강지영

<b>독을 품고 출소한 전과자에게 찾아온 마지막 기회
“꼭 그렇게까지 해야겠어?”
가족의 원한을 갚고, 빼앗긴 삶을 되찾는 절체절명의 빈집 털이</b>

내연남과 모의해 세 번째 남편을 살해한 후 사망 보험금을 청구한 혐의로 구속된 영소는 싸움이 나면 상대를 독사처럼 깨물어 시커먼 흉터를 남겼다. 교도소 사람들로부터 독니라 불리던 영소는 29년 1개월의 수감 생활 끝에 가석방되었다. 그새 영락없는 노인네가 된 자신을 받아들이고 몰라보게 달라진 바깥세상에 적응할 겨를도 없이, 옥중 결혼을 통해 가짜 부부의 연을 맺은 조문으로부터 솔깃한 제안을 받는다. 젊고 부유한 검사 부부의 집에 식물 돌보미로 취직하여 그들이 기나긴 여름휴가를 떠난 사이 빈집을 털자는 것! 조문이 약속한 수당은 자그마치 3천만 원이었다. 젊은 시절처럼 호화로운 생활은 어렵더라도 혼자 살 셋집의 보증금 정도는 가능한 금액이기에 영소는 미덥지 못한 조문의 손을 잡기로 결정한다. “나 유명한 독니 있는 거 알지?”

한편 언니 영환이 세 들어 사는 다세대 주택의 임대인인 경호를 만나 그가 운영하는 화원을 방문한 영소는 그로부터 진심 어린 위로를 받는다. 태어나 처음으로 느끼는 감정에 걷잡을 수 없는 눈물을 흘리며 자신은 지독한 인간이라 고백하는데……. 과연 영소는 빈집 털이를 완수한 후 생애 끝자락에 찾아온 경호와의 새 출발에 성공하고, 조문에게 담보로 건 영환의 목숨까지 무사히 지킬 수 있을까? 수감 중이던 조문에게 이 일을 의뢰했던 재은에겐 또 어떤 비밀이 숨어 있을까? 사실감 넘치는 전개 끝에 숨 막히는 반전을 터트리며 독자들에게 박진감과 전율을 선사하는 강지영 작가의 신작.

독니

양솽쯔

김이삭

타이완 최초 2024 전미도서상 번역부문 수상
2024 일본번역대상 수상, 2021 타이완 금정상 수상
박서련 작가 추천!

식민지 여성의 삶에 허락된 선택지가 있었을까? 그럼에도 자신의 존엄을 지키며 살아가려면 어떻게 해야 하는가? 타이완 최초로 2024 전미도서상 번역부문을 수상하며 세계적인 주목을 받은 작가 양솽쯔의 《1938 타이완 여행기》가 한국에서 출간되었다. 2024 일본번역대상, 2021 타이완 금정상을 수상하기도 한 이 소설은 오랫동안 양솽쯔 작가의 팬이었던 소설가이자 번역가인 김이삭의 기획과 번역으로 마침내 한국 독자들을 만나게 되었다.

1938년 타이완에서 1년을 보내게 된 일본 여성 소설가 아오야마 치즈코는 통역을 맡은 타이완 여성 왕첸허의 도움으로 타이완 곳곳을 여행하며 러우싸오, 타이완식 카레, 무아인텅, 과쯔 같은 타이완 미식을 경험한다. 첸허는 마음속 깊이 자신의 꿈을 숨긴 채 가문의 뜻에 따라 결혼을 앞두고 있었고, 치즈코에게 친절하지만 적당히 거리를 둔다.

치즈코는 이런 첸허를 관찰하며 일본인인 자신의 눈에 보이지 않았던 타이완의 진짜 모습과 스스로의 존엄을 지켜내려 애쓰는 한 여성을 발견한다. 전미도서상 심사위원단이 “식민주의와 불가능한 우정에 대한 장대한 이야기”라고 평한 이 소설은 식민자와 피식민자, 고용주와 고용인, 가문의 후계자와 서녀라는 차이를 넘어 새로운 것을 탐구하는 모험심으로 가득한 두 여성의 이야기이기도 하다.

식민주의, 젠더, 정체성, 언어와 문학적 경계를 유연하게 넘나드는 이 소설은 타이완 문학을 세계 문학의 흐름 위에 올려놓은 중요한 작품이다. “과거를 이야기하는 이유는 미래로 나아가기 위해서”라는 양솽쯔 작가의 전미도서상 수상 소감처럼 이 소설은 과거의 이야기가 아닌 현재에 필요한 이야기이며, 역사소설이자 여행소설, 동시에 여성소설로서 한국 독자들에게도 역사를 바라보는 새로운 시각과 깊은 성찰을 선사할 것이다.

