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마이클 이스터

김원진

★ 정재승(카이스트 교수), 권준수(서울대 명예교수), 존 프랭클(연세대 교수) 강력 추천!
★ 아마존 200주 연속 분야 베스트셀러, 전 세계 13개국 출간!

“당신은 편안함을 얻은 대가로 무엇을 잃었는가?”

오늘날 우리는 그 어느 때보다 편안한 환경에서 살고 있다. 모든 실내는 완벽한 온도 조절 시설을 갖추었고, 배고픔을 느낄 새 없이 주변에 먹을 것이 풍족하며, 현대 의학의 발달로 기대 수명은 늘어났고, 생존을 위협할 만한 도전이 딱히 없다. 그러나 과연 편안함은 건강과 행복한 삶을 가져다주었을까?
행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트인 마이클 이스터는 북극 알래스카를 비롯해 부탄, 전쟁 지역, 볼리비아 정글 등을 탐험하고, 각 분야 최고의 석학들과 프로 스포츠 선수, 종교 및 환경 지도자에 이르기까지 수천 명의 전문가를 인터뷰하면서 현대인의 건강과 행복, 의미 있는 삶을 탐구해왔다. 삶을 최적화하는 데 실질적인 도움이 되는 과학적 전략을 찾아온 그는 인류가 잃어버린 감각, ‘불편함’에서 해답을 찾았다.
저자는 직접 극한의 불편함을 체험하기 위해 33일간 알래스카 오지 순록 사냥을 떠나기도 한다. 흥미진진하고 실험적인 알래스카 취재기와 더불어 뇌과학, 정신분석학, 진화심리학, 운동생리학, 인류학 등 다양한 분야의 혁신적인 연구 결과들을 제시하며, 우리 삶에 불편함이 필요한 근거를 설득력 있게 펼친다.
이 책은 ‘편안함이 곧 행복과 충만함으로 이어진다’는 현대의 지배적인 서사에 과감히 도전한다. 인류가 잃어버린 감각, 불편함의 진화적 효용을 탐구하고, 중독, 우울증, 불안, 자살, 비만, 외로움증후군, 번아웃, 삶의 의미 상실 등 현대인들이 당면한 문제가 어떻게 편안함과 연결되는지 심도 있게 분석한다.

편안함의 습격

마이클 투히그

클라리사 옹

이진

당신은 성취와 자기만족을 위해 노력하는 사람인가, 실수와 실패를 피하기 위해 노력하는 사람인가? 완벽주의는 두 가지 양상으로 나타난다. 높은 생산성, 그에 따르는 보상과 충족감을 얻는 ‘적응적’ 완벽주의가 있는 반면, 목표를 달성하기 위해 늘 긴장하고, 스스로를 과도하게 통제하고, 인간관계를 망치고, 상습적으로 일을 미루는 ‘부적응적’ 완벽주의가 있다. 부적응적 완벽주의자들은 스스로를 질책하며 끊임없이 자신을 증명하려 애쓰고, 타인에게 인정받기 위해 노력하기 때문에 불안, 걱정, 우울, 스트레스에 시달린다. 

불안장애와 강박장애를 연구하는 임상심리학자인 두 저자는 내담자들뿐 아니라 가까운 동료, 심지어 자기 자신 역시 완벽주의의 덫에 빠져 심한 불완전감을 느끼고 있음을 깨닫고는, 이론이 아닌 실제 삶에서 완벽주의를 이해하고 치료법을 적용하기 위해 이 책을 썼다. 그들은 완벽주의로 인한 불안에 대처할 수 있는 실천적인 방법들을 제시하고, 삶의 가치와 우선순위를 재설정할 수 있는 10가지 심리학 기술들을 소개한다. 자신을 규정짓는 완벽주의의 굴레에서 벗어나 삶을 더욱 유연하게 살아갈 수 있는 관점과 태도를 이 책을 통해 기를 수 있을 것이다.

