어린이를 위한 마음챙김 워크북 상세페이지
출간 정보
- 2022.01.20 전자책 출간
- 2021.12.06 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 138 쪽
- 9.7MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788974799946
ECN
-
어린이를 위한 마음챙김 워크북
작품 정보
영국과 미국의 공립 초등학교에서는 왜 ‘마음챙김’ 교육을 시킬까?
서구의 마음챙김(mindfulness) 열풍은 익히 알려져 있다. 2015년 발간된 「하버드 비즈니스 리뷰」에 따르면 미국에서 마음챙김 산업 규모는 이미 40억 달러(4조 7600억 원)를 넘어섰으며 이후에도 매해 가파르게 성장하고 있다. 상황이 이렇다 보니 명상의 ‘비즈니스화’에 대한 경고가 나올 정도다.
초창기에 서구에서 마음챙김 확산에 가장 큰 근거지가 됐던 곳은 병원이었다. 면역기능 강화. 통증 감소 등에 탁월한 효과가 입증되면서 마음챙김을 의료의 보조 수단으로 사용하는 곳이 증가하기 시작했다. 심리 치료 분야에서의 성장은 더욱 놀랍다. MBSR(마음챙김을 기반으로 한 심리치료)로 불리는 이 분야는 이제 심리 치료에서 ‘주류’가 되었다. 현재 미국의 심리 치료 중 약 6할을 ‘마음챙김’이 담당하고 있다는 통계가 나올 정도다.
이런 사정에 더해 최근 10년간은 의료뿐 아니라 다양한 분야로의 확산이 주목된다. 구글이나 애플 등 주요기업은 직원의 심리적 안정뿐 아니라 매출 향상을 목표로 마음챙김을 도입했고 프로 스포츠팀이나 군대도 각각의 필요에 따라 마음챙김을 도입하고 있는 곳이 늘어나고 있다.
하지만 가장 광범위하고 효과적인 확산을 한 곳이 바로 ‘학교’다.
2010년 중반 영국에서는 공립학교에서 마음챙김 교육을 실시하는 법안이 의회를 통과했으며 이에 따라 최근에는 5년 동안 100만 명의 어린이에게 ‘일대일 집중 마음챙김’을 제공할 4,500여 명의 교사가 준비되었다는 보도도 나온다. 미국 역시 다르지 않다. 주마다 차이가 있긴 하지만 공립학교에서는 이미 마음챙김 명상 프로그램을 도입하고 있는 곳의 숫자가 속속 높아지고 있다. 어린이와 청소년을 위한 마음챙김 명상 도입은 이미 국가적인 사업이 되어버렸다.
그렇다면 왜 유독 학교에서의 마음챙김 명상이 확산되는 것일까?
수많은 연구가 있지만 대개 일치를 보이는 것은 마음챙김 명상이 아이들에게는 집중력을 높여줄 뿐 아니라 분노조절장애나 ADHD 등 최근 문제가 되고 있는 어린이들의 ‘마음의 병’을 치유하는 데 탁월한 효과가 있다는 것이다. 최근에는 한걸음 더 나아가 자비심을 길러주고 공동체 의식을 함양하는 데도 탁월한 효과가 있다는 점을 주장하는 논문이 쏟아져 나오고 있다.
서구의 마음챙김(mindfulness) 열풍은 익히 알려져 있다. 2015년 발간된 「하버드 비즈니스 리뷰」에 따르면 미국에서 마음챙김 산업 규모는 이미 40억 달러(4조 7600억 원)를 넘어섰으며 이후에도 매해 가파르게 성장하고 있다. 상황이 이렇다 보니 명상의 ‘비즈니스화’에 대한 경고가 나올 정도다.
초창기에 서구에서 마음챙김 확산에 가장 큰 근거지가 됐던 곳은 병원이었다. 면역기능 강화. 통증 감소 등에 탁월한 효과가 입증되면서 마음챙김을 의료의 보조 수단으로 사용하는 곳이 증가하기 시작했다. 심리 치료 분야에서의 성장은 더욱 놀랍다. MBSR(마음챙김을 기반으로 한 심리치료)로 불리는 이 분야는 이제 심리 치료에서 ‘주류’가 되었다. 현재 미국의 심리 치료 중 약 6할을 ‘마음챙김’이 담당하고 있다는 통계가 나올 정도다.
이런 사정에 더해 최근 10년간은 의료뿐 아니라 다양한 분야로의 확산이 주목된다. 구글이나 애플 등 주요기업은 직원의 심리적 안정뿐 아니라 매출 향상을 목표로 마음챙김을 도입했고 프로 스포츠팀이나 군대도 각각의 필요에 따라 마음챙김을 도입하고 있는 곳이 늘어나고 있다.
하지만 가장 광범위하고 효과적인 확산을 한 곳이 바로 ‘학교’다.
2010년 중반 영국에서는 공립학교에서 마음챙김 교육을 실시하는 법안이 의회를 통과했으며 이에 따라 최근에는 5년 동안 100만 명의 어린이에게 ‘일대일 집중 마음챙김’을 제공할 4,500여 명의 교사가 준비되었다는 보도도 나온다. 미국 역시 다르지 않다. 주마다 차이가 있긴 하지만 공립학교에서는 이미 마음챙김 명상 프로그램을 도입하고 있는 곳의 숫자가 속속 높아지고 있다. 어린이와 청소년을 위한 마음챙김 명상 도입은 이미 국가적인 사업이 되어버렸다.
그렇다면 왜 유독 학교에서의 마음챙김 명상이 확산되는 것일까?