[1954년 초판 서문]

짭짤한 씨앗 볶음, 과쯔
하카식 쌀국수 간식, 비타이박
황마의 어린잎으로 끓인 탕, 무아인텅
내지인의 고급 음식, 사시미
다진 돼지고기 조림, 러우싸오
달콤하게 마시는 차, 동과차
본섬의 양식, 타이완식 카레
마음을 나누는 음식, 스키야키
연회 후에 먹는 탕, 잔반탕
새해 음식, 타우미
짭조름한 케이크, 셴단가오
뤼찬의 노점에서 먹는 간식, 팥빙수

[1970년 재출간판 후기] 어머니의 기억, 아오야마 요코
[1990년 타이완판 역자 후기] 버드나무 작은 집에서 만든 국수, 왕첸허
[1990년 타이완판 편집자 후기] 고인과의 약속, 우정메이
[2020년 신역판 역자 후기] 우리 둘의 고하쿠, 양솽쯔

[한국어판 역자 후기] 번역과 중역 사이에서 드러나는 것, 김이삭
[1938 타이완 종관철도]

1938 타이완 여행기

리사 주얼

인기 팟캐스트 진행자이자 두 아이의 엄마로 완벽한 삶을 살고 있는 ‘알릭스 서머’. 그녀는 자신의 45번째 생일을 축하하던 식당에서 우연히 자신과 생일이 같은 여자 ‘죠시 월터’를 만난다. ‘생일 쌍둥이’라는 인연으로 시작한 만남은, 죠시가 알릭스의 스튜디오를 찾아오며 위험한 방향으로 흐르기 시작한다.

죠시는 자신의 기묘하고도 불행한 삶을 인터뷰해달라고 제안한다. 하지만 알릭스의 팟캐스트에서 인터뷰가 진행될수록 죠시가 털어놓는 이야기는 단순한 인생사를 넘어선다. 그리고 결국에는 알릭스의 일상과 가정을 서서히 침범한다. 급기야 죠시의 주변 인물들이 하나둘씩 사라지거나 죽음을 맞이하면서, 알릭스는 자신이 제작하는 팟캐스트의 주인공이 바로 자기 자신이 될 수도 있다는 공포에 사로잡힌다.

프롤로그/ 1부/ 2부/ 3부/ 4부/ 16개월 후/
감사의 말/ 보너스 챕터/ 역자 후기

진실은 없다

우창윤

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!”
내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고
몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠
√ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다
√ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다
√ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다
√ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다
√ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다

이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호가 켜졌을 가능성이 크다. 야식과 초가공식품에 길들어진 식생활은 뱃살을 늘리고 쉽게 피로해지는 몸을 만든다. 여기에 수면 리듬까지 무너지면 뇌는 자극적인 음식으로 보상 회로를 형성하고, 잘못된 식습관을 더욱 강화한다. 결국 전신 염증이 증가하고 세포 노화가 가속화되는 악순환에 빠지게 된다.

이러한 변화는 비만인 사람에게만 나타나는 문제가 아니다. 정상 체중이라고 안심하기 쉽지만, 근육량이 부족하고 내장지방 비율이 높은 ‘마른 비만’ 역시 적지 않다. 겉으로는 날씬해 보여도 대사 시스템이 무너지면 혈당과 중성지방 이상, 만성 피로와 통증을 겪게 된다. 체중은 결과일 뿐, 몸의 작동 상태를 보여주는 지표는 아니다. 이 책의 저자 또한 진료실에서 같은 사실을 확인했다. 보통의 체중이라도 대사 상태에 따라 건강 결과는 전혀 달라진다. 굶거나 운동량을 무리하게 늘리지 않아도, 혈당과 인슐린 반응, 수면을 먼저 바로잡으면 뱃살은 자연스럽게 줄고 지표는 개선된다. 문제는 체중이 아니라, 무너진 대사에 있다.

내분비내과 전문의로 서울아산병원 통합내과 교수를 거쳐 현재 비만·대사질환 치료를 중심으로 진료하는 윔클리닉 대표 원장 우창윤의 첫 책은 바로 이 지점에서 출발한다. 체중 감량에 집착하는 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 법을 제시하는 것이다. 식사(Meal), 움직임(Mobility), 마음 관리(Mentation)로 이루어진 ‘3M’ 전략을 통해 대사이상 상태를 4주간 회복하고, 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 구체적인 방법을 안내한다. 반복되는 요요와 건강검진 수치 악화로 고민해왔다면 이제 방향을 바꿔야 한다. 줄여야 할 것은 체중이 아니라, 잘못 굳어진 생활의 리듬이다.
작가정보

[들어가며] 당신이 살찐 것은 게을러서가 아니다
인간의 몸은 변화한 세상에 적응하지 못했다 | 우리는 비만을 오해해왔다 | 나에게 맞는 다이어트 방법은 따로 있다


1부. 당신이 살찌는 진짜 원인을 찾아라

1장. 현대 사회가 만들어낸 질병: 스트레스와 수면 붕괴의 악순환
잠 못 드는 밤이 당신을 살찌게 한다 | 스트레스를 푸는 가장 나쁜 방법 | 먹는 즐거움에도 진짜와 가짜가 있다

2장. 움직이지 않는 사람들: 도파민의 역습
움직이지 않으면, 몸은 더 아프고 불안해진다 | 대사 엔진을 켜는 두 가지 스위치 | 내 몸이 원하는 운동을 찾는 법

3장. 초가공식품이 일으키는 음식 중독: 식습관의 붕괴
뇌의 보상 시스템을 왜곡하는 초가공식품 | 지방을 태우지 못하는 몸 | 혈당 스파이크에 가려진 ‘공복 고혈당’이라는 악당 | 초가공식품의 배신