추천의 글_실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면 
들어가는 글_불안, 스트레스, 걱정의 바다에서 허우적거리는 당신에게

제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임 
당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유

제2장 성공을 향해 나아간다는 착각 
적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의

제3장 두려움을 다루는 법 
내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때 

제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것 
불편한 감정을 허락하는 연습

제5장 자기비판의 현실 
당신의 시야를 좁히는 ‘꼬리표’ 잘라내기

제6장 가치를 설정해야 하는 이유 
삶의 우선순위를 위한 질문 

제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다 
불안을 조절해주는 주의력 기르는 법

제8장 자기친절의 쓸모 
나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수

제9장 실패를 책임지는 방법 
구체적이고 수치화된 목표 설정하기

제10장 선택할 용기 
일상의 균형을 되찾기 위한 작은 변화

옮긴이의 글_사랑하는 나의 완벽주의자들에게 
참고문헌

불안한 완벽주의자를 위한 책

데비 미르자

김미덕

‘내현적 나르시시스트’는 위장을 잘하고 교묘해서 진단하기가 가장 어려운 유형이다. 그들은 친절하면서 잔인하고, 다정하면서 불쾌하다. 그들은 겉으로 드러나는 ‘외현적 나르시시스트’와 달리 자신의 어두운 속성을 숨긴다. 외현적 나르시시스트는 자신이 얼마나 대단한지 떠벌리고 과시하며, 직설적인 반면에, 내현적 나르시시스트는 침착하고 이성적이며, 겸손해 보인다. 사람들이 어떤 모습을 싫어하는지 정확히 알기 때문에 호감을 사는 방식으로 행동한다. ‘배려가 넘치는 사람’, ‘훌륭한 돌봄자’의 이미지를 만들지만 그 모든 것은 연기일 뿐이다. 내현적 나르시시스트와 10년, 20년, 심지어 40년 이상 결혼 생활을 유지하면서도 자신이 학대당했다는 사실을 자각하지 못하는 사람들이 흔하며, 내현적 나르시시스트 부모를 둔 자녀는 30대 무렵이 되어서야 그 이면을 보게 되는 경우가 대부분이다. 
내현적 나르시시스트는 미묘하게 거슬리는 태도, 웃으면서 깎아내리는 대화, 앞뒤가 다른 행동으로 상대를 공격한다. 눈에 보이는 상처는 없을지언정 그들이 정신에 미치는 영향은 막강하기에, 피해자는 설명할 수 없는 피로와 건강 문제, 성적 혼란, 외로움, 우울, 불행을 맞닥뜨리게 된다. 그러므로 우리는 보이지 않기에 더 위험한, 우리의 생명력을 천천히 앗아가는 그들의 존재를 알아차려야 한다. 
이 책은 내현적 나르시시스트의 전형적인 행동 패턴과 특성들을 속속들이 서술하며, 그들이 어떤 말과 행동을 통해 피해자를 통제하고 조종하는지 설명한다. 오랜 시간 내현적 나르시시스트와 지냈던 피해자들의 실제 사례를 바탕으로, 그들이 배우자, 부모, 직장 동료일 때 어떤 모습으로 드러나는지 보여준다. 내현적 나르시시스트의 겉모습을 꿰뚫어 보는 것이 그들에게서 벗어날 수 있는, 치유의 첫 단계임을 알게 될 것이다.

서문_ 더는 나를 의심하지 않기로 했다 
들어가며_ 내가 알던 그가 내현적 나르시시스트였을 때

1. 내현적 수동-공격형 나르시시스트는 어떤 사람들인가? 
2. 세 단계: 애정 공세, 폄하, 버림 
3. 타깃의 특성
4. 내현적 나르시시스트의 특성 
5. 통제와 조종
6. 부모가 내현적 나르시시스트일 때 
7. 직장에서 
8. 내현적 나르시시스트와의 성생활 
9. 내현적 나르시시스트와 이혼하기 
10. 그들은 왜 정서적, 심리적으로 다른 사람을 학대할까? 
11. 그 모든 것 중에서도 가장 위험한 특성 
12. 피해자의 몸은 알고 있다: 공통 증상들 
13. 생존자의 느낌 
14. 치유와 회복으로 가는 길 

