본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다 상세페이지

지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다

몸과 마음을 빠르게 리셋하는 스트레스 제어법

  • 관심 0
소장
종이책 정가
20,000원
전자책 정가
30%↓
14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2025.08.05 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 370 쪽
  • 4.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791168623842
UCI
-
지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다

작품 정보

스트레스 때문에 폭발 직전이라면?
5분 안에 빠르게 해결하는 스트레스 리셋법 75!

이 책은 회복탄력성과 기쁨을 키우는 능력을 강화하는 과학적인 실천이 담겨 있다. 삶의 피할 수 없는 스트레스를 헤쳐 나가는 데 이 책이 도움을 줄 것이다!
- 타라 브랙(『받아들임』의 저자이자 임상심리학자)

스트레스에 대한 많은 말들이 있지만, 아무래도 가장 대표적인 건 “스트레스는 만병의 근원”일 것이다. 병원에 가면 의사에게 가장 많이 듣는 말도 “스트레스를 줄이라”는 판에 박힌 조언이다. 하지만 말은 쉽다. 오히려 스트레스 받지 말라는 말에 더 스트레스를 받는 판국이다. 원래 인간이 스트레스를 받는 것은 당연하며, 원시시대 때는 인간 생존에 도움을 주는 방향으로 작용했다. 적당한 수준의 스트레스는 우리 몸과 정신에 활력을 준다. 하지만 삶의 양상이 복잡해진 현대사회에서는 적당한 수준을 넘어서 과도하게 스트레스가 발생하고, 그것을 제어하기 힘들게 되었다. ‘나’를 둘러싼 것이 수없이 많고 너무 빠르게 지나가기 때문에, ‘스트레스 받는 나’를 제대로 돌볼 수도 없다. 더군다나 예전과는 다른 삶의 양상으로 인해 스트레스를 다루는 방법조차 잘 모른다.
『지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다』에서는 이런 스트레스를 다루는 방법 75가지를 알려준다. 스트레스를 재설정, 즉 스트레스 리셋을 해서 긍정적인 회복탄력성으로 전환하는 방법들이다. 스트레스가 극에 달하고 부정적인 늪에 갇히면 아무것도 보이지 않아 그 자리에만 머물러 있게 되는데, 그때 이 책에서 소개하는 ‘스트레스 리셋’ 전략들을 실행해 보자. 그러면 스트레스를 바라보는 관점에 변화가 생기고, 좀 더 긍정적인 삶을 위한 조언을 얻을 수 있을 것이다.

작가 소개

지은이_제니퍼 테이츠

제니퍼 테이츠는 임상심리학자이자 UCLA 정신의학과의 임상 조교수다. 예일대학교 의과대학에서 심리학 전문가 과정을 수료했으며, 인지행동치료와 변증법적 행동치료의 두 분야에서 협회 인증을 받았다. 더 많은 이에게 희망을 전하려는 열정으로 <뉴욕타임스>, <월스트리트 저널>, <하버드 비지니스 리뷰> 등의 매체에 기고문을 발표했으며, 미국 공영라디오 방송(NPR)의 <Life Kit>부터 스포티파이의 <Call Her Daddy>에 이르는 인기 팟캐스트에서도 자신의 연구 경험을 나누고 있다. 그녀의 개인 치료 센터인 ‘LA CBT DBT’에서 내담자를 치료하면서, 『싱글로 행복해지는 법(How to Be Single and Happy)』과 『감정적 섭식의 종말(End Emotional Eating)』을 저술하기도 했다. 두 권 모두 연구성과 가독성을 인정받아 미국 행동 및 인지치료학회(ABCT)의 자기계발서 우수도서 인증을 받았다. 테이츠 박사는 지적 및 발달 장애가 있는 개인의 인권과 포용을 촉진하는 기관인 미국의 Arc, 재난 생존자에게 증거 기반의 기법을 제공하여 회복탄력성과 안녕감을 향상시키는 Breath-Body-Mind Foundation, 위탁 또는 입양을 원하는 가정을 교육하고 지원하는 자선 단체인 Second Nurture에이 책의 수익금 일부를 기부하고 있다.


옮긴이_성세희

성균관대학교와 동대학 번역×TESOL대학원(현 언어×AI대학원)에서 공부했다. 캐나다로 이주 후 서적 기획과 번역을 시작하여, 현재 엔터스코리아에서 일하고 있다. 지금은 연세대학교에서 상담×코칭을 전공하며 마음의 요철을 어루만지는 법을 익히는 중이다. 주요 역서로는 『서점 푸로스퍼로』, 『노화의 역행』, 『냥성검사』, 『교양으로 읽는 세계 7대 종교』, 『거미야 고마워』, 『식물을 보듯 나를 돌본다』 등이 있다.

리뷰

0.0

구매자 별점
0명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

인문 베스트더보기

  • 최소한의 삼국지 (최태성, 이성원)
  • 마음은 어떻게 움직이는가 (폴커 키츠, 김희상)
  • 개정판 | 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 (빅터 프랭클, 이시형)
  • 개정5판 | 사랑의 기술 (에리히 프롬, 황문수)
  • 1일 1페이지 영어 어휘력 365 (김동섭)
  • 사피엔스 (유발 하라리, 조현욱)
  • 넥서스 (유발 하라리, 김명주)
  • 여덟 단어 (박웅현)
  • 고기능 우울증 (주디스 조셉, 문선진)
  • 나의 사주명리 (현묘)
  • 손자병법 (손자, 소준섭)
  • 명상록 (마르쿠스 아우렐리우스, 박문재)
  • 불안 (알랭 드 보통, 정영목)
  • 단테 《신곡》 인문학 (박상진)
  • 해석에 반하여 (수전 손택)
  • 프로이트의 감정수업 (강이안)
  • 먼저 온 미래 (장강명)
  • 팩트풀니스 (한스 로슬링, 올라 로슬링)
  • 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈)
  • 위버멘쉬 (니체, 어나니머스)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전