4장. 살찌는 체질로 바뀌는 사람들: 체질의 재설계
체질은 만들어진다 | 체질을 바꾸는 보이지 않는 설계자, 장내미생물 | 호르몬과 체질의 변화


2부. 살찌지 않는 몸으로 신진대사를 재설계하라

5장. 우리 몸을 고치는 방법: 3M 전략의 시작
몸의 리듬을 다시 짜는 설계도

6장. 대사를 되살리는 첫 단계: 수면의 회복
수면 리듬을 회복하는 3가지 기반 | 수면 리듬을 맞췄는데도 잠이 오지 않는다면

7장. 대사와 뇌의 보상 체계를 회복하는 법: 식사 리듬의 재정렬
레버 1. 첨가당·액상과당·중독적 초가공식품 걷어내기 | 레버 2. 하루를 무엇으로 채워야 할까 | 레버 3. 대사를 위한 음식 선택 | 레버 4. 먹는 속도와 순서로 미세 스파이크 줄이기 | 식습관을 바로잡는 순서 | 단백질-식이섬유를 활용한 간헐적 단식

대사를 자극하는 강력한 자극: 적은 움직임만으로도 충분하다
식후 10분 움직임이 만드는 차이 | 운동 포트폴리오를 점검하라 | 지방 연소의 과학 | 비만인에게 현실적인 운동 강도 설계 | 운동은 뇌와 대사를 전부 회복시킨다


3부. 살찌지 않는 몸의 시스템을 완성하라

9장. 우리가 놓치고 있는 것들: 음식은 보상이 될 수 없다
중독적 식욕에서 벗어나는 법 | 식사와 먹는 행위에 다시 집중하기 | 식사 이후의 만족도 모니터링하기 | 음식 바깥에서 보상 찾기

10장. 비만 치료의 새로운 지평: 위고비와 마운자로의 등장
우연과 독도마뱀이 선사한 반전, GLP-1의 탄생 | ‘마법의 주사’ 위고비와 마운자로의 시대 | 체중 감량을 넘어 식생활을 바꿀 기회 | 약이 모든 것을 해결해주지는 않는다 | 쉽고, 건강하며, 지속 가능한 감량을 위하여

11장. 우리 몸을 되돌리는 데 필요한 시간: 다이어트 4주 실천 전략
나의 3M과 비만 타입 알기 | 4주 프로그램의 핵심 구조 | 0주 차. 준비 주간(환경·수면·근육 상태 설정) | 1주 차. 포만 신호 회복과 보상 회로 진정 주간 | 2주 차. 인슐린 저항성 개선과 지방 대사 회복 주간 | 3주 차. 대사 유연성 회복과 감량 속도 조절 주간 | 4주 차. 리듬 고정 및 윔 육각형 회복 주간

[부록 1] 음식 밖에서 보상 찾기: 새로운 보상 습관 설계
[부록 2] 나의 즐거움 사전 만들기: 자극 없는 만족을 찾는 기록
주

살찌지 않는 몸

나쓰키 시호

민경욱

현재 일본 문단에서 가장 빛나는 재능을 지닌 작가로 평가받는 나쓰키 시호의 데뷔작, 《니키》는 ‘소아성애증’이라는 선천적인 성정체성을 지닌 남자가, 자신의 성적 욕망을 가둔 채 살아가는 이야기를 다룬 파격적인 설정으로 쓰여진 소설이다.

출간 초기, 충격적 소재의 사용으로 평단과 독자들 사이에서 논란의 중심이 되었지만, “사회적 문제에 대한 비판적 시각을 제공하여 독자의 인식 세계를 확장하는 소설의 사회적 순기능”이라는 긍적적인 평가로 전환되면서, 타 출판사 편집자들을 시작으로, 서점 및 업계 종사자들의 연이은 호평과 추천이 이어졌다. 그 결과 출간 9개월 만에 10만 부, 누적 16만 부를 기록, 그해 각 서점 베스트셀러 순위를 독식하며, 일본 전역에 나쓰키 시호라는 괴물 신인 작가의 등장을 알렸다.

니키

조현선

보통 때라면 손님 한 명 찾기 힘든 새벽 두 시의 병원 매점. 가장 고요해야 할 이 시간, 언제부턴가 수상한 손님들이 하나둘 찾아오기 시작한다. 모두 그림자가 없다는 희한한 공통점을 안고 가게 앞에 나타나 두서없이 자신의 주문을 늘어놓기 시작하지만, 정작 손님들이 필요로 하는 것은 매점 안에 없다. 집요하게 나타나 부탁하는 손님들을 거절하지 못하는 아르바이트생은 결국 이들의 주문 수리를 위해 팔을 걷어붙이기로 하는데…….

삶과 죽음의 경계에서 피어나는 따뜻한 희망의 이야기 『나의 완벽한 장례식』이 장편소설로 출간되었다. 이 작품은 종합병원과 장례식장이라는 일상적이면서도 서늘한 공간을 무대로, 남겨진 마음과 미처 끝내지 못한 이야기들을 섬세하게 포착해 낸다. 새벽의 병원 매점에서 시작되는 기묘한 만남들은 미스터리한 분위기 속에서도 인간적인 온기를 잃지 않으며, 독자를 자연스럽게 서사의 안쪽으로 끌어들인다. 몽글한 문장 사이로 스며드는 감정의 파동은 읽는 이로 하여금 마지막 장을 덮은 뒤에도 오래도록 그 온기를 감싸 쥐게 만든다.