감사의 말
옮긴이 후기
참고자료

그 사람은 내현적 나르시시스트입니다

손웅정

축구선수로서의 삶, 아버지로서의 삶, 지도자로서의 삶
자신의 삶에 대한 반성과 성찰로 빚어낸 강건한 신념과 철학!
“나의 축구는 온전히 아버지의 작품이다”-손흥민 

‘겸손하라. 네게 주어진 모든 것들은 다 너의 것이 아니다’, ‘감사하라. 세상은 감사하는 자의 것이다’, ‘삶을 멀리 봐라. 욕심을 버리고 마음을 비워라’… 손흥민 선수의 아버지이자 축구 지도자로서 세계인의 주목을 받고 있는 손웅정 감독의 메시지는 ‘삶의 본질’에 초점이 맞춰져 있다. 축구선수로 뛰던 자신의 경험을 반추하며 ‘나처럼 하면 안 된다’는 생각에 손흥민 선수를 직접 교육했고, ‘기본기’의 중요성을 강조했다. 기술을 가르치는 데서 끝나는 것이 아닌 선수로, 사람으로 길러야 한다고 믿었다. 손웅정의 교육 방향, 삶의 방식은 사람들에게 회자되며 큰 반향을 일으켰고, 그는 이 책을 통해 최초로 자신의 삶의 궤적과 생각들을 담담히 풀어놓았다.
그는 어떤 삶을 살았을까? 그의 철학은 어떻게 만들어진 것일까? 어린 시절 가난도 막을 수 없던 축구에 대한 의지, 축구를 잘하고 싶은 마음에 스스로를 담금질한 시간들, 프로선수 시절과 은퇴 후 녹록하지 않던 시절 이야기, 아들에게 축구를 가르치며 연구하고 개발한 훈련법들, 손흥민 선수와 함께 독일과 영국에서 생활하며 쌓아온 생각들…. 평생에 걸쳐 책에게 받은 은혜가 너무도 컸다고 말하는 손웅정 감독은 ‘누군가에게 작은 도움이 될 수 있다면’ 하는 바람을 담아 자신의 이야기를 꺼내놓았다. 많은 이들이 궁금해하고 알고 싶어 했던 손웅정의 축구 철학, 교육 철학, 삶의 철학은 우리 삶의 또 하나의 지침서가 될 것이다.

들어가며_부끄러움을 무릅쓰고 

1. 성찰 
“인생은 한 치 앞을 알 수 없다”

폭풍우가 와도 축구 
진짜 중요한 것  
축구보다 사람이 먼저다  
아들을 바라보는 아비의 마음  
나는 나의 축구 이야기가 싫다  
축구 무지하게 힘들어. 그래도 할래?  

2. 집념
“세상에 공짜는 없다”

쌀 다섯 말이 필요했다 
그렇게 축구는 내 인생 안으로 들어왔다  
반복되는 불합리함 속에서  
아닌 건 아닌 거다  
연습벌레의 하루  

3. 기본
“당장의 성적이 아닌 미래에 투자하라”

나처럼 하면 안 된다  
혜성은 없다  
아들아, 네 삶을 살아라  
압정을 꽂고 달리던 시간  
반복의 힘  
세상에서 가장 행복한 볼보이  

4. 철학
“죽을 때까지 공부는 멈출 수 없다”

무식한 자의 독서법 
가정은 최초의, 최고의 학교  
미쳐야 미친다-나만의 훈련법 만들기 
성공 안에서 길을 잃지 말라  
세 가지 가르침  
판을 깔아주고 싶었다  

5. 기회
“기회는 준비가 행운을 만났을 때 생긴다”

