- 출간 정보
- 2018.04.04. 전자책 출간
- 2018.03.22. 종이책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 28.0MB
- 약 7.2만 자
의욕의 기술 상세페이지
책 소개
<의욕의 기술> 인생의 걸림돌을
기회로 만드는 기술!
추진력을 극대화하는 심리 스프링 작동법
끊임없이 마지못해 하는 일들에 떠밀려왔다면, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 엄두도 나지 않았다면, ‘나만 힘들어 증후군’에 빠져 좌절을 반복해왔다면 그건 자신에게 맞지 않는 속도에 억지로 맞춰왔기 때문이다. 『의욕의 기술』은 자신의 속도로 지속적인 행동 변화를 할 수 있는 심리 스프링 메커니즘을 제대로 이해하고 실천할 수 있도록 돕는다.
의욕을 상승시키는 과정은 ‘내가 진정 원하는 변화’를 만들고 ‘나에게 중요한 프로젝트’를 시작하기 위한 과정이다. 따라서 심리 스프링을 만들어 가다 보면 자연스럽게 나 자신을 돌아보고 진정한 나를 발견하게 된다.
이 책에는 뜬구름 잡는 이론도, 과장도, 모든 사람에게 똑같이 적용되는 마법 같은 비법도 없다. 독자들에게 권하는 활동은 저자가 전 세계 수십만 명의 사람들을 대상으로 직접 실천하며 증명해보인 실용적이고 과학적인 방법들이다. 어떻게 마음의 한계를 넘어설 수 있는지, 잘못된 방법이라는 걸 어떻게 재빨리 깨닫고 삶의 방향을 수정할 수 있는지, 하고 싶지 않다는 생각밖에 들지 않는 순간에도 어떻게 장애물들을 피해 계속 앞으로 나아갈 수 있는지 의욕을 상승시키는 인생의 지혜들로 가득하다. 놀라운 변화의 사례와 한눈에 이해할 수 있는 일러스트 도표는 과학적 분석에 더해 읽는 재미를 배가한다.
새해새학기새로운 환경에서 시작됐던 굳건했던 각오가 쉽게 사그라들 때, 솟구치던 의욕이 바닥을 드러냈을 때, 하기 싫은 일에 뛰어들어야 할 때, 잘하고 싶은데 마음대로 안 될 때, 일이 도무지 안 풀릴 때, 단순하면서도 확실한 방법으로 원하는 내가 되기 위한 지속적인 변화를 시작하고 진정 원하는 인생의 길을 따라 걸을 수 있을 것이다.
출판사 서평
우리는 더 많은 일을 더 잘, 더 완벽하게 완수하길 바란다. 바라는 것은 인간의 본능이다. 상황이 더 나아지길 바라고, 여유 시간이 더 많이 생기길 바라고, 원하는 것을 더 많이 할 수 있게 되길 바라는 것은 자연스럽다.
그러나 조심해야 한다. 그 모든 바람들은 훗날 분노 혹은 후회로 바뀔 수도 있으므로, 상황이 달라지길 바라는 것만으로는 변화를 기대할 수 없으므로. 이제 뭔가 달리 행동할 때다. 다른 것을 얻고 싶다면 다른 행동을 해야만 한다. 무언가 이상한 상황, 갑갑한 상황을 털고 일어날 때다. 변화할 시간이다.
누구나 마음속에는 타성에 안주하고 싶은 고장난 스프링이 있다. 이 스프링은 처음에는 탄력이 강해 조그만 자극에도 쉽게 튀어 오르지만 조금만 시간이 지나면 탄력을 잃고 만다. 솟구치던 의욕이 바닥을 드러냈을 때, 하기 싫은 일에 뛰어들어 야 할 때, 성과는커녕 ‘이만하면 됐지’라는 타성에 지쳤을 때 우리는 마음속 스프링에 탄력을 주어야 한다.
추락하는 의욕이 급상승하여 속도가 붙는 지점, 바로 우리의 심리 스프링이 작동하는 지점이다. 우리는 이 심리 스프링을 ‘모멘텀’이라 부른다. 모멘텀이란 간단히 말해 꽉 막힌 정체 상태에서 고갈된 의욕을 되살리는 힘이다.