스무 살의 주인공 나희는 병원 매점에서 야간 근무를 시작한 뒤, 인적 드문 밤마다 설명할 수 없는 존재들과 하나둘 마주하게 된다. 도움이 필요한 사람을 도통 지나치지 못하는 나희에게, 해 질 녘부터 찾아오는 손님들은 외면할 수 없는 존재다. 나희는 이들의 부탁을 거절하지 못해 타인의 삶과 죽음에 깊숙이 관여하게 되고, 동시에 조금씩 예상치 못한 진실에 다가선다. 이는 바로 손님들의 주문에 모두 전하지 못한 마음들이 얽혀 있다는 사실이다.

나희는 가게에 발을 들일 수 없는 사람들, 혹은 이미 떠났어야 할 이들이 남긴 기묘한 주문을 처리하는 동안, 자신이 놓치고 있었던 감정의 실체와도 마주하게 된다. 누군가의 마지막 바람을 대신 전하는 동안, 과연 나희는 자신의 지난날로부터 어떻게 다시 나아가게 될까? 『나의 완벽한 장례식』은 죽음을 다루되 슬픔에 가라앉지 않고, 지금을 살아가는 우리에게 관계와 사랑의 의미를 다시 묻는 소설이다.

Chapter 1
Chapter 2
Chapter 3
Chapter 4
Chapter 5
Chapter 6
Epilogue

나의 완벽한 장례식

썬킴

“세계 역사의 흐름이 파노라마처럼 펼쳐진다”
365일 주요 사건으로 세계사를 꿰뚫다!
시공간을 뛰어넘는 필수 역사, 하루 한 장씩 클리어

명실공히 최고의 역사 스토리텔러로서 영화처럼 재미있게 역사에 빠지는 경험을 선물해 온 썬킴의 신작! 《그날의 세계사》는 일 년 365일 그날의 의미 있는 사건 속으로 시간 여행을 떠나게 해 준다. 1월 1일부터 12월 31일까지 과거 오늘과 연결된 중요한 사건과 역사를 뒤흔든 영웅과 독재자, 그리고 그 뒤에 있었으나 결국 세상을 바꾼 이들의 이야기 등 무게감 있는 역사뿐 아니라 라면, 노동절, 축구 등 우리 일상과 맞닿은 주제까지 골고루 담았다. 
베스트셀러 《썬킴의 세계사 완전 정복》, 《썬킴의 거침없는 세계사》 등에서 오늘날 우리에게 필요한 세계사 지식을 날카로운 시선과 유쾌한 스토리텔링으로 알려 준 썬킴은 이번 책에서 세계사 여행 가이드로 변신했다. 미국에서 모잠비크까지, 기원전에서 21세기 현대까지 전 세계와 시대의 역사적 현장을 종횡무진하며 그날의 사건 속으로 빠져들게 해 준다. 과거 인류가 이 지구에서 살아간 이야기를 통해 오늘날 우리가 살아가는 현재의 소중함을 되새길 수 있다. 
단순히 기록의 전달에 끝나는 게 아니라 그에 대한 저자의 뼈 있는 해석과 숙고할 만한 메시지가 있다. 2차 대전 당시 히틀러에 맞선 국왕 조지 6세, 쿠바혁명을 성공시킨 혁명가 체 게바라, 수백만 자국민을 학살해 캄보디아를 킬링필드(Killing Fields)로 만든 폴 포트 등 잘 알려진 영웅과 독재자뿐 아니라 나이팅게일에 묻혀 잊힐 뻔했던 흑인 간호사 메리 시콜, 그 유명한 마틴 루서 킹 목사 이전에 미국 흑인 인권 운동을 불붙인 여성 로자 파크스 등 상대적으로 가려진 역사적 영웅들을 많이 조명하는 점도 의미 깊다. 
하루에 하나씩 읽기에 부담 없는 일별 원고 안에는 역사를 통으로 꿰어 읽는 즐거움과 신선한 지식이 가득하다. 매일 하루 5분 그날의 세계사로 여행을 떠나자. 저자 특유의 지적이며 날카로운 입담으로 펼치는 역사 이야기를 읽다 보면 교양과 지식이 쌓이고, 세상을 읽는 시야가 넓어지며, 조각조각 알고 있던 세계사가 하나로 연결되는 놀라운 경험을 하게 된다. 어제가 있었기에 소중한 오늘이 있음을, 우리가 역사를 배워야 하는 이유를 자연스럽게 깨닫게 될 것이다.

