내 마음을 바꾸는 힘 - 부정적 자기대화, 긍정적 사고, 심리학, 자기 수용, 스트레스 관리, 감정 조절, 자아 성장
작품 정보
내 마음을 바꾸는 힘은 현대 심리학의 기초를 바탕으로 우리 내면의 목소리를 탐구하고, 긍정적인 사고를 통해 삶의 질을 향상시키는 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 부정적인 자기대화가 우리의 감정과 행동에 미치는 영향을 깊이 있게 다루며, 독자들이 자기 자신을 이해하고 수용하는 데 도움을 줍니다.
우리는 종종 무의식적으로 자신에게 비판적이고 부정적인 대화를 건넵니다. 이러한 자기 비난은 자아 존중감을 낮추고, 스트레스를 증가시키며, 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 책은 그러한 부정적 패턴을 인식하고, 긍정적 사고로 전환하는 방법을 구체적으로 제시합니다. 각 장마다 실질적인 팁과 연습문제를 통해 독자들은 자신만의 긍정적 자기 대화를 구축할 수 있습니다.
또한, 감정 조절과 스트레스 관리에 대한 심리적 기법도 소개되어 있습니다. 저자는 실생활에서 적용할 수 있는 다양한 전략을 통해 독자들이 어려운 감정을 효과적으로 관리하고, 스트레스 상황에서도 평정을 유지할 수 있도록 안내합니다. 이 과정에서 자아 성장의 중요성도 강조되며, 자기 수용이 어떻게 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는지를 깨닫게 됩니다.
내 마음을 바꾸는 힘은 단순한 자기계발서를 넘어, 독자들이 자신의 마음을 이해하고 변화시킬 수 있는 실질적인 도구와 통찰을 제공합니다. 이 책을 통해 독자들은 자신을 돌아보고, 더 나아가 긍정적인 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다. 자기 자신과의 건강한 대화를 통해 내면의 평화를 찾고, 더 나은 미래를 향해 나아가고자 하는 모든 이들에게 이 책은 소중한 길잡이가 될 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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