- 2025.07.24 전자책 출간
- 2025.06.26 종이책 출간
- EPUB
- 약 7.4만 자
- 42.6MB
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작품 정보
명상은 어딘가 종교적이고 신비스러운 가르침이라고 여기는 이들도 많다. 하지만 저자는 오히려 그 반대라고 말한다. 저녁 식사를 하며, 엘리베이터를 기다리며, 점심 산책을 하며, 차 안에서 신호를 기다리며 우리는 명상할 수 있다. 명상은 떠오르는 생각들에 사로잡혀 업무에 집중하지 못할 때, 인간관계, 직장생활, 모든 것이 허무하게 느껴져 아무것도 손에 잡히지 않을 때, 깊은 우울에 빠져 무기력해질 때, 눈앞의 일들을 “망설이지 않고” 할 수 있도록 도와준다. 책에는 내 몸과 마음을 알아차릴 수 있는, 하루 10분으로도 충분한 명상 수행법들을 차례로 소개한다. 호흡명상, 걷기명상, 먹기명상, 알아차림명상 등 생활 속에서 직접 적용해볼 수 있는 34가지 명상 이야기를 담았다. 명상 초심자를 위한 명쾌한 지침서가 되어줄 것이다.
작가 소개
20대 초반, 인간의 마음에 남다른 관심을 가지고 있던 중 명상을 만났다. 서울대 법대를 졸업하고 검사로 치열하게 일하는 가운데, 마음챙김을 토대로 하는 위빠사나 명상이 삶의 중심을 잡을 수 있도록 도와주었다. 부장검사 시절, 보다 자유롭게 명상생활을 이어가기 위해 검찰에 사표를 제출했다. 이후 변호사로 일하면서 붓다의 가르침과 빠알리 원전을 연구하며, 이에 기반한 깊이 있는 명상 수행을 지속하고 있다.
직접 습득한 명상의 효과와 경험을 사람들과 나누고자 15년 전부터 신세계아카데미, 삼성레포츠센터 등에서 오프라인 명상 수업을 열었고, 육해공군의 군종병, 대학생 등을 대상으로 강의를 진행했다. ‘유나방송’을 비롯한 여러 온라인 채널을 통해서도 명상 수업을 이어가고 있다. 우 조티카 스님의 《붓다의 무릎에 앉아》, 《여름에 내린 눈》을 번역했다.
리뷰
3.9
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궁금했던 책인데 셀렉트에 있어서 읽을 수 있었네요. 명상을 해보고싶다는 막연한 생각을 갖고 있었는데 책으로 좀 더 자세하게 알게 되어서 재밌는 시간이었습니다. 드디어! 저도 명상 해보려고요ㅎㅎ 앞으로의 저를 위해서 도움을 줄 수 있는 시간이 었어요 명상 궁금하신 분들 한번 쯤 읽어보시길
lyr***2025.08.26명상은 뭔가 각잡고 해야 할 것만 같은데 그런 편견을 바꿔주는 책입니다. 일상 생활에서도 얼마든지 명상이 가능하다는걸, 건강한 삶을 영위하기 위해서도 명상이 큰 도움이 될 것이라고 계속 옆에서 얘기 해 주는 것 같아요~
han***2025.08.18셀렉트에 올라와서 구독으로 보게되었는데 실물 책으로 주문하겠습니다. 한동안 마음과 머리가 어지러워 운동도 사우나도 독서도 더이상 도움이 되지 않았는데 명상이 아주 큰 힘이 되어주었습니다.
luc***2025.08.14책을 읽는 도중 명상을 연습해봤습니다 늘 궁금했던 구체적인 명상을 친절하게 소개하고잇습니다
hyu***2025.07.28
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