프롤로그
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찾아보기

그날의 세계사

정현채

‘죽음학 전도사’ 정현채 서울대 의대 교수,
암 투병으로 더욱 명료해진 ‘죽음관’

지은이 정현채 서울대 의대 내과학 교수(소화기학)는 위염이나 위궤양 등을 유발하는 헬리코박터 파일로리 연구의 권위자로, 대한소화기학회 이사장, 대한헬리코박터및상부위장관 연구학회 회장 등을 역임했다. 사람을 살리는 일이 직업인 의사가 죽음에 관심을 갖게 된 것은 2003년경부터다. 부모님과 친척의 죽음을 지켜보면서 ‘내가 죽으면 어떻게 되나?’ 하는 불안감이 엄습했다. 그 무렵 아내가 권해준 엘리자베스 퀴블러 로스의 책을 접하면서 생사관에 큰 변화를 겪었고, 종교인이나 철학자의 관점이 아니라 의사인 과학자의 시각으로 죽음을 알고 싶었다. 저명한 의학 저널 『랜싯(Lancet)』이나 의과학 전문학술지에 게재된 근사체험에 관한 논문 등을 찾아 본격적으로 죽음을 공부했다. 수많은 과학적 연구 성과를 접하며, 죽음은 사방이 꽉 막혀있는 벽이 아니라 다른 세계로 이동하는 문이라는 걸 확신하게 됐다. 죽음으로써 끝나는 게 아니라는 걸 안다면 자살하는 이들이 크게 줄 것이며, 말기 암 환자 등 죽음을 앞둔 이들도 존재가 소멸한다는 생각에서 오는 불안과 공포를 해소할 수 있을 것이라 생각했다. 의사로서의 임무만큼 중요하게 해야 할 일은, 많은 사람이 죽음의 의미를 제대로 직면하고 사유하여 살아 있는 순간순간을 충실하게 살다가 존엄한 죽음을 맞이할 수 있도록 이끄는 일이라는 자각에서, 2007년부터 대중을 상대로 ‘죽음학’ 강의를 시작했다. 부모를 여읜 중학생과 친구들을 앉혀 놓고 강의를 한 적도 있고, 대학 최고위과정의 60~70대 수강생까지 다양한 계층을 상대로 480여 회의 강의를 소화해 ‘죽음학 전도사’라는 별명까지 얻었다. 또한 한국죽음학회 이사로서 ‘한국인의 웰다잉 가이드라인’ 제정위원으로도 활동하고 있다. 
  동시에 보다 많은 사람들에게 죽음을 제대로 알리기 위해 단행본 출간을 준비했다. 책의 원고를 마무리하던 시점인 2018년 초, 갑작스럽게 암 진단을 받았다. 두 차례의 수술과 항암치료를 받으며 동시에 이미 탈고한 원고를, 죽음에 한 발짝 다가선 암 환자의 시각으로 다시 퇴고하며 죽음에 대해 더욱 깊이 사색하는 시간을 가졌다. 때마침 2018년 2월부터 &lt;호스피스‧완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료결정에관한 법률&gt;이 시행되었다. 회생 가능성이 없는 환자가 본인의 결정이나 가족의 동의로 연명치료를 받지 않을 수 있도록 하는 법이다. 환자와 가족의 고통을 가중시키는 무의미한 연명의료 관행을 끊을 수 있는 의미 있는 법률이다. 정 교수는 암 투병 때문에 정년을 2년이나 앞당겼음에도 불구하고 더 많은 대중강연을 다니고 있다. 존엄하게 죽을 인간의 권리를 알리고, 많은 사람이 죽음을 제대로 알고 준비해야 된다는 생각에서다. 

죽음은 준비할 때 존엄한 것!

정 교수는 자신의 죽음도 준비하기 시작했다. 연구실 비품이나 자료를 학교의 의학역사문화원에 기증하고 있으며, 매년 다섯 번 헌혈을 하고, 원하는 이들에게 자신의 강의노트를 복사해 준다. 장기기증서약서와 유언장, 자신이 회복 불가능한 상태가 되면 기도삽관이나 연명의료를 하지 말라는 내용의 사전연명의료의향서를 쓰고, 자신의 장례식에 쓸 음악을 USB에 담아 두었으며, 수의 대신 무명옷을 입히고 화장하여 바다에 뿌려 달라는 사전장례의향서도 만들어놓았다. 정 교수는 가능한 일찍 죽음을 직시하여 자신만의 죽음관을 가지라고 권유한다. 중환자실에서 인공호흡기에 의지하다 쓸쓸하고 비참하게 죽음을 맞이하지 말고, 일흔이든 여든이든 나름대로 훌륭한 삶을 살았다면 삶의 길이를 무의미하게 연장하기보다 삶을 잘 마무리하는 자세가 필요함을 강조한다. 

죽음은 벽이 아니라 문, 소멸이 아니라 옮겨감!

『우리는 왜 죽음을 두려워할 필요 없는가』는 저자의 오랜 연구와 경험적 추론으로부터 출발한다. 1장에서는 죽음에 이르는 다양한 질병과 사망 원인에 대해 짚어보고, 갑작스러운 죽음에 대비한 하임리히 요법이나 심폐소생술이 어떻게 발전하게 되었는지에 관해 살펴본다. 특히 심폐소생술 과정에서 과학적 사고를 가진 현직 의사가 직접 체험한 근사체험 사례는, 죽음을 바라보는 사회적 시각의 변화가 일어나야 함을 시사하고 있다. 2장에서는 의료 기술의 발전으로 인해, 현장에서 경험하게 되는 죽음의 여러 모습을 다룬다. 저자는 최근 대부분의 사람들이 병원에서 ‘객사’를 하고 있다고 말한다. 의료진 역시 환자의 죽음을 삶의 아름다운 마무리나 정리의 과정으로 보지 못하고 의료의 패배나 실패로 여기고 있다는 것이다. 결국 이 같은 잘못된 인식은 죽음의 당사자인 환자 본인에게 암 발병의 진실을 제대로 알리지 않으려 하거나, 죽음을 제대로 바라보지 않고 피하려고만 하는 문화를 낳고 있다.
  