수많은 연구가 있지만 대개 일치를 보이는 것은 마음챙김 명상이 아이들에게는 집중력을 높여줄 뿐 아니라 분노조절장애나 ADHD 등 최근 문제가 되고 있는 어린이들의 ‘마음의 병’을 치유하는 데 탁월한 효과가 있다는 것이다. 최근에는 한걸음 더 나아가 자비심을 길러주고 공동체 의식을 함양하는 데도 탁월한 효과가 있다는 점을 주장하는 논문이 쏟아져 나오고 있다.
작가 소개
한나 셔먼 (Hannah Sherman)
미국 브루클린 지역을 기반으로 전문 임상사회사업가이자 마음챙김 지도자로 활동하고 있다. 또한 교내 사회복지사이자 민간 심리치료사로서 아동들과 청소년, 그리고 성인들이 치유 받고 성장할 수 있도록 지원하고 있다.
한나는 아동요가 및 마음챙김 지도자로 일하면서 어린 친구들이 자신의 몸과 마음을 호기심과 자비심을 가지고 이 세상을 경험할 수 있는 탐색 도구로 활용할 수 있게 도와준다. 또한 인간의 행복과 안녕에 대한 전인적인 관점을 가지고, 아이들이 자기 몸과 긍정적으로 연결되고 마음으로부터 힘을 얻는다고 느낄 수 있게 지원하는 일에 열정적으로 임하고 있다.
한편, 한나는 교사와 정신건강전문가들을 포함한 다양한 전문가들을 돕기 위해 교육 기반 워크숍과 역량 구축을 위한 전문적인 개발 워크숍을 제공하고 있다. 또한 뉴욕시의 학교들을 위해 마음챙김 기반 프로그램과 커리큘럼을 개발하고 실시하며, 보육 현장에서 마음챙김을 적용하고 싶어 하는 위탁양육자들에게 자문 서비스를 제공한다.
김문주
연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『민주주의의 정원: 좌우를 넘어 새 시대를 여는 시민 교과서』, 『거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다』, 『방탄소년단 BTS: Test Your Super-Fan Status』, 『어떻게 이슬람은 서구의 적이 되었는가』, 『예술가는 절대로 굶어 죽지 않는다: 예술로 한계를 뛰어넘는 사람들의 숨겨진 비밀!』, 『설득은 마술사처럼: 청중의 사로잡는 마술사의 7가지 비밀』, 『캣치: 마음을 훔치는 기술』, 『삶의 진정성: 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구』, 『셰이프 오브 워터』, 『마음챙김과 비폭력대화』, 『나는 남자를 잠시 쉬기로 했다』, 『펭귄을 부탁해』 등이 있다.
미국 브루클린 지역을 기반으로 전문 임상사회사업가이자 마음챙김 지도자로 활동하고 있다. 또한 교내 사회복지사이자 민간 심리치료사로서 아동들과 청소년, 그리고 성인들이 치유 받고 성장할 수 있도록 지원하고 있다.
한나는 아동요가 및 마음챙김 지도자로 일하면서 어린 친구들이 자신의 몸과 마음을 호기심과 자비심을 가지고 이 세상을 경험할 수 있는 탐색 도구로 활용할 수 있게 도와준다. 또한 인간의 행복과 안녕에 대한 전인적인 관점을 가지고, 아이들이 자기 몸과 긍정적으로 연결되고 마음으로부터 힘을 얻는다고 느낄 수 있게 지원하는 일에 열정적으로 임하고 있다.
한편, 한나는 교사와 정신건강전문가들을 포함한 다양한 전문가들을 돕기 위해 교육 기반 워크숍과 역량 구축을 위한 전문적인 개발 워크숍을 제공하고 있다. 또한 뉴욕시의 학교들을 위해 마음챙김 기반 프로그램과 커리큘럼을 개발하고 실시하며, 보육 현장에서 마음챙김을 적용하고 싶어 하는 위탁양육자들에게 자문 서비스를 제공한다.
김문주
연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『민주주의의 정원: 좌우를 넘어 새 시대를 여는 시민 교과서』, 『거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다』, 『방탄소년단 BTS: Test Your Super-Fan Status』, 『어떻게 이슬람은 서구의 적이 되었는가』, 『예술가는 절대로 굶어 죽지 않는다: 예술로 한계를 뛰어넘는 사람들의 숨겨진 비밀!』, 『설득은 마술사처럼: 청중의 사로잡는 마술사의 7가지 비밀』, 『캣치: 마음을 훔치는 기술』, 『삶의 진정성: 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구』, 『셰이프 오브 워터』, 『마음챙김과 비폭력대화』, 『나는 남자를 잠시 쉬기로 했다』, 『펭귄을 부탁해』 등이 있다.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
육아/자녀교육 베스트더보기
- 엄마의 말 연습 (윤지영)
- 공부머리 뇌과학 (가와시마 류타, 이효진)
- 천근아의 느린 아이 부모 수업 (천근아)
- 그럼에도 육아 (정지우)
- 부모의 어휘력 (김종원)
- 개정판 | 영혼이 강한 아이로 키워라 (조선미)
- 나는 이렇게 세 딸을 하버드에 보냈다 (심활경)
- 어떻게 말해줘야 할까 (오은영, 차상미)
- 엄마의 말 공부 (이임숙)
- 잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표 (정재호)
- 부모의 어휘력을 위한 66일 필사 노트 (김종원)
- 부모의 내면이 아이의 세상이 된다 (대니얼 J. 시걸, 메리 하첼)
- 그릿 (김주환)
- 지혜로운 자녀로 기르는 잠언 기도문 (황숙영)
- 개정판 | 부모와 아이 사이 (하임 G. 기너트, 앨리스 기너트)
- 부모의 질문력 (김종원)
- 아이의 뇌 (김붕년)
- 영재고 준비하는 아이는 이렇게 공부합니다 (하우영)
- 엄마가 기다려줄게 (박성은)
- 공부 자립 (박주봉)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
