공부는 열심히 하는데 왜 시험은 못 보는 걸까?

마음을 잡아야 성적이 오른다!
-10년 이상 현장에서 활동해온 심리학자 부부가 말하는
5천여 수험생의 성적을 극적으로 변화시킨 화제의 마음 공부법

성실히 공부하는 데도 성적이 늘 같은 자리에서 맴돌거나, 평소 실력은 나쁘지 않은데 시험만 보면 실력발휘가 되지 않아 고민하는 사람들이 정말 많다. ‘우리 애는 열심히 하는 것 같은데 성적이…’는 자녀를 둔 학부모들 대부분의 생각이기도 하다. 이처럼 “열심히 하는 것 같은데 성적이 항상 제자리”인 이유는 무엇일까? 머리가 안 좋아서 혹은 노력이 부족해서? 아니다. 공부한다고 했는데도 성적이 안 나온다면 그건 마음 문제이다. 심리 문제를 해결하면 성적이 극적으로 상승하며, 공부 효율이 믿을 수 없이 높아진다! 게다가 그러한 문제를 해결하는 데는 빠르면 4시간, 길어야 10시간이면 충분하다.

실제 초등학생부터 중고생은 물론이고, 고시생들까지 폭넓은 스펙트럼의 수많은 수험생들이 효과를 본 ‘공부 멘탈 트레이닝’을 소개하는 책 《공부는 열심히 하는데 왜 시험은 못 보는 걸까?》가 출간되었다. 10여 년간 현장에서 학습 코칭 및 심리 치유 전문가로 활동해온 아내와, 인적자원향상 및 개인심리 상담가로 활동해온 남편, 이들 심리학자 부부가 5천여 명 수험생의 인생을 바꾼 노하우를 담아냈다. 4시간 만에 성적이 20점 상승한 학생, 이 방법을 통해 비로소 3수에서 벗어난 재수생과 사법고시에 합격한 만년고시생 등 다양한 실제사례와 함께 즉각 실행할 수 있는 ‘공부 멘탈 트레이닝법’이 소개되어 있다.

중요한 시험을 앞두고 반드시 먼저 읽어야 하는 책!
-공부는 입출력의 문제일 뿐! 머릿속 쓰레기들을 없애면 성적이 급상승한다

성적은 아이큐와는 상관이 없을뿐더러, 심지어 열심히 하고 안 하고의 문제와도 별 관련이 없다! 저자는 ‘공부란 컴퓨터 프로그램과 마찬가지로 입력과 출력의 문제일 뿐’이라고 말한다. 입력을 많이 하더라도 머릿속에 방해요소가 많으면 출력이 좋지 않을 수 있으며, 효과적인 출력을 위한 올바른 키를 모르고 있을 수도 있다는 것이다.

《공부는 열심히 하는데 왜 시험은 못 보는 걸까?》는 기존 공부법 책들과는 달리, 출력을 방해하는 요소들을 없앰으로써 시험 직전에 큰 효과를 볼 수 있게 한다. 그러한 방해요소들이란 잡생각, 애매한 기억력, 긴장, 불안 등이다. “우리 애는 원래 산만해서…” “원래 집중력이 없어서…” 같은 부모의 부정적인 말 또한 제대로 된 출력을 방해하는 요소이며, ‘원하는 성적이 나오지 않으면 어떻게 하지’라는 걱정도 기억력과 집중력을 저해한다.
이러한 ‘머릿속 쓰레기’들을 없애면 입출력의 효율을 극적으로 상승시킬 수 있다. 분명 책에서 본 내용인데도 시험에 나오면 잘 기억이 나지 않거나, 눈으로는 책을 보고 있지만 머릿속에서는 자꾸 딴생각이 떠올라 효율이 오르지 않는 등의 문제를 해결함으로써 기대 이상의 실력발휘를 할 수 있도록 도와준다.

- 시험 때만 되면 아프거나, 심하게 긴장해서 실력발휘를 못 한다면…

특히 다음과 같은 문제로 고민하는 수험생들이라면 책을 읽는 것만으로도 변화를 느낄 수 있을 것이다.

-평소 공부도 열심히 하고 성적도 좋은데, 중요한 시험만 보면 실력 발휘를 못 하는 경우
-시험 때만 되면 까닭 없이 몸에 탈이 나고 아픈 경우
-평소 공부에 흥미를 붙이지 못해 공부를 포기한 경우
-생각이 산만하여 공부에 집중을 못 하는 경우
-공부에 대한 흥미나 동기 부여, 습관을 유지하기 위한 경우

이러한 문제를 겪는 수험생들을 위해 저자들이 상담현장에서 사용하는 다양한 공부 멘탈 트레이닝법을 소개했다. ‘문제와 역량을 파악하는 3가지 노트’ ‘마음속 불안 스위치 끄기’ ‘단기기억을 장기기억으로 바꾸는 되새김 요법’ ‘1시간 공부보다 효과적인 15분 공부법’ ‘공부에 동기를 부여하는 스스로 보상제’ ‘숙면 그리고 새벽에 일어나기 위한 최면 코칭’ ‘뇌를 깨우는 호흡법’ 등이 그것이다. 또한 부록으로 시험 직전 즉각 실시할 수 있는 ‘4시간 멘탈 트레이닝 프로그램’도 수록하였다.

공부를 잘하느냐 못하느냐는 ‘입출력을 높이는 방법을 제대로 아는가 모르는가’에 달려있다. 그리고 시험을 잘 치느냐 못 치느냐는 ‘과도한 스트레스와 불안, 긴장 같은 심리 문제를 해결하면서 가느냐 아니면 그런 것을 계속 쌓으면서 가느냐’에 따라 갈린다. 실제 수많은 수험생들의 인생을 변화시킨 《공부는 열심히 하는데 왜 시험은 못 보는 걸까?》의 방법들을 이용하면 시험장에서, 책상 앞에서, 스피치 단상 앞에서 기억력과 집중력을 방해하는 요소들을 없애고 매 순간 최고의 기량을 발휘할 수 있을 것이다.