“인간의 육체는 영원불멸의 자아를 둘러싼 껍질에 지나지 않는다. 
따라서 죽음은 존재하지 않으며, 다른 차원으로의 이동이 있을 뿐이다.”
 
 _엘리자베스 퀴블러 로스

  3장에서는 근사체험이 비과학적이라는 주장―환각이나 착각, 혹은 소망투사(Wishful thinking)에 불과하다는 것―에 관한 반론이 이어진다. 저자는 특히 엘리자베스 퀴블러 로스 박사의 사례 연구를 근거로 하여, 근사체험이 단순한 믿음의 문제가 아니라 ‘앎’의 문제라는 사실을 덧붙인다. 또한 근사체험 사례에서 일반적 특징들이 도출된다는 점을 강조한다. 그러므로 근사체험자의 고백을 그저 ‘뇌의 오작동’ 등으로 치부하는 것은 우물 안 개구리의 사고방식일 수 있다. 다양한 연구 결과는 죽음이 꽉 막힌 벽이 아니라 열린 문이며, 다른 차원의 이동이라는 것을 분명히 하고 있다.  

훌륭한 죽음과 아름다운 마무리

이후의 내용은 1~3장에서의 기본적인 문제틀을 바탕으로, 논의를 확장하고 구체적으로 풀어나간다. 특히 4~6장에서는 삶의 종말체험과 죽음 이후의 세계에 관한 수많은 사례 연구와 다양한 측면의 고찰을 다루고 있고, 7장에서는 기존의 윤회론이 가진 문제점을 지적하며 환생을 (보상, 배움의 개념으로 확장된 의미로서) 카르마에 관한 논의로 확장시켜야 한다고 말한다. 
  나아가 8장과 9장에서는 앞서의 인식 변화를 기반으로 죽음을 바라보는 우리 사회의 시선이 변화되어야 함을 역설한다. 특히 저자는 ‘100세 장수’라는 환상에 사로잡혀 무분별한 노력을 기울일 것이 아니라, ‘늙어감’에 대한 예찬과 죽음에 관한 올바른 ‘투자’가 필요하다고 말한다. 저자에 따르면 “죽음은 인간의 정신이 성장할 수 있는 절호의 기회”이기 때문이다. 
  한국은 죽음의 질이 바닥권인 국가다. 2010년 전 세계 40개국을 대상으로 조사한 결과 죽음의 질이 32위에 그친 것이다. 반면 1위를 차지한 영국의 경우, 정부에서 죽음이 삶의 자연스러운 과정이라는 사실을 알리며 잘 살고 잘 죽기 위한 구체적인 방법을 제시하고 있다(유언장 작성하기, 장례 계획 세우기, 노후 요양 계획 세우기 등). 갓 태어난 아기에 관해서는 충만한 관심과 사랑을 쏟으면서도, 죽음을 앞둔 사람에 대해서는 무관심으로 회피하는 것. 이와 같은 현상에 대해 저자는 “한국 사회의 어디서도 (웰빙과 함께) 웰다잉에 관해서는 가르치지 않은 탓”이라고 지적한다. 죽어 가는 이들에 대해 보이는 관심도와 예우가, 그 사회의 성숙도를 알리는 척도라는 것이다. 9장에서 저자가 말하는 ‘훌륭한 죽음’을 위해서는, 죽음에 관한 우리 사회의 관심을 높이는 일이 선행되어야 하지 않을까. 더불어 이는 10장의 ‘안락사’에 관한 세계적 논쟁으로 이어진다. “짐승에 대해서는 안락사가 허용되는데, 무슨 이유로 인간은 안 되느냐”는 것이다. 예컨대 스위스에서는 연간 약 6만 명의 사망자 중 대략 1,600명가량이 안락사를 택한다. 그만큼 안락사는 자신의 존엄을 지키면서 죽음을 주체적으로 선택할 수 있는 하나의 방법이 되고 있는 것이다.
  다만 저자는 11장을 통해, 자살에 대해서만큼은 비판적인 태도를 보인다. 노령 인구 자살률이 매우 높은 한국의 경우 자살은 사회적 죽음에 가깝다. 이런 상황에서 자살은 베르테르 효과를 통해 주변인에게 영향을 끼치고, 가족과 친지들에게 큰 상처를 남기며, 무엇보다 자살로 해결할 수 있는 문제가 없기 때문이다. 오히려 절망과 고통 속에서 삶의 의미를 깨우칠 수 있다고 저자는 말한다.  
  마지막 12장은 지난 11년간 죽음학 강의를 해오고 있는 정현채 교수 본인의 죽음 준비에 관한 내용을 담았다. 지속적인 헌혈과 장기기증서약서‧사전연명의료의향서‧유언장 작성, 영정사진 준비, 장례는 무명옷을 입히고 해양장(海洋葬)을 해달라는 것 등 구체적인 죽음의 준비에 관한 내용이 서술되고 있다. 부록으로는 ‘사전연명의료의향서 작성하기’를 첨부하여 독자들에게 의향서 작성이 긍정적 의미를 가졌음을 설득하고 있다. 이제 우리도 품위 있고 아름다운 죽음, 즉 “‘당하는 죽음’이 아니라 ‘맞이하는 죽음’을 준비해나가야” 할 때다.