나도 그만두겠다  
두 번의 훈련병 생활  
기회를 주는 사람, 기회가 있는 세상 
내가 흥민이에게 하는 말들  
나의 아킬레스건  
기회의 신  

6. 감사와 겸손
“축구에서는 위를 보고 삶에서는 아래를 보라”

밥 짓는 아비  
운칠기삼 
누구에게나 위기는 찾아온다 
아직, 부족했기 때문이었다  
여름날의 지옥훈련  
배짱과 겸손  

7. 행복
“행복한 자가 진정한 승자”

삶의 조력자, 삶의 버팀목 
한 그루의 나무를 키우기 위해 
운동장에서 피어나는 꿈  
제로부터 다시 시작하는 삶 

나가며_하루 세 번 나를 돌아보며

모든 것은 기본에서 시작한다

알렉스 룽구

독일에서 온 의식성장 리더 알렉스 룽구. 
자기계발을 넘어 온전한 나로 살기 위한 철학적, 경험적 안내서!
“행동하지 못할 때 그건 의지의 문제가 아닙니다. 
자아에 대한 무지가 문제입니다.”

진정성 있는 메시지, 직접 배우고 경험하고 깨달은 지혜, 자신만의 통찰로 빚어낸 자아확장·의식성장의 교과서! 23만 구독자가 열광하고 ‘정주행하게 만드는 유튜브’로 명성이 높은 ‘의식성장 리더’ 알렉스 룽구. 그는 ‘우리는 왜 삶의 주인공이 되지 못하는가, 왜 항상 실패 사이클에 갇혀 있는가? 의미 있고 진정한 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 하는가?’라는 물음에 대한 답을 얻기 위해 철학, 심리학, 영성, 인문학, 과학 분야의 탐구를 넘어 내적 관찰을 통해 성장과 깨달음의 길을 걷고 있다.     

의식성장을 통해 자유롭고 진정한 삶으로 안내하는 ‘삶의 조력자’ 알렉스 룽구는 ‘어떻게 내 삶의 문제를 해결할 수 있는지’가 아닌 ‘어떻게 충만한 삶을 살아갈 수 있는지’를 선명하고 직설적으로 알려준다. 한두 가지 단편적인 인생법칙을 제시하는 것이 아닌 존재론적 접근으로 인간의 온전한 삶을 논한다. “독보적이다! 인생을 흔드는 강의!”, “왜 이제야 알렉스를 만나게 되었을까요”, “한국에 와줘서 고마워요” 등 그의 의식성장 워크숍과 유튜브 채널 ‘HigherSelfKorea’에는 함께 성장하려는 이들의 감사와 찬사로 가득하다. 

의미 있는 삶을 위해 5년간 집대성한 통찰의 결정체인 이 책은 ⓵ 준비 단계 ⓶ 구체화 단계 ⓷ 실행 단계 ⓸ 장애물 극복 단계로 체계화되어, 의지를 불태우다 다시 주저앉기를 반복하는 이들을 끝까지 안내한다. 삶의 진정한 성공에 대한 새로운 관점을 제시하며, 사회 구조, 타인의 시선, 실패 사이클로부터 자유로워지는 삶, 행동하는 삶을 위한 구체적인 실천법을 제시한다. 
문제에만 집중해 시계추처럼 왔다 갔다 하며 살고 있다면, 인생의 의미와 길을 찾지 못해 방황하고 있다면, 기존 자기계발서의 한계나 모순에 직면한 경험이 있다면, ‘진정한 인간의 성장’이라는 종합적인 관점을 제시하는 이 책이 그 길에 빛을 비춰줄 것이다.

