생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 상세페이지
출간 정보
- 2024.12.16 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 5.9만 자
- 19.6MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791158464318
ECN
-
생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게
작품 정보
수면 문제를 겪는 한국인은 성인의 약 20퍼센트로 추정된다. 숙면을 위해서는 체온 조절, 수면 시간 조정, 편안한 환경 조성 등 다양한 솔루션이 필요하지만, 이런 방법보다 더 중요한 것은 따로 있다. 바로 머릿속을 어지럽히는 생각의 스위치를 끄고 머리를 비우는 것이다. 누구에게나 현실의 걱정과 고민으로 잠 못 들고 뒤척인 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 아무리 생각을 멈추려고 해도 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 의식은 점점 더 또렷해진다. 이럴 때는 의도적으로 의식을 잠재우고 무의식을 활성화하는 ‘숙면 시크릿’이 필요하다.
일본의 심리 상담 전문가이자 베스트셀러 작가인 오시마 노부요리는 지난 30년간 내담자들을 상담하며 쌓은 경험을 바탕으로 숙면에 이르는 새로운 지름길을 개척했다. 그는 환자들에게 ‘숙면 프레이즈’라는 단순한 요법으로 생각의 흐름을 끊어내 숙면을 유도했다. 일본에서는 이 책을 읽은 수많은 독자가 “너무 졸려 단 한 번도 책을 끝까지 읽지 못했다.”, “어떤 방법으로도 해결되지 않던 불면증이 사라졌다.”는 간증 글을 올려 화제가 되기도 했다. 이 책을 읽다 보면 저절로 몸과 마음이 편안해지면서 아늑한 잠의 세계로 들어가는 신기한 경험을 하게 될 수 있을 것이다.
일본의 심리 상담 전문가이자 베스트셀러 작가인 오시마 노부요리는 지난 30년간 내담자들을 상담하며 쌓은 경험을 바탕으로 숙면에 이르는 새로운 지름길을 개척했다. 그는 환자들에게 ‘숙면 프레이즈’라는 단순한 요법으로 생각의 흐름을 끊어내 숙면을 유도했다. 일본에서는 이 책을 읽은 수많은 독자가 “너무 졸려 단 한 번도 책을 끝까지 읽지 못했다.”, “어떤 방법으로도 해결되지 않던 불면증이 사라졌다.”는 간증 글을 올려 화제가 되기도 했다. 이 책을 읽다 보면 저절로 몸과 마음이 편안해지면서 아늑한 잠의 세계로 들어가는 신기한 경험을 하게 될 수 있을 것이다.
작가
학력
애즈베리대학교 심리학과
경력
(주)인사이트 카운슬링 대표이사
슈아이토시다 클리닉
도쿄도 정신의학 종합연구소 연구원
중독 문제 임상연구소 부속 하라주쿠 상담실
(주)IFF 대표이사
작가의 대표 작품더보기
- 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 (오시마 노부요리, 지소연)
- 잘해주고 욕먹는 당신에게 (오시마 노부요리, 이건우)
- 남보다 내 마음이 우선입니다 (오시마 노부요리, 고정미)
- 걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 (오시마 노부요리, 이승빈)
- 오늘도 중심은 나에게 둔다 (오시마 노부요리)
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
인문 베스트더보기
- 특별증보판 | 청춘의 독서 (유시민)
- 넥서스 (유발 하라리, 김명주)
- 살아남는 스토리는 무엇이 다른가 (전혜정)
- 나는 왜 아무것도 하기 싫을까 (배종빈)
- 초역 부처의 말 (코이케 류노스케, 박재현)
- 기울어진 평등 (마이클 샌델, 토마 피케티)
- 부서지는 아이들 (애비게일 슈라이어, 이수경)
- 자유론 (존 스튜어트 밀, 박문재)
- 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈)
- 쇼펜하우어의 인생 수업 (아르투어 쇼펜하우어, 이상희)
- 사랑의 기술(5판) (에리히 프롬, 황문수)
- 사피엔스 (유발 하라리, 조현욱)
- 손자병법: 세상의 모든 전략과 전술 (임용한, 손무)
- 내면소통 (김주환)
- 마흔에 읽는 우화 (도다 도모히로, 오시연)
- C. S. 루이스의 글쓰기에 관하여 (C. S. 루이스, 윤종석)
- 내면소통 명상수업 (김주환)
- 현대사상 입문 (지바 마사야, 김상운)
- 모든 것의 새벽 (데이비드 그레이버, 데이비드 웬그로)
- 한국이란 무엇인가 (김영민)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
