나를 이기는 5분 습관

아침 5분으로 인생을 바꾸세요!

아침 5분 습관 실천편 『나를 이기는 5분 습관』. 하루를 멋지게 보내고 싶다면 의지력이 충만할 때, 나아가야 할 전체적인 방향을 잡아줄 필요가 있다. 긍정의 마인드는 또 다른 긍정 마인드를 낳고, 부정의 마인드는 또 다른 부정 마인드를 낳는다. 따라서 아침에 눈을 떴을 때 어떤 마인드로 하루를 시작하느냐가 대단히 중요하다. 현재를 단번에 바꾸는 것은 불가능하지만 작은 변화를 거듭하면 미래를 바꿀 수 있다. 더도 덜도 말고 아침 5분이면 충분하다.

이 책은 총 10장으로 구성되어 있다. 각 장마다 9, 10개의 꼭지가 각기 다른 주제를 다루고 있다. 머릿속에 떠오르는 생각을 목차에서 찾아 1분간 읽고, 글에 대해 3분간 명상하고, 이미지 트레이닝을 1분간 하는 것이 이 책의 사용법이다. 매일 아침마다 이 책과 더불어 5분을 보내고 하루를 시작하면 흔들리는 나를 바로잡고, 용기를 북돋울 수 있을 것이다.