들어가며

PART1. 준비 단계 – 5가지 기본 원칙
충만한 인생을 위한 5가지 기본 원칙  
원칙1. (문제해결보다) 창조  
원칙2. (자아수축보다) 자아확장  
원칙3. (자기기만보다) 진정성  
원칙4. (‘올바른 길’보다) 호기심  
원칙5. (피해의식보다) 주인의식 

PART2. 구체화 단계 – 의미 있는 삶을 설계하기
의미 있는 삶을 만드는 법: 자아확장 기준  
준비1. 자기인식   
준비2. 자기관찰  
준비3. 직관 
기둥1. 인생가치 세우기  
기둥2. 인생의미 세우기  
기둥3. 목표 세우기  
기둥4. 전략 세우기  
자아확장 지도 완성  

PART3. 실행 단계 – 행동으로 실현하기
실천, 행동, 결과를 만드는 능력  
실행1. 실험  
실행2. 행동  
실행3. 학습 
실행4. 조정  
실행5. 돈  

PART4. 장애물 극복 단계 – 자유로워지기
장애물, 함정과 역경: 왜 행동하지 않는가  
자아란 무엇인가 
장애물1. 강박과 이상  
장애물2. 밑바닥 신념 - ‘나에 대한 사실’  
장애물3. 게으름, 미루는 습관 – 두려움  
장애물4. 자책, 자기비하, 채찍질  
장애물5. 피해의식  
장애물6. 즉각적인 보상, 중독, 무기력  
장애물7. 방법론에 대한 집착  
장애물8. 허무주의, 회의주의, 공허함, 우울함  
장애물9. 자신을 제한하는 고정관념  
장애물10. 우리 사회의 가장 위험한 두 가지 고정관념  
자유와 자아창조 
 
감사의 말

의미 있는 삶을 위하여

임이랑

“당신이 이 밤을 무사히 보내고 
앞으로 다가올 수많은 밤의 괴로움에 지지 않았으면 좋겠습니다.”
불안과 우울, 슬픔과 혐오 속에서 밤을 지새운 적 있다면…

마음은 웃긴다. 웃기고 까다롭다. 행복한 순간 곧 다가올 낙하를 기다린다. 세상의 많은 것들이 만들어지고 사라지지만 불안만은 그대로다. 아니 점점 더 커진다. 밴드 ‘디어클라우드’의 베이시스트로 활동하며 라디오 DJ뿐 아니라 식물 에세이 《아무튼, 식물》, 《조금 괴로운 당신에게 식물을 추천합니다》를 써 독자로부터 큰 사랑을 받은 작가 임이랑이 이번엔 ‘불안’에 대해 이야기한다. 다가올 일을 걱정하느라 오늘을 충분히 즐기지 못하고, 평화로운 순간에도 삶의 모퉁이를 도는 순간 도사리고 있을 불행을 미리 걱정하는 일상에 대해. 
불안과 우울, 슬픔과 혐오를 이야기하는 임이랑의 문장들은 신기하게도 위로가 되어 마음에 안착한다. 그의 글은 책 너머에 있는, 모두 다른 환경과 조건 속에 살아가는 독자에게 보내는 편지와도 같다. 삶이 하찮고 너절할 때나, 빛나고 생기로울 때나 우리는 혼자가 아니라고. ‘우리는 모두 자기혐오와 자기애를 오가며 스스로 존재에 의문을 멈추지 않는 동료들’이라고. ‘내가 여기에 있고 당신이 거기에 있어 다행’이라고. 책을 읽다 보면 그가 ‘불안’이라고 쓴 마음들이 어느새 위안, 평안, 연대, 안녕으로 다가온다.

프롤로그

1. 누가 뭐라 해도 내가 괜찮으면 괜찮은 거다
두 번
나로 사느라 내가 참 고생이 많다 
아이스크림 인생 
흉터
이숙희 씨의 기쁨과 슬픔
누구나 한구석은 뾰족하다
outgrow
그럼에도 불구하고
요시고 

2. 조금은 참고 조금은 노력한다 
까만 고양이와 흰수염고래
1월 16일
루틴
오늘의 나는 누구인가?
97,600원
보따리 속 까만 뱀 
다정한 사이
초콜릿 맛 고등어
휴가 품의서를 결재해주십시오
출석하기
당신에게

