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중년 혈관은 습관이 결정한다

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전자책 정가
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5,900원
소장
출간 정보
  • 2025.08.20 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 4.3만 자
  • 0.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791175437845
UCI
-
중년 혈관은 습관이 결정한다

작품 정보

“혈관이 무너지면 삶도 무너진다.” 이 책은 중년기의 혈관 건강을 지키기 위해 지금 당장 실천할 수 있는 작은 습관들을 과학적 근거와 함께 안내합니다. 고혈압·동맥경화·스트레스 등 혈관을 위협하는 요인을 생활 속에서 관리하는 방법을 구체적으로 제시하며, 식단과 운동, 수면과 스트레스 관리까지 한 권으로 연결합니다. 저염식과 채소·통곡물 중심의 식습관, 유산소·근력·스트레칭을 결합한 맞춤형 운동법, 명상과 회복 루틴, 그리고 정기 검진과 혈압 기록까지 실행 가능한 절차를 담았습니다. 각 장 말미의 체크리스트와 트래킹 양식은 독자가 스스로 계획하고 점검할 수 있도록 설계되었습니다. 이 책을 통해 독자는 단순히 지식을 얻는 데 그치지 않고, 실제 행동으로 전환하여 혈관 나이를 되돌리는 경험을 하게 됩니다. 지금 당장의 작은 선택이 향후 심뇌혈관 질환을 예방하고, 삶의 질을 높이는 강력한 도구가 될 것입니다. 중년의 독자에게 이 책은 곧 “혈관 사용 설명서”이자 건강 수명을 연장하는 실천 가이드입니다.

작가 소개

플로우인사이트AI는 글로벌 자산 흐름을 인공지능 기반으로 분석하여, 핵심 시장 트렌드를 빠르게 읽어내는 리서치 콘텐츠를 제공합니다. 복잡한 거시 지표와 산업 데이터를 직관적인 구조로 정리하여 바쁜 독자도 짧은 시간 안에 본질에 집중할 수 있도록 돕는 것이 특징입니다. 불확실성 속에서도 기회를 찾는 실천형 전략을 지향하며, 데이터에 기반한 통찰과 명확한 방향성을 제시하는 것을 목표로 합니다.

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