시작하는 글

1장 삶과 질병 그리고 죽음 
2장 의료 현장에서 경험하는 죽음의 여러 모습 
3장 죽음은 존재하지 않는다 
4장 삶의 종말체험: 죽음 직전에 보이는 환영 
5장 죽음 이후는 알 수 없는 세계인가? 
6장 최면퇴행을 통해 본 사후세계 
7장 환생에 대하여 
8장 죽음이 사라진다면 축복일까, 재앙일까? 
9장 훌륭한 죽음과 아름다운 마무리 
10장 안락사를 바라보는 시선들 
11장 왜 자살하면 안 되는가 
12장 죽음 준비, 어떻게 할 것인가 

책을 마무리하며 
부록 사전연명의료의향서 작성하기 
참고 문헌

우리는 왜 죽음을 두려워할 필요없는가

앤드류 로스 소킨

★버락 오바마 전 미국 대통령 선정 올해의 책
★출간 즉시 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위 등극
★빌 게이츠가 극찬한 압도적 논픽션
★《워싱턴 포스트》, 《타임》,《이코노미스트》, 《블룸버그》 등 전 세계 주요 언론 선정 2025년 최고의 책


“AI가 촉발한 주식 광풍, 
1929 뉴욕 증시 대폭락의 데자뷔인가”
월스트리트 심장부를 관통하는 날카로운 시선, 앤드루 로스 소킨
100년 전 기록에서 현대 금융 위기를 돌파할 청사진을 발견하다

주가가 폭등한다. 새로운 기술 혁신이 세상을 바꿀 것이라는 낙관론이 거리 곳곳에 넘실거린다. 평범한 월급쟁이부터 자영업자까지 모두가 빚을 내서 시장에 뛰어든다. 2026년 대한민국 어딘가의 풍경일까? 아니다. 1929년 10월, 대폭락 직전의 월스트리트다. 100년 전 사람들은 인류의 소통 방식을 바꿀 ‘라디오’라는 신기술에 열광하며 과감한 투자를 단행했다. “이번에는 다르다”는 맹신이 지배하던 그 시기의 광기는 오늘날 우리 모습과 소름 끼치도록 닮아 있다. 전 세계가 경악 속에 지켜본 1929년 대폭락은 단순히 주식시장의 붕괴를 넘어, 한 세대의 운명을 바꾼 대공황의 서막이었다.
현대 금융계의 내밀한 권력과 욕망을 파헤치는 데 탁월한 능력을 지닌 《뉴욕 타임스》의 간판 저널리스트 앤드루 로스 소킨이 2008년 글로벌 금융 위기를 다룬 『대마불사』 이후 16년 만에 한층 도발적이고 섬뜩한 질문을 들고 돌아왔다. “100년 전 라디오가 약속했던 풍요는 왜 파산의 기록이 되었으며, 오늘날 AI가 약속하는 유토피아는 그 비극을 피해갈 수 있는가?” 
여기, 번영의 정점에서 파국으로 치달았던 자본주의의 가장 극적인 기록을 담은 『1929』가 한국 사회를 찾는다. 8년에 걸친 집요한 추적 끝에 전 세계를 뒤흔든 역대 최악의 시장 붕괴의 실체를 낱낱이 복원해낸 이 책은 출간 직후 아마존과 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위를 기록하며 영미권 주요 언론의 대대적인 주목을 받았고, 버락 오바마 전 미국 대통령과 빌 게이츠가 ‘올해의 책’으로 꼽으며 금융 논픽션의 결정판이라 평했다. 암호화폐와 인공지능의 광풍에 휩싸인 지금, 리스크의 본질을 이해하고 다가올 위기를 대비하려는 한국 독자라면 누구나 귀담아들어야 할 독보적인 인사이트다. 오늘날 우리가 목격하는 주식 광풍이 1929년의 데자뷔인지, 아니면 새로운 시대의 전조인지는 오직 이 책만이 답할 수 있다.

등장인물 
시작에 앞서 
에필로그 

1부
1. 1929년 2월 1일 
2. 1929년 2월 14일
3. 1929년 2월 16일 
4. 1929년 3월 4일
5. 1929년 3월 5일
6. 1929년 3월 26일 
7. 1929년 3월 29일
8. 1929년 4월 5일 
9. 1929년 4월 8일
10. 1929년 4월 12일 
11. 1929년 4월 14일 
12. 1929년 5월 7일 
13. 1929년 6월 4일 
14. 1929년 6월 29일
15. 1929년 9월 2일 
16. 1929년 10월 2일 
17. 1929년 10월 6일 
18. 1929년 10월 10일 
19. 1929년 10월 24일 
20. 1929년 10월 27일 
21. 1929년 11월 6일 
22. 1929년 11월 8일
23. 1929년 11월 13일
24. 1929년 12월 19일
25. 1929년 12월 21일 

2부
26. 1930년 9월 30일 
27. 1930년 10월 28일 
28. 1930년 11월 5일 
29. 1931년 2월 2일 
30. 1932년 2월 18일 
31. 1932년 11월 8일 
32. 1933년 2월 18일 
33. 1933년 2월 21일
34. 1933년 2월 22일
35. 1933년 3월 3일
36. 1933년 3월 7일
37. 1933년 3월 21일
38. 1933년 5월 16일 
39. 1933년 5월 22일 
40. 1933년 5월 23일 
41. 1933년 6월 16일 
42. 1933년 6월 21일 

에필로그 
후기
감사의 말 
출처 
주 
참고 문헌 
사진 출처

1929

뱃시 홈버그

윤효원

“문제는 ‘예민한 나’가 아닌 두뇌 네트워크의 오작동이다!”