3. 매일 흐트러진 중심을 다시 잡는다 
평안의 미덕
봄, 여름, 가을, 겨울의 언니들
삶의 밸런스
회색지대의 맛
알보 몬스테라
오해에 대처하는 나의 자세
21세기의 대응 기제
여름에서 가을로
당신이 이 밤을 무사히 보냈으면 좋겠습니다

에필로그

불안이 나를 더 좋은 곳으로 데려다주리라

스테파니 몰턴 사키스

우리가 반드시 알아야 하는 가스라이팅의 모든 것!
당신을 심리적으로 지배하고 조종하는 사람에게서 벗어나는 방법

“그들은 어디에나 있다. 벗어날 수 있을 때 벗어나라!” 가스라이팅 전문가로 활동하는 임상심리 전문가이자 미국 정신건강 협회 공인 상담사 스테파니 몰턴 사키스 박사는 직설적이고 명료하게 가스라이팅에 대한 모든 것을 한 권의 책에 담았다. 사키스 박사는 수년간 상담실에서 내담자들을 상담했고, 플로리다 최고법원에서 가사 조정위원으로 일하며 이혼과 분쟁에 휩싸인 사람들을 만나왔다. 그는 내담자들 상당수가 가스라이팅으로 인한 우울, 불안, 심지어 자살충동을 느끼고 있음을 발견했다. 법원에서는 이혼, 재산 분할, 양육권 소송 중인 이들을 중재하며 가스라이터들의 공통된 행동을 목격할 수 있었다. 그들에게는 유형과 패턴이 있었다. 그것은 곧 우리가 가스라이터를 분별할 수 있다는 의미이기도 했다. 우리는 그들을 알아볼 수 있어야 하고, 피할 수 있어야 하며, 그들과 엮였을 때 대처할 수 있어야 한다.
연인 사이에서 일어나는 심리적 지배와 조종, 데이트폭력, 가정폭력으로 이어지는 가스라이팅, 직장과 가족, 친구 관계 속에서 일어나는 가스라이팅, 정치, 사회, 소셜 미디어에서 행해지는 보다 넓은 범위의 가스라이팅까지. 사키스 박사는 한 사람이라도 더 지켜내고 싶다는 사명감으로 뜨겁고 필사적으로 이야기한다. 가스라이터들의 특징을 조목조목 설명해 그들을 간파할 수 있도록 돕고, 그들에게서 벗어나는 방법과 과정을 안내하고, 가족이나 특수한 상황으로 인해 관계를 끊을 수 없을 때를 대비해 가스라이터들을 상대하는 방법까지 상세히 설명한다. 
누군가에게 이 책은 단순히 하나의 독특한 성격유형에 대해 알려주는 흥미로운 책일 수 있다. 하지만 누군가에게는 절체절명의 위기에서 자신의 인생을 구해줄 단 한 권의 책이 될 수 있다. 이 책을 통해 우리는 가스라이팅이란 무엇인지, 어떻게 간파하고 벗어날 수 있는지, 궁극적으로 상처받은 자신을 어떤 과정으로 치유할 수 있는지 알 수 있다.

