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나를 지키는 관계가 먼저입니다

  • 관심 4
셀렉트
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소장
전자책 정가
12,000원
판매가
12,000원
소장
출간 정보
  • 2023.07.12 전자책 출간
  • 2023.07.20 종이책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 12.2만 자
  • 25.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791165347949
ECN
-
나를 지키는 관계가 먼저입니다

작품 정보

“더 이상 그 누구에게도 휘둘리지 마세요.
다른 사람에게도, 당신 자신에게도.”
160만 명이 찾는 영국 ‘국민 상담소’ 공인심리치료사가 알려주는
힘든 관계에서 나를 지키는 건강한 소통의 기술

***** 영국 국립정신과 ‘아이앱트’ 공인심리치료사
***** 영국 검사장 정신과, ‘굿네이버스’ 심리정서 자문위원
***** 10주간의 자기 돌봄 실전 테크닉 수록

연간 160만 명이 찾는 영국의 ‘국민 상담소’에서 매일 사람들의 마음을 위로하고 치유해온 베테랑 심리치료사가 가장 자주 들었던 고민인 ‘나는 왜 이렇게 휘둘리는 걸까요?’에 대한 실질적이고 체계적인 해결책을 알려준다. 친구, 가족, 연인, 동료 등 다양한 관계 속에서 이리저리 휘둘리며 힘들어하는 사람, 무리한 요구를 거절하지 못해 애쓰다 지쳐버린 사람, 막상 자신이 도움이 필요할 때는 아무 말 못하고 혼자 끙끙거리는 사람, 할 말을 제때 하지 못하고 밤잠 설치는 사람 등 손해만 보는 인간관계에 지친 이들에게 진짜로 필요한 것은 ‘단칼에 관계 끊는 법’이나 ‘사이다식 보복법’이 아닌 ‘나를 지키는 관계를 만드는 법’이다. 4가지 소통 유형의 특징부터 마음을 읽어주는 4가지 마법의 주문, 관계를 잡아주는 4개의 팔 등 실용적이고 체계적인 테크닉을 통해 따뜻하지만 단호하게, 유연하지만 단단하게 나를 지키는 소통 방식과 관계의 기술을 알려주는 10주간의 자기 돌봄 수업.

작가

안젤라 센
학력
런던대학교 로열할러웨이 인지행동 심리치료 전문가 석사
런던대학교 킹스칼리지 정신과 석사
경력
스테핑 스톤즈 CBT 심리치료센터 원장
작가 프로필 수정 요청
영국 공인심리치료사로 영국 인지행동 심리치료 인증자 격(BABCP)을 갖고 있다. 영국 국립정신과 심리치료 클리닉 아이앱트(IAPT)에서 15년간 1,500명이 넘는 사람들과 1만 5,000시간 이상 만나온 베테랑이다. 현재 ‘스테핑 스톤즈 CBT’ 심리치료센터 원장을 맡고 있으며, 영국 형법/인권법 검사장 자문, ‘굿네이버스’ 영국 긴급구호 심리정서 프로그램 자문, ‘영국 차세대 멘토링’의 상담 멘토 등 상담실 밖에서의 활동도 활발하다. 한국에서 태어나 런던대학교 킹스칼리지 정신과 석사 (MSc), 런던대학교 로열할러웨이 인지행동 심리치료 전문가 석사(PGDip)를 취득했다. 이후 영국 최대 민영 심리치료 클리닉 ‘에피커시’를 비롯해 영국 국립의료원, 세인트 안즈 병원, 동 런던지역 약물중독 치료센터 등에서 근무했다.
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리뷰

4.3

구매자 별점
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  • 나를 지키는 관계 핸드북이네요! 곁에 두고 상시 보면 좋은 내용이에요.

    chl***
    2025.01.19

  • 실생활에 너무나 도움되는 내용이에요!!

    htk***
    2024.12.19

  • 뻔하다 생각하는 내용일지라도 나의 마음 속 어린아이를 들여다보는 단계를 구체적으로 알려주어서 좋았어요. 대인 관계에 어려움을 느끼거나 소통에 있어 스트레스를 겪어본 사람이라면 한 번쯤은 읽어볼만한 책입니다. 소통의 기술을 차근차근 짚어주면 나의 마음도 위로해주는 책입니다.

    com***
    2023.09.13

  • 이 책을 읽고 관계에 대한 걱정과 두려움이 조금은 완화 됐습니다. 나머지 두려움은 책에 나와있는 방법으로 제가 실천을 해야 하는 부분이지요. 그래도 답을 찾은 느낌이어서 다행입니다.

    dad***
    2023.08.27
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