멘탈의 공식 상세페이지
출간 정보
- 2024.07.15 전자책 출간
- 2024.06.03 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 12.2만 자
- 12.7MB
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791167961815
ECN
-
멘탈의 공식
작품 정보
***** 미국 아마존 종합 1위 *****
***** 뉴욕타임스, USA투데이 베스트셀러 *****
***** ‘NFL 전설’ 톰 브래디 서문 *****
***** 역대 최다 금메달리스트 마이클 펠프스 코치 *****
전미 스포츠계의 비밀무기,
미시간대 멘탈 코치가 전하는 챔피언의 습관
세계 최고의 멘탈 코치, 그레그 하든의
잠재력을 100% 끌어내는 7가지 기술
수많은 챔피언을 일군 그의 메시지는 분명하다. 결국 원하는 것을 이루게 하는 가장 강한 힘은 멘탈에서 나온다는 것이다. 이 책에서 그레그 하든은 삶의 목표를 달성하게 하는 7가지 마인드셋을 제시한다. 이 원칙들은 앞서 말한 “통제 가능한 것을 통제하라”를 비롯해 자기애와 자기 수용, 두려움 같은 감정들에 우리가 어떤 태도를 지녀야 하는지 설명한다.
하든이 제안하는 모든 과정은 그만의 경험과 이론을 기반으로 하는데, 이는 마치 인지행동 치료와도 비슷하다. 하든은 관심과 애정, 인정, 수용을 인간의 기본 욕구로 보고 이를 4A라고 부르는데, 타인이 자신의 4A를 채워주길 기다리지 말고 스스로가 자신을 아끼며 4A를 채울 줄 아는 게 핵심이라 말한다.
아울러 하든은 SDAB라고 부르는 ‘자기 패배적 태도와 행동’에서 빠져나오는 법, 자신의 SWOT을 분석하는 법, 우리에게 닥쳐오는 두려움을 다루는 법도 설명한다. 하든이 자신의 삶으로 증명한 사례들은 독자로 하여금 하든이 제시하는 원칙들을 쉽게 이해할 수 있게 한다.
***** 뉴욕타임스, USA투데이 베스트셀러 *****
***** ‘NFL 전설’ 톰 브래디 서문 *****
***** 역대 최다 금메달리스트 마이클 펠프스 코치 *****
전미 스포츠계의 비밀무기,
미시간대 멘탈 코치가 전하는 챔피언의 습관
세계 최고의 멘탈 코치, 그레그 하든의
잠재력을 100% 끌어내는 7가지 기술
수많은 챔피언을 일군 그의 메시지는 분명하다. 결국 원하는 것을 이루게 하는 가장 강한 힘은 멘탈에서 나온다는 것이다. 이 책에서 그레그 하든은 삶의 목표를 달성하게 하는 7가지 마인드셋을 제시한다. 이 원칙들은 앞서 말한 “통제 가능한 것을 통제하라”를 비롯해 자기애와 자기 수용, 두려움 같은 감정들에 우리가 어떤 태도를 지녀야 하는지 설명한다.
하든이 제안하는 모든 과정은 그만의 경험과 이론을 기반으로 하는데, 이는 마치 인지행동 치료와도 비슷하다. 하든은 관심과 애정, 인정, 수용을 인간의 기본 욕구로 보고 이를 4A라고 부르는데, 타인이 자신의 4A를 채워주길 기다리지 말고 스스로가 자신을 아끼며 4A를 채울 줄 아는 게 핵심이라 말한다.
아울러 하든은 SDAB라고 부르는 ‘자기 패배적 태도와 행동’에서 빠져나오는 법, 자신의 SWOT을 분석하는 법, 우리에게 닥쳐오는 두려움을 다루는 법도 설명한다. 하든이 자신의 삶으로 증명한 사례들은 독자로 하여금 하든이 제시하는 원칙들을 쉽게 이해할 수 있게 한다.
작가
경력
피크 퍼포먼스 코치
멘탈 코치이자 피크 퍼포먼스 코치. 1986년부터 미국 미시간대학교에서 수많은 챔피언을 양성해왔다. 점차 대학 체육계에서 가장 영향력 있고 존경받는 코치로 알려졌고, 2014년 CBS 뉴스쇼 〈식스티 미닛 60Minutes〉에서 그를 ‘미시간의 비밀 무기’로 소개하면서 세계적인 인지도를 얻게 되었다. 매년 수백 명의 선수가 하든과 마주 앉아 자신의 불안과 슬럼프를 이겨낼 방법을 찾았다. 하든은 고전을 면치 못하던 후보 쿼터백 선수였던 톰 브래디를 설득해, 그가 6차 지명으로 NFL에 입성하고 결국 슈퍼볼에서 7번이나 우승하는 역대 최다 기록을 세울 수 있게 도왔다는 사실은 널리 알려져 있다. 올림픽 최다 메달리스트인 마이클 펠프스도 방황하던 어린 시절에 하든을 만나 마음을 다잡았고, 최우수 풋볼 선수에게 수여하는 하이즈먼 트로피 수상자 데즈먼드 하워드, NFL 명예의 전당에 헌액된 찰스 우드슨도 힘든 시기에 하든과 이야기를 나눴다. 그렇게 120명의 올림픽 선수를 비롯해 NBA, 메이저리그 등 4대 주요 프로리그에 진출한 400명 이상의 선수가 모두 하든을 거쳤다. 하든은 이제 학교를 벗어나 퍼포먼스 코칭 강연자로서 주요 기업의 CEO부터 지역사회를 비롯한 수많은 사람에게 동기부여 메시지를 전하고 있다. 하든의 사무실 책상에는 그의 핵심 메시지가 새겨져 있다. “통제 가능한 것을 통제하라.”
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- 멘탈의 공식 (그레그 하든, 허선영)
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