서문_그들은 어디에나 있다 

1. 내가 이상한가, 아니면 그가 날 이상한 사람으로 만드는 것인가?
가스라이터의 초상 

2. 매혹적인 첫 만남에서부터 처절한 헤어짐까지
연인 사이에서 일어나는 가스라이팅

3. 기억하라, 그것은 사랑이 아니다
가스라이터를 피하는 방법  

4. 방해하고 괴롭히고 실적을 가로채는 사람들
직장 내 가스라이팅 

5. 학대적인 관계에서 벗어나라
성적 괴롭힘, 데이트폭력, 가정폭력 

6. 권력에 미치다
정치, 사회, 소셜 미디어의 가스라이팅 

7. 커튼 뒤의 그림자
폐쇄 집단, 과격 단체, 사이비 종교의 가스라이팅

8. 당신의 신경을 박박 긁는 사람들
가족 안에서의 가스라이팅 

9. 적인가 친구인가?
친구의 가스라이팅 

10. 나는 어떠한가?
내 안에 존재하는 가스라이터 

11. 당신 스스로를 도와라
벗어나고 극복하고 치유하는 방법들 

옮긴이의 글_닫힌 방문을 열며 
참고문헌

가스라이팅

임승수

우리는 과연 사회주의에 대해 얼마나 알고 있을까? 사실 사회주의는 생각보다 훨씬 우리의 일상 가까운 곳에 스며들어 있다. 일례로 전 세계가 주목한 코로나19 감염병 대처 방식도 지극히 사회주의식이었다. 국가가 앞장서서 공공 재원과 행정력을 동원해 감염병에 대처했으며 코로나 진단 검사와 치료를 누구나 무상 또는 저렴한 비용으로 받을 수 있었다. 이러한 보건 의료 정책과 더불어 국민건강보험공단, 국공립학교, 국공립어린이집, 무상 급식, 공공 임대 주택, 부자 증세 등등 정부가 시행하고 있는 복지 및 재분배 정책은 모두 사회주의적 성격을 가졌다. 그런데 복지를 확대하길 원하면서도 왜 사회주의에는 유독 반감을 가질까?
저자는 사람들이 막연하게 가지고 있던 사회주의에 대한 오해와 편견을 본격적으로 해소한다. 이를 위해 자본주의가 대세이면서 동시에 분단국가인 대한민국에서 30년 차 사회주의자로 살아온 자신의 이야기를 아낌없이 들려준다. 또한 자본주의의 은폐된 착취 시스템이 작동하는 원리를 해설하고, 역사적 관점에서 자본주의의 태생과 최후를 통찰한다. 
사회주의로의 강요는 없다. 다만 질문이 시작될 뿐이다. 최악의 빈부 격차, 극심한 이윤 지상주의, 유례없는 환경 파괴, 만연한 생명 경시 풍조가 지배하고 있는 이 땅에서 우리는 무엇을 소중하게 여기며 지켜나갈 것인지. 증오와 배척, 불평등와 불공정 너머의 세계를 꿈꾸며, 우리 삶의 지표에 진중한 화두를 던진다.

들어가는 글

1장. 나의 시선이 가닿는 곳
사회주의자로 30년, 나는 왜 여전히 좌파로 사는가 
“아빠, 빨갱이가 뭐야?” 
뿔은 달리지 않았습니다: 사회주의에 대한 오해들 
우리 앞에 놓여 있는 시간의 강 
소싯적 똘이장군을 좋아하던 그 꼬마는, 
북녀가 남남에게 들려준 이야기 
사회주의자의 소신투표 
걷는 방향을 정확히 알고 있다면 

2장. 당신은 자본주의자인가요
복지는 좋은데, 사회주의는 싫다고?
사적 소유는 정당한가
자본가의 손에 핸들이 있는 한 언제나 목적지는 같다
“우리 아버지가 직원을 착취하고 있는 건가요?” 
계급배반투표와 자존감의 상관관계 
국가보안법 에피소드 엮음
비록 구부러질지언정 부러지지 않는 이유 
재테크의 땔감이 된 자본론

3장. 어느 평범한 사회주의자의 나날
좌파 아빠의 자식 교육 분투기
취향 만세!
와인 강의하는 사회주의자
아내는 페스코 베지테리언
남성 사회주의자의 페미니즘 성장기
오늘도 뚜벅뚜벅 걸음을 옮긴다

4장. 세상이 진일보하냐고 내게 묻는다면
인간의 이기성에 대한 논박
‘공정’마저 사유화하려는가
사회주의가 성장하고 있다는 명백한 증거
중남미에서 불어오는 혁명의 바람
인류 최초의 사회주의자, 예수
카르페 디엠을 관철하는 삶