과잉사고, 자기 검열, 가짜 불안, 만성 스트레스…
인생을 망치는 생각들을 차단하고
진짜 나를 깨우는 행동 중심 솔루션
우리가 일을 그르치는 이유를 살펴보면 대부분 생각이 부족해서가 아니라 오히려 생각이 과도해서인 경우가 많다. 지나간 일을 곱씹고, 아직 오지 않은 미래를 걱정하고, 스스로를 끊임없이 검열한다. 많은 사람들은 이런 상태를 두고 ‘내가 너무 예민해서’, ‘내 의지가 약해서’라며 자책하고 반성한다. 과연 정말 그럴까?
과잉사고 및 뇌과학적 인지 메커니즘 전문가인 심리학자 벳시 홈버그 박사는 우리가 ‘나’라고 믿어온 머릿속 비판적 목소리가 사실은 생존을 위해 설계된 뇌의 사고 회로에서 비롯된다고 설명한다. 우리 뇌는 본래 끊임없이 의미를 만들고 위험을 예측하도록 설계되어 있으며, 그 과정에서 걱정-반추-자기비판이 반복되는 사고의 루프가 만들어진다. 이 루프에 빠지는 순간, 우리는 문제를 해결하기는커녕 점점 더 깊은 고민 속으로 빠져든다.
『오버씽킹(원제: UNKIND MIND)』은 이러한 두뇌 작동 원리에 대한 심리학적·뇌과학적 이해를 바탕으로 학습, 인간관계, 일, 건강, 미래까지 일상의 거의 모든 영역에서 왜 생각이 멈추지 않는지를 분석한다. 동시에 부정적 생각을 억지로 통제하려 하기보다 행동과 환경을 바꾸어 사고의 흐름을 전환하는 실천적인 전략을 제시한다. 이 책이 머릿속에서 반복되는 생각의 악순환을 끊고 더 가볍고 자유로운 사고로 나아가는 가장 실용적인 안내서가 되어줄 것이다.

추천의 글
들어가며 | 당신이 곧 당신의 생각은 아니다

1부 생각이 우리의 인생을 뒤흔들 때
1장 인간은 본능적으로 자기비판을 한다
생각이 생겨나는 두 가지 경로
행동 가이드 | 기본 모드 네트워크 인지하기
기본 모드 네트워크의 교묘한 속삭임

2장 내겐 너무 가혹한 내면의 독설가들
소속감: 내가 여기에 어울릴까?
걱정: 내가 정말 괜찮을까?
실패: 내가 과연 할 수 있을까?
생각에 갇힌 뇌와 자살 성향의 관계
나의 DMN 유형 알기
행동 가이드 | 당신의 DMN 스위치는?

3장 부정적 생각을 차단하는 법
DMN을 잠재우는 다양한 방법
지금 나를 막는 생각은 무엇인가
무시하라, 그칠 때까지
적극적으로 경청하여 원인 찾기
나만의 방법을 연습하기
행동 가이드 | 나만의 부정적 생각 차단 전략

2부 과잉사고를 유발하는 주범들
4장 첫 번째 조건: 스트레스
스트레스에 대처하는 남녀의 차이
스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향
“안 들어, 안 들을 거야”
스트레스 반응 포착하기
행동 가이드 | 근거와 반응 파악하기
가장 빠르고 효과적인 스트레스 조절법

5장 두 번째 조건: 피로
수면 부족은 DMN을 강화한다
잠 못 드는 밤, 이것만은 기억하자

6장 세 번째 조건: 감정
편도체 납치 상태
감정이 폭풍처럼 몰아칠 때
폭풍이 지나간 뒤 감정 재건하기

3부 당신은 당신의 생각보다 강하다
7장 진정한 나로 돌아가는 법
머리 밖에 또 다른 뇌가 있다
행동 가이드 | 내 인생의 사랑
1단계: 사랑하는 이들의 목소리를 들어라
2단계: 마음의 신호에 주목하라
3단계: 우선순위를 정하라
행동 가이드 | 우선순위 목록 짜기
4단계: 흐름에 몸을 맡겨라

8장 인간관계 속에서 나를 지키는 법
소외감을 느낄 때
비판을 직면하면 일단 한 걸음 물러나 바라보라

9장 DMN을 강화하는 소셜미디어
생각을 잊기 위한 스크롤링의 함정
타인에게 가혹한 사람들

10장 치료를 넘어 치유로
DMN을 조절하는 다양한 치료법
트라우마 다뤄내기

나가며 | 진정한 나를 찾는 시간

감사의 말
참고 문헌

오버씽킹

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