당신에게 모멘텀은 무슨 의미가 될 수 있을까? 모멘텀을 진작부터 더 가졌다면 당신의 삶은 어떻게 달라졌을까? 모멘텀이란 당신이 움직이고 있고, 많은 일들이 일어나고 있음을 의미한다. 이는 곧 당신이 발전하고 있다는 의미다. 변화의 한가운데 있는 기분이란, 정말 멋지다!
저자 프로필
저자 소개
제이슨 워맥Jason Womack
《포춘》이 선정한 변화를 선도하는 500대 리더 중 한 명이자, 미국의 100대 최고 행동 변화 사상가다. 전 세계 23개국의 저명한 기업과 리더를 대상으로 강연을 해오고 있는 그는 한 달에도 서너 차례씩 비행기를 타고 해외 강연을 다닌다. “오랜 시간 일을 하는 것은 결코 생산성을 높여주지 않는다”고 강조하는 그는 인간의 행동 변화를 토대로 사람들의 개인적 특성에 따라 생산성과 창의성을 높일 수 있는 도구와 시스템을 연구했다. 그리하여 20여 년간의 경험을 토대로 의지력을 극대화하는 ‘겟 모멘텀 프로젝트’를 시작했다. 그는 ‘더 많이, 더 빨리’를 강요하며 개인별 특성에 상관없이 주입하는 일괄적인 자기계발의 방식은 일시적인 처방일 뿐 지속적인 행동 변화에 소용이 없다고 강조한다. 각자의 속도와 방식으로 워크-라이프밸런스(Work-Life Balance)를 이룰 수 있는 실용적이고 과학적인 방법들을 전파하고 있다.
조디 워맥Jodi Womack
전 세계 여성 리더들과 경영자들을 대상으로 컨설팅을 해주는 컨설턴트이다. 특히 여성 리더들과 경영자들이 서로 의미 있고 활기차게 교류하고 사업적 역량을 키워갈 수 있도록 여성들을 위한 네트워킹에 중점을 두고 있다. 남편 제이슨 워맥과 함께 ‘워맥컴퍼니’의 공동 창립자이기도 하다.
목차
프롤로그: 사방이 막혔을 때 다시 튀어 오르는 힘
1장 인생의 걸림돌을 피하는 기술
01. 당신의 속도로 움직이고 있는가?
02. 당신의 발목을 사로잡는 성공 망상
03. 너무 큰 의욕이 당신을 압도한다
04. 나쁘지 않다는 게 나쁘다!
05. 모두를 위한 해답은 없다
⚫ 핵심 개념
2장 당신을 움직이는 내면의 힘을 찾아라
01. 동기부여는 허상이다
02. 세상은 당신의 ‘왜’에 감응한다
03. 당신을 화나게 하는 것을 찾아라
04. 나의 자원을 어떻게 쓰는가?
05. 기회를 걷어차는 ‘누군가의 법칙’
⚫ 핵심 개념
3장 가능하다는 것을 아는 것만으로도
01. 애초부터 불가능한 일이었을 수도 있다
02. 트랙 없는 경기장, 잘못된 길을 달린다
03. 수고를 들이지 않고 도움을 바라지 마라
04. 당신의 끈기를 시험하는 리트머스 종이
⚫ 핵심 개념
4장 모든 일을 완벽하게 하겠다는 오만 버리기
01. 무슨 일이 닥칠지 미리 아는 위안
02. 내가 완수할 수 있는 작은 목표 만들기
03. 여유롭게 전념하는 30/30 규칙
04. 나를 위한 투자 시스템 90/90 규칙
⚫ 핵심 개념
5장 당신의 습관에는 사각지대가 있다
01. 마음의 한계를 넘어서다
02. 언제 기름을 채워야 할까?
03. 잘못 들어선 길이란 걸 어떻게 재빨리 알아챌까?
04. 뒤늦은 깨달음에는 완벽한 비전이 있다
05. 마음도 타이밍이다
⚫ 핵심 개념
6장 방향을 바꾸기에 나쁜 시기란 없다
01. 꽉 막힌 사람만 스트레스 받아요
02. 언제 방향을 틀어야 할까?
03. 내 의지대로 추진하기 어려운 이유
04. 인생을 조정하는데 왜 자책감을 가지는가
⚫ 핵심 개념
7장 당신이 해냈다!
01. 나답게 존재하고, 살고, 일하는 방법
02. 진실한 인생을 살 수 있는 도구
에필로그: 당신답게 살 용기와 힘을 늘 간직하길
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