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일단 앉아볼까요

세계적인 마스터 페마 초드론의 1:1 명상 수업

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소장
종이책 정가
14,000원
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30%↓
9,800원
판매가
9,800원
소장
출간 정보
  • 2025.05.20 전자책 출간
  • 2025.03.31 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 7.9만 자
  • 22.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788956994918
ECN
-
일단 앉아볼까요

작품 정보

생각 중독, 감정 과잉을 걸러내고 단단한 삶을 만드는 마음의 기술

삶은 예측 불가능성과 모순으로 마음을 미친 듯이 날뛰게 한다. 온갖 생각과 걱정이 이어져 정작 중요한 일에 집중하기 어렵고, 두렵고 불안정한 감정이 우리를 사로잡는다. 마음을 다스리는 많은 방법 중에서도 ‘명상’은 아주 효과적이다. 통제할 수 없이 덮쳐오는 감정을 열린 마음으로 받아들이고, 마음의 동요를 직면하게 해 어떤 일에도 안정감과 유연함을 되찾을 수 있기 때문이다.
사람들이 명상에 관심을 가지다가 얼마 못 가 포기하는 경우는 좋은 안내자를 만나지 못한 이유가 크다. 여느 운동과 달리 명상은 눈에 보이는 움직임이 아니라 고요히 일어나는 내면의 활동이기 때문에 일정 수준에 이르기 전까지는 명상을 이끄는 마스터의 역할이 매우 중요하다. 명상에 능숙하지 않을수록 수련자는 마스터가 전하는 분위기와 멘트에 오롯이 기대어 길을 더듬어갈 수밖에 없다.
페마 초드론은 세계적인 명상 스승이지만, 이 책에서는 명상을 막 시작하거나 중도에 포기한 사람들과 눈을 맞춘다. 명상을 시작하기 망설여지거나, 명상하는 동안 허리와 무릎이 아프고, 딴생각이 수시로 찾아오고, 외면했던 감정이 올라와서 ‘내가 명상을 잘못하고 있는 게 아닐까?’ 고민했던 이들에게 이 모든 과정이 자연스럽다고 위로한다. 명상에 필요한 모든 것뿐 아니라 명상하면서 겪는 어려움과 혼란, 감정 문제까지 솔직하고 유쾌하게 털어놓으며 선배 명상가로서의 경험도 기꺼이 공유한다. 현명한 안내자이자 다정한 친구 같은 마스터가 안내하는, 쉽지만 깊이 있는 명상을 경험해 보자. 당신의 명상 체험이 달라질 것이다!

작가 소개

지은이 / 페마 초드론Pema Chödrön
최초의 미국인 티베트 불교 비구니이자 베스트셀러 작가이다. 평화와 배려, 자비의 가르침을 전하는 편안하고 독특한 화법으로 전 세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자이자 마음 전문가로 인정받는다. 뉴욕에서 태어나 영문학을 전공한 후 이혼 등의 아픔을 겪으며 삶의 전환점을 맞는다. 티베트불교를 널리 알린 최걈 트룽파Chögyam Trungpa의 메시지에 큰 깨달음을 얻어 수제자로 가르침을 받았다. 〈마인드 보디 스피릿 매거진〉에서 선정한 ‘영향력 있는 세계적인 영적 지도자 100인’ 중 한 명으로 여러 차례 선정되었다.
《일단 앉아볼까요》는 누구나 겪는 고통과 두려움, 불안의 근원을 없애고 평온한 마음을 얻는 길을 안내하는 책이다. 명상하는 자세와 태도, 명상에서 다루는 생각, 감정, 감각 등 명상 수련 전반에 필요한 지침과 근본적인 깨달음을 1:1 수업을 하듯 친절하게 알려준다.
지은 책으로 《모든 것이 산산이 무너질 때》 《지금 여기에서 달아나지 않는 연습》 《지금 있는 곳에서 시작하라》 《죽음은 내 인생 최고의 작품》 등이 있으며, 현재 티베트불교 감포Gampo 사원 원장으로 재직 중이다. 더 자세한 정보는 pemachodronfoundation.org에서 만날 수 있다.

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