- 출간 정보
- 2019.11.15. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 12.4MB
- 약 7.3만 자
- ISBN
- 9791163478096
- ECN
- -
리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기
<늙기 싫다> 언제부턴가 운동을 하면 몸 여기 저기에 뜻밖의 잦은 부상이 찾아 오곤 했다.
원인을 찾다가 '내가 늙었구나'란 사실을 깨달았다.
그래서 오랜 시간에 걸쳐 운동 강도와 방식을 내 몸에 맞게 재조정하였다.
그 과정을 정리하여 이 책을 썼다.
1장, '늙어 간다' 편은 자연스런 노화로 인해
자신과 주변에서 일어난 소소한 증상, 일, 사건 등을
써내려간 에세이 모음이다.
2장, '늙기 싫다' 편은 중년 나이에 다다른 사람이
부상 위험을 줄이면서 근력 및 근지구력을 향상시킬 수 있도록 하기 위하여
첫째, 어디에서나 '중력'이 항상 내 몸을 당기고 있다는 당연지사를 상기시켰고
둘째, 올바른 척추 정렬에 다다르기 위한 원리를 설명하고
셋째, '중력'을 잘 이용하여 근력을 향상시킬 수 있는 운동법들을 소개하였다.
글쓴이 이기현은 호모 사피엔스의 머리와 호모 에렉투스의 몸을 가졌다.
중력에 저항하지 않고 잘 지내기 위하여 '운(運) + 동(動)'을 한다.
자칭 '그래비톨로지'라 명명한 길을 간다.
머리말
[늙어 간다]
몸과 지성
오버헤드스콰트를 중단했다
다이어트를 해야 정상체중이다
향수가 필수품이 되었다
빈티지룩을 입었더니 빈티가 났다
모든 게 식상하다
친구가 떠나간다
그리움 병
주량과 정력 자랑마라
늙어서 좋은 점
성형 유감
반면 교사
돈이 더 소중해졌다
오염된 지구
좀비
꼰대
구식 사람
이름없는 존재
[늙기 싫다]
다시 태어남
중력은 어디에나 있다
무시선 무처선
시작은 무게중심
몸 속 알
대둔근 - 대퇴이두근
골반기저부
힙드라이브
척추기립근 - 광배근
복근과 호흡
척추전만
끝은 척추 정렬
속근육 최소 조건
질긴 몸
명상적 움직임
걷기 - 십자경 - 전사경
스윙
인간과 컴퓨터
대칭 운동과 비대칭 운동
음악과 운동
약차력 금지
상상하지 말 것
어른 아이
0.0 점
0명이 평가함
내가 남긴 별점 0.0
별로예요
그저 그래요
보통이에요
좋아요
최고예요
'구매자' 표시는 리디에서 유료도서 결제 후 다운로드 하시거나 리디셀렉트 도서를 다운로드하신 경우에만 표시됩니다.
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
무료이용권을 사용하시겠습니까?
사용 가능 : 장
<>부터 총 화
무료이용권으로 대여합니다.
무료이용권으로
총 화 대여 완료했습니다.
남은 작품 : 총 화 (원)
늙기 싫다
작품 제목
대여 기간 : 일
작품 제목
결제 금액 : 원
결제 가능한 리디캐시, 포인트가 없습니다.
리디캐시 충전하고 결제없이 편하게 감상하세요.
리디포인트 적립 혜택도 놓치지 마세요!
이미 구매한 작품입니다.
작품 제목
원하는 결제 방법을 선택해주세요.
작품 제목
대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?