의 예언서', '틱낫한 스님의 명상 첫걸음','마음 챙김으로 삶을 바꾸다, '당신은 운명의 노예가 아니다', '웰빙 호흡의 힘', ‘힐링마인드’, '내가 무너졌다', '에너지서퍼', '신의 나침반', '절대적 창조 공식', '아카식레코드', '에너지가 당신의 현실이다', '저탄고지 다이어트의 과학', '음식이 몸을 힘들게 한다', '스트레스 탈모 불면증', '티베트 불교의 깨달음', '영어로 읽는 쇼펜 하우어', '욕망을 정복한 자', '현대인을 위한 바가바드 기타', '성욕 매뉴얼(성에너지의 비밀)', '집중력 혁명', '여성에서 여신으로', '아슈타바크라 기타', '숫자 속에 숨겨진 운명', '신을 설명한 책', '정액을 보존에 관하여', '죽음을 예습하라', '누군가의 모든 것', '현대식 차크라 마스터', '명상을 습관화하라', '당신의 첫 명상 여행', '명상으로 경험하는 것', '티베트 불교의 현실창조', '완벽남', '영혼의 과학', '두려움 없는 삶', '붓다 카운셀링', '붓다 만나기', '스트레스 마스터', '지금부터 벌어질 일들', '인류 암호', '왜 지금 카발라인가", "예수의 진짜 가르침", "인디언의 영혼"외 다수

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