당신의 뇌는 변화가 필요합니다 상세페이지
출간 정보
- 2022.12.20 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 16.2만 자
- 14.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791162543191
ECN
-
당신의 뇌는 변화가 필요합니다
작품 정보
“‘뇌와 인생을 포맷하는 방법이 이 책에 담겨 있다!” _자청
∎금주, 금연, 다이어트를 결심하는 족족 실패한다 ∎감정이 들쭉날쭉 자기 멋대로 날뛴다
∎일을 생산성 있게 해내지 못한다 ∎사서 걱정하며 스트레스받는다
‘딱 내 이야기야!’ 싶다면 지금 당장 당신의 뇌를 바꿔야 산다!
“원래 달라지는 건 죽도록 힘들다, 뇌가 안 도와주니까!”
수백 명의 인생을 바꾼 신경과학자가 알려주는
지금 당장 뇌를 변화시키는 사소한 행동 설계의 힘!
새해가 되면 SNS에는 온갖 챌린지가 올라온다. 금주, 금연부터 미라클 모닝, 바디 프로필 찍기까지 모두가 미뤄뒀던 계획을 시작한다. 하지만 사흘이 지나고 석 달이 지나면 게시물 업로드 속도가 슬그머니 느려진다. 왜일까? 그토록 달라지고 싶은 욕망은 왜 항상 작심삼일로 끝날까? 이유는 바로 ‘뇌’를 바꾸지 않았기 때문이다! 늘 하던 일, 익숙하고 편한 일을 좋아하는 뇌는 우리가 달라지려고 하는 모든 행동을 ‘위협’으로 받아들인다. 그래서 계속 원래의 습관, 행동 패턴으로 돌아가게 되는 것이다. 정말 인생의 변화를 이루고 싶다면 뇌를 바꿔야 한다. 현재에 안주하려는 지금의 뇌를 도전하고 배우고 성장하는 데 거리낌 없는 뇌로 만들어야 하는 것이다. 이를 위해 이 책은 수백 건의 임상 사례와 최신 신경과학 연구로 검증되고 수백 명의 CEO, 운동선수, 학자들에게 극찬받은 ‘뇌 최적화의 기술’을 소개한다. 뇌의 작동 방식을 이해하고 단순하고 사소한 행동 방식을 설계해 습관, 성격에서부터 일, 관계까지 인생의 9가지 영역을 효과적으로 바꾸는 방법들이다.
‘뇌의 작동 방식을 바꾼다니… 너무 어렵지 않을까?’ 하는 생각이 든다면 걱정하지 말자. 새로운 습관은 아침에 하고, 감정을 컨트롤하기 어려울 때 호흡 연습을 하고, 일을 미루는 버릇을 고치기 위해 ‘꼭 해야 하는 이유’를 자문자답해보는 등 저자는 누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 이런 방법들을 한번 시도해볼 의지만 있다면 뇌를 바꾸는 일도, 늘 작심삼일로 끝나는 인생의 변화를 이끌어내는 일도 놀랍도록 간단해진다. 그러니 이 책을 따라 일상 속 작은 행동들을 하나씩 바꿔보자. 중간에 멈추는 법 없이 계속해서 더 나은 길로 향하는 인생을 살 수 있게 될 것이다.
∎금주, 금연, 다이어트를 결심하는 족족 실패한다 ∎감정이 들쭉날쭉 자기 멋대로 날뛴다
∎일을 생산성 있게 해내지 못한다 ∎사서 걱정하며 스트레스받는다
‘딱 내 이야기야!’ 싶다면 지금 당장 당신의 뇌를 바꿔야 산다!
“원래 달라지는 건 죽도록 힘들다, 뇌가 안 도와주니까!”
수백 명의 인생을 바꾼 신경과학자가 알려주는
지금 당장 뇌를 변화시키는 사소한 행동 설계의 힘!
새해가 되면 SNS에는 온갖 챌린지가 올라온다. 금주, 금연부터 미라클 모닝, 바디 프로필 찍기까지 모두가 미뤄뒀던 계획을 시작한다. 하지만 사흘이 지나고 석 달이 지나면 게시물 업로드 속도가 슬그머니 느려진다. 왜일까? 그토록 달라지고 싶은 욕망은 왜 항상 작심삼일로 끝날까? 이유는 바로 ‘뇌’를 바꾸지 않았기 때문이다! 늘 하던 일, 익숙하고 편한 일을 좋아하는 뇌는 우리가 달라지려고 하는 모든 행동을 ‘위협’으로 받아들인다. 그래서 계속 원래의 습관, 행동 패턴으로 돌아가게 되는 것이다. 정말 인생의 변화를 이루고 싶다면 뇌를 바꿔야 한다. 현재에 안주하려는 지금의 뇌를 도전하고 배우고 성장하는 데 거리낌 없는 뇌로 만들어야 하는 것이다. 이를 위해 이 책은 수백 건의 임상 사례와 최신 신경과학 연구로 검증되고 수백 명의 CEO, 운동선수, 학자들에게 극찬받은 ‘뇌 최적화의 기술’을 소개한다. 뇌의 작동 방식을 이해하고 단순하고 사소한 행동 방식을 설계해 습관, 성격에서부터 일, 관계까지 인생의 9가지 영역을 효과적으로 바꾸는 방법들이다.
‘뇌의 작동 방식을 바꾼다니… 너무 어렵지 않을까?’ 하는 생각이 든다면 걱정하지 말자. 새로운 습관은 아침에 하고, 감정을 컨트롤하기 어려울 때 호흡 연습을 하고, 일을 미루는 버릇을 고치기 위해 ‘꼭 해야 하는 이유’를 자문자답해보는 등 저자는 누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 이런 방법들을 한번 시도해볼 의지만 있다면 뇌를 바꾸는 일도, 늘 작심삼일로 끝나는 인생의 변화를 이끌어내는 일도 놀랍도록 간단해진다. 그러니 이 책을 따라 일상 속 작은 행동들을 하나씩 바꿔보자. 중간에 멈추는 법 없이 계속해서 더 나은 길로 향하는 인생을 살 수 있게 될 것이다.
작가
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4.5
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이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.몇 번은 더 읽어야겠다는 생각을 했습니다. 뇌를 이해하는데, 나를 이해하는데 필요한 내용이 많이 있습니다. 무엇보다 좋은 것은 단순한 지식이 아니라 실제로 사용 가능한 실용적인 내용이 있다는 것입니다. 종종 다시 찾아보며 실행하는데 도움을 받겠습니다.
ngj***2023.03.12
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