나가는 글

사회주의자로 산다는 것

김지현

“우리 아이 아토피인가요, 알레르기인가요?”, “이 음식을 차단해야 할까요?” 유전적 요인뿐 아니라 다양한 환경 요인들로 인해 아토피피부염으로 고생하는 아이들이 늘어나고 있다. 출생아 중 유병률이 15~20%나 될 정도로 흔한 질환이며 중증이 되는 경우도 계속해서 증가하는 추세이지만, 여전히 의학적으로 검증되지 않은 잘못된 정보들이 여러 매체를 통해 떠돌아다닌다. 
매년 3,000회 이상 아토피피부염 환자들을 만나 진료하고 있는 삼성서울병원 소아청소년과 김지현 교수는 ‘아토피가 있으면 6개월 전에 이유식을 시작하지 마라’, ‘스테로이드제는 무조건 안 쓰는 게 좋다’와 같은 각종 잘못된 상식으로 아이의 건강과 가족의 행복이 위협받는 것을 막기 위해 이 책을 썼다. 식품관리부터 약물치료까지 최근 연구를 바탕으로 한 정확한 정보들과, 직접 진료실에서 만난 다양한 환자들의 치료 사례들을 소개한다. 정보의 홍수 속에서 흔들리지 않도록 아토피와 알레르기의 증상과 원인, 정확한 치료법과 관리 팁까지 담은 이 책은 아이의 건강한 피부를 위한 든든한 바이블이 되어줄 것이다.

프롤로그_ 아토피, 끝이 있는 싸움입니다 

1장 아토피 클리닉의 비밀 창고 
아토피와 알레르기의 차이  
아토피, 오감을 이용한 진단과 치료  
마음을 바꾸면 희망이 싹튼다 
아토피는 배우자와 같다 
달걀, 우유, 고기 모두 먹이지 말아야 하나  
보습제를 잘 바르는 방법이 따로 있다? 
공갈젖꼭지의 득과 실 
온도와 습도에 집착하자  
꿀 피부를 위한 현명한 목욕법  
슬기로운 빨래 생활 
모유 수유가 답은 아니다  
스트레스는 피부에 어떤 영향을 미칠까?  
새로운 키워드, 환경 
염증이 치료의 핵심-스테로이드, 알고 쓰자  
아토피 처방전 이해하기 
병의원 사용 설명서 

2장 무엇을 어떻게 먹일까 
검사도 제각각, 해석도 제각각, 헷갈리는 알레르기
식품알레르기 아이, 뭘 어떻게 해야 하나 
모든 음식에 알레르기가 있어요 
음식 알레르기가 있으면 평생 못 먹나요? 
땅콩부터 먹인다고요? 
두드러기일까, 알레르기일까? 
아나필락시스의 공포 
체질을 바꾸는 치료가 있다고요? 
유기농과 유산균, 괜찮을까? 
중금속과 알레르기 
환자가 스승이다 
알레르기를 예방하는 임산부 원칙 5가지 

3장 씩씩한 부모가 아토피를 이긴다 
죄책감은 금물 
‘완벽’보다는 ‘대충’하는 육아 
아토피 클리닉은 부부 클리닉, 사랑과 전쟁 
엄마의 육아 vs 아빠의 육아 
내려놓는 연습을 하자 
산만하고 친구가 없는 아이, 아토피 때문일까 
아토피보다 더 높은 산이 있다 
멀리 보는 부모가 승리한다 
사춘기 준비는 유아기부터 
세상을 바꾸어야 아이가 산다 

4장 예민한 내 아이를 위한 이유식 
이유식을 준비하는 엄마들에게 전하는 편지 
이유식 할 때 꼭 기억해야 할 7가지 
시작이 반이다, 초기 이유식 
고! 스톱! 언제 어떻게? 
산후 우울증 이후에 이유식 우울증 
중기 이유식, 이것만 기억하자 
돌까지 먹이지 말아야 하는 음식 
정말 안 먹는 아기들, 울고 싶은 부모들 
후기 이유식, 마스터하기 
이유식 Q&A 

참고문헌

의미 있는 삶을 위한 태도와 지혜