Name: 뜻새벽의 넌, 끊을 수 있다. 반드시! 담배를
Price: 4900 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 뜻새벽

뜻새벽의 넌, 끊을 수 있다. 반드시! 담배를 상세페이지

출간 정보

2025.12.30 전자책 출간

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파일 정보

EPUB
약 2.5만 자
4.1MB

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PAPER

ISBN

9791176603225

UCI

뜻새벽의 넌, 끊을 수 있다. 반드시! 담배를

작품 정보

■ 의지는 무용하다, 이제 신경 생물학으로 중독을 해체하라 ■

"당신이 금연에 실패한 것은 의지가 부족해서가 아니라, 중독의 기전을 오해했기 때문이다."

✔ 시중의 흔한 금연법들은 늘 당신의 정신력을 채찍질합니다.
✔ 하지만 그것은 과학적으로 불가능한 요구입니다.
✔ 생존을 관장하는 뇌의 심층부는 이미 담배를 공기와 같은 필수 생존 요소로 오인하고 있기 때문입니다.

본서는 하루 3갑의 연쇄 흡연자였던 저자가 뇌과학과 심리학, 그리고 2,500년 전통의 수행론을 결합하여 찾아낸 **'중독 해체 매뉴얼'**입니다. 단순히 참는 법을 알려주는 책이 아닙니다. 흡연 욕구가 신체에 일으키는 물리적 신호를 포착하고, 그 연결고리를 끊어냄으로써 욕구 자체를 소멸시키는 '감각 트레킹(Tracking)' 기법을 전수합니다.

이 책은 당신의 마지막 금연 시도가 될 것입니다. 중독의 노예로 남을 것인지, 자신의 신경계를 스스로 통제하는 주인이 될 것인지 선택하십시오.

■ 본서가 다루는 핵심 가치

✔ 의지력이 필요 없는 신경 생물학적 접근법

✔ 갈망의 근거지인 '신체 감각'을 즉각적으로 해체하는 기술

✔ 금연 후의 공허함과 보상심리를 원천 차단하는 심리 기전

✔ 8년 이상의 장기 임상으로 검증된 요요 없는 금연 로드맵

작가 소개

거창한 수식어는 내려놓았습니다. 그저 당신이 겪고 있는 그 지독한 중독의 굴레를 먼저 벗어난 사람일 뿐입니다.

✔ 나의 글이 세상을 바꿀 것이라 믿지 않습니다. 다만, 이 책을 읽는 1,000명의 독자 중 단 10명(1%)이라도 오늘부터 담배를 내려놓고 새 삶을 살 수 있다면, 그것으로 저의 사명은 충분합니다.

✔ 진실로 당신이 끊기를 바라는 마음, 그 하나로 글을 씁니다. 인생을 갉아먹는 수많은 '중독'과 '나태'를 단박에 베어버리는 길, 그 첫 번째 여정을 저와 함께 시작해 보시겠습니까?

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