힘을 빼야 내 마음도 관계도 더 편해진다
가깝고 먼 관계부터 나와의 관계까지
감정 코칭 전문가의 인간관계 노하우 28가지
친구의 가벼운 말 한마디에 상처받고, 매일 보는 가족과의 대화가 버겁고, 직장에서 상사의 피드백에 흔들리다 보면 차라리 혼자가 낫다고 느껴질 때가 있다. 하지만 ‘혼자가 편하다’는 건 단순히 사람들을 만나고 싶지 않다는 건 아니다. 지친 마음이 잠시 쉬고 싶다는 신호일 뿐이다. 우리의 관계는 감정을 알아차리고 회복하는 연습만으로도 달라질 수 있다.
저자 함규정은 감정 코치이자 감성 지능 연구자로, 비즈니스 커뮤니케이션 전문 기관 C&A EXPERT 대표이자 성균관대학교 경영학부 겸임 교수다. LG·삼성·현대자동차 등 국내외 기업과 정부 기관에서 CEO와 임원들을 대상으로 리더십을 코칭하며, 일터와 일상에서의 다양한 관계 문제를 폭넓게 다루고 있다. 그는 수만 건의 코칭 경험을 바탕으로 관계의 핵심은 기술이 아니라 감정을 다루는 힘에 있다고 강조하며, 감정을 무시하지 않고 솔직히 표현할 때 관계가 회복된다고 말한다.
《혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습》은 억지로 잘하려 애쓸 필요 없이 작은 연습으로 관계의 근육을 키우는 방법을 제시한다. 감정을 언어화하고, 적정한 거리를 두며, 혼자인 시간을 자기 회복의 기회로 활용하는 법을 구체적으로 다룬다. 가까운 사람일수록 왜 더 민감해지는지, 말을 조심했는데도 자꾸 어긋나는지에 대한 이유가 표현되지 못한 감정 때문임을 짚어 내며, 이를 회복의 열쇠로 삼을 수 있음을 보여 준다.
책은 다섯 장으로 구체적인 해법을 제시한다. 1장은 인간관계의 거리를 조율하는 법, 2장은 가족과의 관계에서 지치지 않는 법, 3장은 사랑에서 감정의 독립성을 지키는 법, 4장은 직장에서 감정 소모를 줄이는 기술, 5장은 혼자인 시간을 자기 회복의 시간으로 바꾸는 방법을 안내한다. 각 장에는 대화 예시와 체크 포인트가 포함되어 있어 독자가 바로 실천할 수 있다.
이 책은 관계에 지쳐, 혼자 있을 때 편함을 느끼는 사람들을 위한 현실적인 해결책이다. 가족과 연인에게 상처받아 마음이 무너진 사람, 직장에서 일보다 사람과 감정 때문에 힘든 사람 모두에게 필요한 관계 회복 훈련서다. 독자는 감정을 정리하고 건강한 경계를 세우며 나다움을 잃지 않고 타인과 지낼 수 있다. 혼자가 편한 당신이 다시 사람과 함께하고 싶을 때, 이 책이 가장 확실한 출발점이 될 것이다.
작가 소개
함규정
코칭 전문가이면서 감성 지능 연구자. 비즈니스 커뮤니케이션 전문 기관인 C&A EXPERT 대표이자 성균관대학교 경영학부 겸임 교수. 세계적인 감정 학자 폴 에크먼 박사의 프로그램을 훈련받았고, 감성 지능 진단 도구 MSCEIT 공인 자격을 보유하고 있다. 현재 LG·삼성·현대자동차 등 국내외 기업과 정부 기관에서 CEO와 임원들에게 리더십을 코칭하며, 일터와 일상에서의 관계 문제까지 폭넓게 다루고 있다.
수만 건의 코칭과 상담을 바탕으로 혼자를 편안하게 느끼는 현대인의 심리에 주목해 각자를 존중하면서 관계를 지혜롭게 이어 가는 법, 나를 관계의 중심에 두면서 성숙하게 관계 맺는 법을 《혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습》에 담았다.
저서로 《감정 관리도 실력입니다》, 《제가 겉으론 웃고 있지만요》, 《부모 감정 공부》 외 다수가 있다.
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