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5초의 법칙

당신을 시작하게 만드는 빠른 결정의 힘

  • 관심 4
소장
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17,500원
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12,000원
판매가
12,000원
소장
출간 정보
  • 2017.10.26 전자책 출간
  • 2017.09.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 10.9만 자
  • 1.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791157842056
ECN
-
5초의 법칙

작품 정보

출간 즉시 아마존 베스트셀러
아마존 동기부여 분야 베스트셀러 1위
1,000만 명의 삶을 변화시킨 TEDx 최고 인기 강연
'당신을 시작하게 만드는 빠른 결정의 힘!'

‘지각하지 않으려면 지금 일어나야 하는데…’
‘살을 빼려면 운동해야 하는데…’
‘성과를 내려면 회의에서 내 생각을 말해야 하는데…’

출근 준비를 해야 하지만 타이머 버튼을 누르고 다시 이불을 머리끝까지 덮어쓰며 남은 잠을 청한다. 다이어트 하기로 마음먹었지만 헬스클럽에 가기 위해 다시 집밖으로 나가기에는 밤이 너무 깊었다고 생각한다. 가족, 동료들과 관계를 회복하고 싶지만 말도 꺼내기 전에 그들이 어떤 반응을 보일지 두렵다. 결국 아무것도 하지 못하고 원하는 것과는 거리가 먼 일상을 살아가게 된다.

특정한 누구의 이야기가 아니다. 우리 모두의 이야기다. 누구보다 자신만의 삶을 가꾸고 싶었던 저자에게도 시작과 변화는 두려움의 대상이었다. 그녀가 가진 것이라고는 텅 빈 통장 잔고와 부도 직전의 사업, 단절된 경력, 붕괴된 가정, 알코올중독뿐이었다. 자신의 전부였던 자녀들과도 함께할 수 없었던 힘든 시간을 이겨내기 위해 정신과 의사와 전문가들의 상담도 받았지만 변화를 지속하는 일은 결코 쉽지 않았다.

지금 이 순간 변화를 시작하고 지속하게 만드는 ‘5초의 법칙’은 우연한 기회에 만들어졌다. TV에서 본 로켓 발사 장면이 힌트였다. 익숙한 5초 카운트다운을 들었고, 아침에 일어나는 것조차 힘겨웠던 저자는 로켓을 발사하는 것처럼 침대를 박차고 나오겠다고 계획했다. 다음날 아침 운 좋게 계획이 기억났고, 거짓말처럼 계획만 했던 아침을 실제 보낼 수 있었다.

이 5초는 단 하나를 바꿨지만, 가장 위대한 것을 바꿨다. 바로 ‘자신’이었다. TEDx 최고 인기 강연자이자 베스트셀러 작가인 멜 로빈스는 『5초의 법칙』에서 망설임 없이 변화를 선택한 수많은 사람들의 구체적인 증언과 최신 연구들을 통해 관성적으로 사는 삶을 원하는 삶으로 바꾸는 법, 즉 스스로의 영웅이 되는 법을 알려준다.

작가

멜 로빈스Mel Robbins
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  • 굿모닝 해빗 (멜 로빈스, 강성실)
  • 5초의 법칙 (멜 로빈스, 정미화)

리뷰

4.3

구매자 별점
182명 평가

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  • 5.4.3.2.1 다이어리에 매일 적고 하루를 시작합니다.

    hee***
    2023.05.16

  • 멈춰있지 않고 시작하는 용기, 변화하고자 하는 의지, 5-4-3-2-1, 이 5초 동안 STOP OR GO, 둘 중 하나를 결정하는 순간이지만 5초는 변화의 도화선이다.

    ber***
    2023.01.23

  • 순수하게 책으로만 본다면 전형적인 자기계발서이자 파레토법칙의 완벽한 사례라고 보면된다. 20%만 필요하고 80%는 사실 없어도 그만으로 책이 채워져있다. 악평으로 글을 시작하긴 했지만 5초의 법칙은 효과는 확실하다. 우선 지금 내가 초벌로 글을 쓰고 있는 앱은 flowstate라고 부르는 글쓰기 앱이다. 5초 동안 아무것도 쓰지 않으면 그동안 썼던 내용이 통채로 사라진다. 무한대로 54321을 계속 카운팅한다고 보면된다. 안쓰면 54321. 생각해도 54321. 지금 글을 쓰는 순간이 낭떠러지에 있는 것처럼 절박하다. 어쨌든 54321을 어떤 상황에서도 카운팅하고 있기 때문에, 글쓰기라는 행동을 계속 밀고 나갈수 밖에 없다. 강제로 쓰게된다. 우선 초벌을 쓰면, 7부 능선은 넘은거다. 다시말하면 쓰기만 시작하면 이미 7부 능선을 넘었다는 사실이다. 나머지 부분은 퇴고작업으로 천천히 하면된다. 일딴 쓰면 퇴고는 쉽다. 글이 엉망이더라도 고치는 과정은 초벌쓰기 보다는 훨씬 수월하다. 지금 글은 무려 15분의 시간제한과 5초동안 쓰지 않으면 지워지는 제한을 두고 쓰는 중이다. 5초 법칙이 믿기지 않는다면, 세상에서 젤 위험한 앱 사이트나, flowstate 앱을 추천한다. 무한대로 돌아가는 5초 법칙이 나라는 인간의 생산성을 얼만큼이나 올려줄지 체감하기 바란다. 15분이면 600자에서 1,000자를 써내려갈 수 있다. 거짓말 같다면 한번 실험해 보라. 단점이 있긴한데 시간이 해결해준다. 초반에 5초 룰을 지키려다보면 체력적, 심리적 부담감이 생긴다. 일단 54321을 세면 그다음 일이 진행되는 건 쉽다. 몇번 반복하면 그냥 숫자 5를 세는 것 자체가 겁이난다. 54321 카운팅을 위해 또 54321을 세는 불상사가 생긴다. 하지만 이겨내면 그 다음은 놀라운 결과를 가져다 준다. 여담으로, 책보다는 유튜브 강연히 훨씬 도움된다. 이유는 저자의 딕션이 굉장히 좋다는 사실이다. 자기계발에 최적화되어 있는 딕션을 가지고 있다. 목소리가 활기차면서도 발음이 명료하다.

    shs***
    2022.01.04

  • 많은 사례들이 들어 있어 좋네요. 도움 되었습니다

    lon***
    2021.08.21

  • 동기부여 책으로 나쁘진 않습니다만 후반부에 책이 좀 늘어지는 느낌입니다. 유튜브에서 10분짜리 요약이면 될 영화를 2시간동안 질질 끌며 보는 느낌이랄까. 미루는 습관이나 일을 진행하지 못하고 고민이 있는분들은 그냥 가볍게 읽을만 합니다.

    car***
    2021.01.24

  • 인생에 필요한 조언이 담긴 책

    mom***
    2021.01.02

  • 동기부여 책으로 좋아요

    ven***
    2020.11.21

  • 강연보고 구매했는데 하기싫고 미루고 싶은거 5초 카운트다운하고 일단 시작한 다음 5분 하고 쉰다는 생각으로 일단 하면 되고 그 5분이 결국 길어진다라는내용이 다임 나머지는 효과 본 사람들의 편지로 꽉채워있음 강연보다 필요한 내용이 덜 들어있는 느낌으로 돈 아까웠음

    aso***
    2020.07.14

  • 그냥 한마디로 요약하면 뭔가를 실천하고 싶을때 54321를 외치라는 내용

    yuj***
    2020.06.06

  • 간단하지만 무궁무진한 응용이 가능한 방법이다.

    jel***
    2020.05.14
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